Mindfulness y estrategias cognitivas asociadas a la actividad físico-deportiva: una búsqueda sistemática
El mindfulness es un constructo que expresa el proceso meta-cognitivo de interacción entre la toma de conciencia y la auto-regulación del contenido y dirección atencional sobre los estímulos del ámbito perceptivo. El mindfulness o atención plena, es una estrategia cognitiva relevante en aspectos de bienestar psicológico, rendimiento psico-físico y reducción del dolor en la actividad físico-deportiva. En el campo de la actividad física para la salud y el rendimiento deportivo se ha planteado en las últimas décadas que ciertas estrategias cognitivas (pautas atencionales dirigidas a ciertos estímulos) pueden modular tanto los beneficios psicológicos de la actividad física como la reducción del estrés y la ansiedad asociado al alto rendimiento; o la disminución del dolor en la terapia con ejercicio físico. Las estrategias cognitivas pueden clasificarse en cuatro categorías: en relación a la dirección de la atención (estímulos internos o externos al cuerpo); y en relación a la relevancia del objeto de atención (relevante o irrelevante a la acción motríz-deportiva o sus sensaciones psico-somáticas). De esta forma las circunstancias en las que se realiza la actividad físico-deportiva, además del objetivo, determinan el uso de las mismas. Este trabajo presentará los estudios más recientes localizados mediante una búsqueda sistemática de artículos que han tratado esta temática en las últimas tres décadas y hasta el primer trimestre de 2010. Los resultados de esta búsqueda sistemática pueden ofrecer datos relevantes de los efectos físicos y psico-emocionales de los distintos tipos de estrategias cognitivas en la actividad físico-deportiva.
