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Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento
12 jul 2011

Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento

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Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de práctica deportiva

  • Autor:Daniel Loigerot, Karrie Adamany
  • Editorial/Distribuidor:Paidotribo
  • ISBN 10:848019863X
  • ISBN 13: 9788480198639
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2006
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:324

Con Pilates Una guía para la mejora del rendimiento aprenderá el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel

Con más de 200 fotografías, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates así como el entrenamiento específico para golf, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes

INDICE

Agradecimientos

Prólogo por Romana Kryzanowska

Introducción

1 La esencia de Pilates

2 Pilates y el deporte

3 El programa Pilates

4 Las series de pared

5 Las series de brazos con pesas

6 Ejercicios suplementarios para el deporte

7 Ejercicios para aumentar la potencia

8 Estiramientos

9 El ciclismo

10 El golf

11 La carrera

12 El esquí

13 La natación

14 El tenis

15 Soluciones de Pilates para dolores y molestias comunes relacionadas con el deporte

Apéndice: El programa completo de suelo

Glosario

Curso Intructor Fitness Alto Rendimiento

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