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19 may 2015

AERÓBIC PROGRAMA FITNESS EJERCICIOS, SESIONES Y PROGRAMAS

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ISBN: 978-84-255-1457-9
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: La colección Programa Fitness” nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos. En esta obra sobre el aeróbic nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse , así como sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas. Contenido: Preparación para el aeróbic. Aeróbic y fitness. Equiparse. Comprobando el estado de forma. Manera correcta de hacer aeróbic. Calentamiento y vuelta a la calma. Las sesiones de aeróbic. El entrenamiento por zonas de las sesiones. Preparando su programa. Ejemplos de programas de aeróbic. Evaluando su progreso. Apéndice A. Músicas de aeróbic…. ”

Entrenador personal I

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