ROMPE LÍMITES. PSICOLOGÍA PARA ESCALADORES

ISBN: 978-84-95744-55-5
Editorial: BARRABÉS
Sinopsis: Automensajes de confianza…
1.1 Introducción . .
1.2 Automensajes de confianza..
1.3 Las expectativas de autoeficacia ..

Concentración y atención
2.1 Introducción ..
2.2 Concentración. Focalización de la atención…
– Dimensiones de la concentración
2.3 Cómo mejorar la capacidad de concentración..
– Atención interna. Prácticas en roca…
– Atención externa. Prácticas en roca ..
– Visualizar en casa . .

La práctica imaginada .
3.1 Introducción . .
3.2 Aplicaciones de la práctica imaginada..
3.3 Los procesos ideomotores y los resultados deportivos
3.4 Cómo utilizar mejor la práctica imaginada ..

Establecer objetivos
4.1 Introducción ..
4.2 Establecer objetivos como técnica motivacional
4.3 Cómo han de ser la metas …
4.4 Cómo marcar objetivos. Características a tener en cuenta .

Establecimiento de metas por intervalos..
5.1 Introducción.. .
5.2 Establecer metas realistas.,.
5.3 Aplicación.
5.4 Puesta en práctica,….
5.5 Información que aporta el modelo ..
5.6 Consejos .

La atribución del éxito y el fracaso.
6.1 Introducción . .
6.2 La atribución y la motivación en el deporte
6.3 Modelo atribucional. .
6.4 Cuestionario de atribución.. .

Ei estrés y ía práctica deportiva…
7.1 Introducción .
7.2 El control del estrés . .
7.3 Relajación progresiva .
7.4 Control respiratorio . .
7.5 Establecimiento de una jerarquía de situaciones productoras de ansiedad. Aplicación y trabajo con las situaciones de la lista..

Ei papel de las emociones
8.1 Introducción .
8.2 Las emociones

Consejos prácticos.
Programa específico para el control del miedo a la caída. El miedo volar.
Inventario de errores …..