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Potencia Anaeróbica (RAST)

Descripción

El test va dirigido a todos aquellos deportistas que necesitan mejorar y evaluar la componente anaeróbica. Participantes en las diferentes modalidades de artes marciales, deportes de equipo y/o aquellos que necesitan “sprintar” en algún momento de la competición.

El test RAST (Running-based Anaerobic Sprint Test) fue primicia de Alto Rendimiento en el mes de agosto 2003. Ahora ha sido recientemente incluído entre las pruebas físicas que los árbitros internacionales deben superar para seguir ejerciendo como colegiados de primer nivel.

Para Objetivos del test, Material, Recursos técnicos, Definición de las componentes, Adminitración del test, Análisis de resultados, etc., ver ejemplar nº9 de Alto Rendimiento (páginas 23 y 24).

Procedimiento

Inserta tu peso (en Kg.) y el tiempo de cada serie (en segundos y centésimas de segundo. ej: 4.52) en los recuadros y obtendrás los resultados en las casillas azules.

Peso 
Kg
   
   
Potencia
Tiempo 1  Segundos

Watios
Tiempo 2  Segundos

Watios
Tiempo 3  Segundos

Watios
Tiempo 4  Segundos

Watios
Tiempo 5  Segundos

Watios
Tiempo 6  Segundos

Watios
Resultados
Potencia Máxima  Watios Potencia Mínima  Watios
Potencia Media  Watios Índice de Fatiga  Watios / segundo

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