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19 may 2015

JUVENILES (DE 16 A 18 AÑOS) NUEVOS SISTEMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL

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ISBN: 978-84-15475-63-7
Editorial: GARCÍA MAROTO EDITORES S.L.
Sinopsis: Nuevos Sistemas de Preparación Física” es una obra estructurada atendiendo a las necesidades de cada edad, desde la escuela al profesionalismo, desarrollada en cómodas y prácticas fichas, que pretende ser guía a los entrenadores y preparadores físicos en el día a día de su trabajo.

Este volumen ha sido diseñado mediante planes anuales divididos en una pretemporada con 18 sesiones-fichas y 4 mesociclos, con 102 días de trabajo distribuidos en fichas de fácil compresión.

El autor es Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, con las especialidades de fútbol y gimnasia deportiva.

Índice del manual:

PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
INSTALACIONES Y RECURSOS DEL PROGRAMA
Análisis del entorno
Análisis de las instalaciones
Análisis del material
Recursos externos
ORGANIZACIÓN Y ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
OBJETIVOS GENERALES
TEMPORAZACIÓN DE LOS CONTENIDOS A LO LARGO DEL AÑO
DISTRIBUCIÓN Y TEMPORALIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS
PLANIFICACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA DE AGILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA DE AGILIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA DE RITMO
UNIDAD DIDÁCTICA DE CAPACIDADES FÍSICAS
CRITERIOS METODOLÓGICOS Y TÉCNICAS DE ENSEÑANZA
GRUPO DE MUSCULACIÓN
Sesión
Ficha de control
GRUPO PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD (Circuito)
SESIONES DE CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO
VUELTA A LA CALMA
TRABAJO COMPLEMENTARIO DE FUERZA
TRABAJO FÍSICO VACACIONAL

Índice de fichas:

PRETEMPORADA
Acondicionamiento físico general
1er MESOCICLO
Resistencia aeróbica
Coordinación-agilidad
Fuerza-resistencia
Velocidad de reacción
2º MESOCICLO
Resistencia aeróbica
Fuerza explosiva
Ritmo con componente velocidad
Coordinación con componente de velocidad
Agilidad con componentes anaeróbicos
3er MESOCICLO
Resistencia aeróbica-anaeróbica
Fuerza explosiva
Coordinación con componente de velocidad
Coordinación-agilidad-velocidad
Fuerza-resistencia-velocidad
4º MESOCICLO
Flexibilidad
Recuperación… ”

Preparación física de fútbol

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