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Revolución del fitness
19 jul 2011

Revolución del fitness

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En este libro, La revolución del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10

  • Autor:Adam Zickerman
  • Editorial/Distribuidor:Paidotribo
  • ISBN 10:8480198826
  • ISBN 13: 9788480198820
  • Idioma: Castellano
  • Año Edición:2006
  • N° de Edición:
  • Encuadernación:Tapa Blanda
  • Formato:-
  • Páginas:238

Éste es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición

El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; a continuación, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas –de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y viajes– y los ejercicios El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución

Con este programa de fitness podrá:

Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la máxima intensidad, perder peso y ganar condición física

Seguir un plan de nutrición sin pasar hambre

Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia

Comenzar un programa que hasta la más ocupada y estresada persona puede seguir

Curso Intructor Fitness Alto Rendimiento

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