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19 may 2015

PILATES TOTAL 52 IDEAS BRILLANTES

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ISBN: 978-84-9763-168-6
Editorial: EDICIONES NOWTILUS
Sinopsis: Pilates explicado en 52 ideas brillantes. A menudo descrito como «yoga con movimientos». Pilates estableció ocho principios básicos que subyacen en cualquier práctica de Pilates: CONTROL, RESPIRACIÓN, FLUIDEZ DE MOVIMIENTOS, PRECISIÓN, CENTRO RUTINA, RELAJACIÓN CONCENTRACIÓN. Cuando hagas tus ejercicios de Pilates en la intimidad de tu hagar, quítale el cinturón a la bata o el albornoz y anúdalo alrededor de las caderas, a la altura del anillo de fuerza. Ahora haz tus ejercicios habituales y verás cómo el cinturón te recuerda constantemente que debes apretar el ombligo. Es importante que sea un cinturón suave, no muy apretado. Si lo intentas con un cínturón con hebillas y trabillas corres el riesgo de hacerte daño…”… ”

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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