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Prueba de PWC-170

Recursos necesarios

Para llevar a cabo esta prueba se requiere:

  • Bicicleta ergométrica
  • Monitor de frecuencia cardiaca
  • Cronómetro
  • Asistente

Cómo llevar a cabo la prueba

El deportista realiza dos paseos consecutivos en la bicicleta ergométrica por seis minutos en las cuales las cargas de trabajo son seleccionadas para producir una frecuencia cardiaca entre 120 y 140 latidos por minuto para la primera sesión y de 150 a 170 latidos por minuto en la segunda sesión. Para cada sesión la frecuencia cardíaca promedio y la potencia de salida promedio son registradas.

Análisis

El análisis de los resultados se realiza mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora.

Cálculos

  • Utiliza una grafica para trazar dos puntos: Eje X = Potencia (vatios) y Eje Y = Frecuencia cardíaca (latidos por minuto – bpm). Dibuja una línea recta a través de los dos puntos que se extiende a 170 bpm.
  • Dibuja una línea perpendicular desde el punto trazado en la frecuencia cardíaca de 170 bpm hacia el eje X.
  • Lee la potencia de salida proyectada en este punto.

Un enfoque matemático alternativo para determinar la potencia de salida a 170 bpm es el método de aproximación polinomial.

  • Potencia de salida =((P1 x HR2) – (P2 x HR1)) / (HR2 – HR1) + (170 x ((P1 – P2)/ (HR1 – HR2)))

Donde:

  • P1= Potencia (vatios) para sesión 1
  • P2= Potencia (vatios) para sesión 2
  • HR1= Frecuencia cardíaca para sesión 1
  • HR2= Frecuencia cardíaca para sesión 2

Ejemplo: Un deportista produce los siguientes resultados en la prueba:

  • Sesión 1- promedio de frecuencia cardiaca de 130 bpm a 100 vatios (600 kg/minuto)
  • Sesión 2- promedio de frecuencia cardiaca de 153 bpm a 150 vatios (900 kg/minuto)
  • La potencia de salida prevista a 170 bpm es aproximadamente 187 vatios

Potencia de salida = ((100 x 153) – (150 x 130)) / (153 – 130) + (170 x ((100 – 150) / (130 – 153)))

Potencia de salida = (15300 – 19500) / 23 + (170 x (–50/–23))

Potencia de salida = –182.6 + 369.57

Potencia de salida = 186.96 vatios

Introduzca el ritmo cardiaco de cada sesion y la potencia de salida, luego seleccione el boton “Calcular”.

1 ª sesión
Ritmo Cardíaco lpm Potencia vatios
2 ª sesión
Ritmo Cardíaco
lpm
Potencia
vatios
Calcular  Reset Potencia a 170bpm
vatios

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