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Yoga en la silla. Para personas mayores, oficinistas, estudiantes, profesores y practicar en casa
7 jul 2011

Yoga en la silla. Para personas mayores, oficinistas, estudiantes, profesores y practicar en casa

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El volumen, que acaba de ver la luz tanto en castellano como en euskara, viene a demostrar que las limitaciones físicas que impone la edad, u otras restricciones de movilidad, «no son impedimento» para la práctica del yoga y de los ejercicios asociados a este conjunto de disciplinas físico-mentales originarias de la India

  • Autor:Jose Luís Armendia
  • Editorial/Distribuidor:Hiria Liburak
  • ISBN 10:849797364X
  • ISBN 13: 9788497973649
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2009
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:172

El autor demuestra, de hecho, que se puede practicar el yoga casi sin levantarse de la silla A lo largo de 170 páginas repletas de ilustraciones, Armendia aborda diferentes técnicas de respiración, relajación, meditación e incluso ofrece consejos sobre alimentación Pero la parte principal del volumen corresponde a la ejercitación práctica del yoga en la silla o alrededor de ella

Ejercicios para las distintas partes del cuerpo, sin excluir los ojos, estiramientos, aperturas pectorales, flexiones, extensiones, torsiones conforma en amplio catálogo de propuestas para practicar el yoga en el hogar, la escuela o en el puesto de trabajo Porque si bien Armendia propone en el libro una modalidad de yoga ajustada a las personas de la tercera edad, cualquiera que lleve una vida sedentaria, independientemente de su edad, puede fácilmente beneficiarse de las virtudes terapéuticas, físicas o espirituales de la práctica del yoga

Dedicar unos minutos a la práctica de estos estiramientos para desentumecer los músculos o practicar alguna técnica de respiración para relajarse «no es perder el tiempo, ya que además de recuperar ese tiempo enseguida, después aumentaría el rendimiento», asegura Armendia en referencia la posibilidad de que oficinistas practiquen sus ejercicios en el puesto de trabajo El veterano yogi arrasatearra ha construido este libro sobre los cimientos de sus más de veinte años de experiencia docente con personas de la tercera edad

Curso de antropometría y composición corporal aplicado al deporte y a la salud

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