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19 may 2015

RUNNING. GUÍA DE ENTRENAMIENTO

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ISBN: 978-3-625-00480-6
Editorial: NGV
Sinopsis: Cartoné. 17 x 24 cms.
Correr para mantenerse sano y en forma con la Dra. Lucia Kühner, triatleta y médico especialista en Medicina General y Deportiva y Jan Koch, fisioterapeuta, profesor diplomado de educación física y entrenador personal.

Correr es el deporte perfecto: además de poder practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, independientemente de la edad y del estado de forma que se posea, entrena” el sistema cardiovascualr, mejora la calidad del sueño, ayuda a adelgazar e incrementa la capacidad de concentración. !Todos ellos son buenos motivos para iniciarse en esta magnífica disciplina!

Este libro contiene toda la información necesaria para los principiantes: desde las bases para entrenarse sin lesiones y la técnica óptima hasta planes de entrenamiento para diferentes objetivos, que van desde correr como hobby a la preparación de competiciones, sin olvidar sugerencias para equiparse y alimentarse adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento. Incluye también una sección con numerosos ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y coordinación, además de otros destinados al desarrollo de la flexibilidad y la regeneración.

¿A qué espera? !Cálcese las zapatillas y vamos a correr!

Preparación física de tenis

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