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18 may 2015

NUEVOS SISTEMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL DE 14 A 15 AÑOS (CADETE). PLANIFICACIÓN Y SESIONES DESARROLLADAS

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ISBN: 978-84-935466-2-5
Editorial: GRADA SPORT BOOKS
Sinopsis: Nuevos Sistemas de Preparación Física” es una obra estructurada en 4 volúmenes independientes, atendiendo a las necesidades de cada edad, desde la escuela al profesionalismo, desarrollada en cómodas y prácticas fichas, que pretende ser guía a los entrenadores y preparadores físicos en el día a día de su trabajo.

En esta etapa se ha querido resaltar y potenciar el desarrollo de la coordinación, la agilidad y el ritmo, capacidades motrices de capital importanica en estas edades. La temporada está estructurada en periodos trimestrales, con 93 sesiones de trabajo en fichas. Además, y por primera vez, se incorpora el concepto de pretemporada, desarollada en 18 sesiones específicas, igualmente plasmadas en fichas ilustrativas.

El autor es Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, con las especialidades de fútbol y gimnasia deportiva.

Índice del manual:
PRÓLOGO

INTRODUCCIÓN

INSTALACIONES Y RECURSOS DEL PROGRAMA
Análisis del entorno
Análisis de las instalaciones
Análisis del material
Recursos externos

ORGANIZACIÓN Y ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

OBJETIVOS GENERALES

TEMPORAZACIÓN DE LOS CONTENIDOS A LO LARGO DEL AÑO

DISTRIBUCIÓN Y TEMPORALIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS

PLANIFICACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA DE RITMO

UNIDAD DIDÁCTICA DE CAPACIDADES FÍSICAS

CRITERIOS METODOLÓGICOS Y TÉCNICAS DE ENSEÑANZA

GRUPO DE MUSCULACIÓN
Sesión
Ficha de control

GRUPO PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD (Circuito)

SESIONES DE CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO

VUELTA A LA CALMA

TRABAJO COMPLEMENTARIO DE FUERZA

TRABAJO FÍSICO VACACIONAL

Índice de fichas:
PRETEMPORADA
Acondicionamiento físico general

1er MESOCICLO
Resistencia aeróbica
Ritmo con componente velocidad
Fuerza-resistencia
Velocidad de reacción

2º MESOCICLO
Resistencia aeróbica
Fuerza explosiva
Velocidad con balón
Coordinación con componente de velocidad
Agilidad con componentes anaeróbicos

3er MESOCICLO
Resistencia aeróbica-anaeróbica
Fuerza explosiva
Ritmo con componente de velocidad
Velocidad de reacción con bálón
Circuitos fuerza en general
Fuerza-resistencia-velocidad

4º MESOCICLO
Flexibilidad
Coordinación
Recuperación… ”

Preparación física de fútbol

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