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18 may 2015

TIRO CON ARCO DE COMPETICION. ARCO CURVADO

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ISBN: 978-84-605-2484-7
Editorial:
Sinopsis: Tomás Cerra se inicia en el Tiro con Arco en 1963. En 1965 se clasifica 3º en el Campeonato de España y forma por primera vez parte del Equipo de la Federación Asturiana que gana la Copa del Generalísimo, del que sigue formando parte los cinco años consecutivos que dan derecho a su federación al título en propiedad de la Copa. En Enero de 1968 establece un record absoluto de España con 1102 puntos que suponen la primera FITA 1100 de España. En 1970 obtiene el título de Monitor Nacional en el primer curso que imparte J. Cadet en el I.N.E.F. En 1979 es nombrado Entrenador Nacional y como tal asiste a los Campeonatos del Mundo y de Europa celebrados desde esa fecha, incluidas las Olimpiadas de Moscú. Los Ángeles y Seúl. Desde finales de 1988 su actividad ha sido limitada pero en 1990 la reinicia y dos arqueros a los que ha iniciado desde cero han sido Campeones de España en 1992,1993 y 1994.

ÍNDICE DE MATERIAS POR ORDEN ALFABÉTICO

Acondicionamiento cardio-vascular
Comentario al libro de tiro con Arco de competición
Comentarios adicionales sobre preparación física
Ejercicio nº 1 con aparatos
Ejercicio nº 2 con aparatos
Ejercicio para abdominales
El anclaje
El anclaje en sus otros aspectos
El arco
El botón de presión
El carcaj
El Clicker
El protector de pecho
El reposaflechas
El visor
Elección de la flecha
Elección del arco
Elevación lateral de brazos
Elevación brazos atrás
Elevación brazos con el tronco flexionado
Entrenamiento con pesas
Epílogo
Equipo de tiro
Estiramiento de la espalda
Estiramiento de los brazos
Estiramiento de los hombros
Estiramiento del pecho
Estiramientos laterales
Estiramiento parte alta del tronco
Estiramiento parte baja de la espalda
Extensiones de piernas
Fiebre del amarillo
Flexiones de piernas
Hiperextensiones
Introducción
La brazalera
La correa
La cuerda
La dactilera
La emplumadora
La flecha
La puntería
La regla de Fistmelle
La suelta
Los estabilizadores
Mano de arco
Mano de cuerda
Ojo director
Posición del cuerpo
Posición respecto a la diana
Potencia del arco
Preparación específica
Preparación física general
Preparación psicológica
Press de banca
Press normal
Prólogo
Puesta a punto arco-flecha
Puesta a punto fina
Remo flexionando el tronco
Remo vertical
Ritmo de tiro
Rotaciones de cuello
Sentadillas
Tabla Easton
Tamaño del arco
Técnica de tiro
Tensado y continuación posición cuerpo…

Prevención de lesiones

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