La Enciclopedia Práctica de Astanga Yoga y Meditación

Astanga es una práctica dinámica y enérgica que utiliza técnicas de control de la respiración (vinyasa) para fluir desde una postura (asana) hacia la siguiente

La práctica contínua limpia el cuerpo, tranquiliza la mente y proporciona gran energía y un buen estado físico

La primera parte del libro explora la historia y filosofía del Astanga yoga Después, aparecerán las series completas paso a paso de las asanas Astanga: posturas de pie, sentadas y de finalización Jean Hall prsenta secuencias inmediatas de distinta duración especialmente diseñadas para aquellos que dispongan de menos tiempo

La siguiente parte del libro ofrece una introducción al fascinante mundo de la meditación yóguica La vertiente aquí mostrada está diseñada para adaptase a la ajetreada vida diaria y adopta conceptos encontrados en todo tipo de filosofías meditativas Doriel Hall ofrece formas sencillas para apaciguar la mente y prepararla para la meditación a través de técnicas de respiración, además de una muestra de ejemplos como inspiración para la meditación

El libro se cierra con una fascinante mirada a los siete chakras, centros de energía que, según los sabios de la India, influyen en nuestro comportamiento y emociones

Escrito de forma clara y bellamente ilustrado con impresionantes secuencias paso a paso y más de 900 imágenes a color, este libro ofrece una fuente de sabiduría yóguica para el cuerpo y mente que cualquier persona puede comprender

Jean Hall (Astanga Yoga) formada en la danza clásica y contemporánea, posee un máster en interpretación artística por la Middlesex University Como bailarina, se sintió atraída hacia el yoga y se tituló como profesora certificada de Iyengar Volvió a la India para estudiar diversas vertientes del yoga Imparte clases en los centros de yoga más importantes de Londres, y también en el extranjero, donde dirige retiros en lugares de belleza natural poco frecuentes

Doriel Hall (Meditación) se inició en la India Practicante experimentada de yoga, cuenta con una larga experiencia en el entrenamiento de profesores en el prestigioso British Wheel of Yoga Además, dirige talleres y cursos y ofrece conferencias internacionales sobre yoga y filosofía Es también autora de numerosos libros sobre yoga y meditación