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19 may 2015

ESTIRAMIENTOS HE FITNESS

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ISBN: 978-84-255-1528-6
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: Relajación y bienestar mediante los estiramientos – Las Bases – ¿Cuál es mi grado de fexibilidad? – La prueba de los cordones de los zapatos
¡Manos arriba! – Picor de espalda – En ángulo recto – levantador de pesas – ¿Cómo actúan los estiramientos? – Un par de consideraciones antes de empezar… Estiramientos con relajació: ¿Cómo hay que hacerlo? – Ejercicios: Cuellos y hombros – Hombros y pecho – Tronco y brazos – Hombros y pecho – Tronco, pecho y hombros – Tronco y muslos – Pecho – Piernas y glúteos – Piernas y tronco – Columna vertebral – Tronco y columna vertebral – Tronco, muslos y glúteos – Muslos – Caderas – Piernas – Tronco – Piernas, caderas y tronco – Caderas – Pantorrillas – Pies….

Acondicionamiento y nutrición deportiva

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