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18 may 2015

MANTENERSE JOVEN. GUÍA DE PEQUEÑOS GESTOS CON GRANDES RESULTADOS. TÉCNICAS AL ALCANCE DE TODOS

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ISBN: 978-84-315-3848-4
Editorial: VECCHI
Sinopsis: Juventud significa capacidad de amar, de dar y recibir entusiasmo, pasión, apertura al mundo y a los demás, aptitud para cambiar y adaptarse a nuevas situaciones…

La medicina, la cosmética y los buenos hábitos nos permiten, con técnicas que van desde la higiene de vida hasta la cirugía, la posibilidad de mantenerse joven y en buena forma.

Las curas de rejuvenecimiento más actuales (cirugía, ozonoterapia, ionización …) son analizadas junto con otras técnicas alternativas (oligoterapia, auriculoterapia, fitoterapia, talasoterapia…), en este libro, que además, propone los mejores métodos para mantenerese joven y dinámico, sin necesidad de recurrir forzosamente a sofisticados y costosos tratamientos que mantengan el cuerpo joven y saludable: infusiones para combatir la celulitis, perder peso o prevenir problemas cardiovasculares; terapia zonal mjediante masajes para mantener una piel perfecta y cuidada; ejercicios específicos para conseguir un cuerpo flexible, un vientre liso, unos glúteos firmes y unas piernas bonitas.

Lawrence Albert ha escrito varios libros sobre la vida social y el tiempo libre. Desde hace años se dedica a mejorar el bienestar de las personas y e desarrollar estudios sobre las estrategias para el mantenimiento de una vida de calidad.

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN
Una sociedad que envejece
Un reto político, social y cultural
La invención de los “viejos”
Cada cual frente a su edad

PRIMERA PARTE
EL CUERPO

¿POR QUÉ Y CÓMO ENVEJECEMOS?

EL CAMBIO HORMONAL: MENOPAUSIA Y ANDROPAUSIA
La menopausia
La andropausia

EL ROSTRO
¿Qué es la piel?
¿Cómo envejece la piel?
Higiene
Estilo de vida
La conservación de un cabello bonito

EL CUERPO EN FORMA
La silueta y el aspecto físico
Un cuerpo flexible
Un vientre liso
Unos glúteos firmes
Unas piernas bonitas
Trabajar la espalda, los pectorales y los brazos
Combatir la celulitis
El cuidado de los huesos y articulaciones
Un corazón en plena forma

DIETÉTICA DE LA JUVENTUD
El equilibrio nutricional
El equilibrio de la ración calórica y el peso
Método sencillo para comer sano

SEGUNDA PARTE
LA MENTE

LA JUVENTUD DE LA MENTE
¿Envejece el cerebro?
Dos etapas que vivir
Mantenerse activo
Conservar una vida afectiva y sexual

LA MEMORIA
El abanico de las memorias
¿Dónde se encuentra la memoria?
¿Por qué se pierde la memoria?
¿Cómo podemos recordar?
Las medicinas de la memoria
Ejercicios de entrenamiento

EL SUEÑO
El sueño fase por fase
A cada persona su sueño
Combatir el insomnio

COMBATIR EL ESTRÉS
¿Qué es el estrés?
¿Hace envejecer el estrés?
Luchar contra el estrés

DIRECCIONES DE INTERÉS

BIBLIOGRAFÍA…

Entrenador personal I

Otras colaboraciones