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18 may 2015

TESTS DE APTITUD FÍSICA Y TESTS DE ESFUERZO

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ISBN: 978-84-9729-076-0
Editorial: INDE
Sinopsis: Para evaluar la aptitud física en los deportistas de alto nivel y la aptitud general para la práctica física se proponen instrumentos perfectamente descritos y aplicables.
La evaluación de la “forma física” es una necesidad capital para los deportistas de alto nivel. Dicha evaluación requiere, obviamente, de la utilización de instrumentos válidos y fiables que den resultados útiles y cuantificables. Forma parte del seguimiento y control” del deportista, tanto en su entrenamiento como en la competición. Las pruebas empíricas que servían para valorar las cualidades físicas, en otro tiempo muy utilizadas, ahora resultan insuficientes. El rigor de la medición científica es indispensable en el momento en que el entrenamiento se racionaliza, pero no debe suponer el dominio de una tecnología sofisticada, cuya utilización estaría reservada a los expertos.
Además, lejos de las exigencias del deporte de competición, la evaluación de la “aptitud física” también afecta en el ejercicio de determinadas profesiones (es el caso de los cuerpos de seguridad) y a las personas que realizan deporte de forma habitual. Es bien sabido que una preparación deficiente de cualquier practicante puede ser causa de lesiones graves (como lo demuestran los riesgos de accidentes coronarios durante un esfuerzo intenso).

Esta obra se ha redactado con el interés de:
• por un lado, dotar a todos los entrenadores y a sus deportistas de alto nivel del conocimiento de los diferentes instrumentos de evaluación de la “forma física”,
• por otro, facilitar un recurso a los profesionales que, por razón del desempeño de su trabajo, requieren de una buena preparación física: por ejemplo, cuerpos de seguridad, bomberos, etc.
• y, finalmente, hacer saber a la persona que quiera dedicarse a las diversas posibilidades de práctica físico deportiva, hasta dónde puede llegar, sin riesgo de sobrepasar sus límites.

PRÓLOGO 9
La máquina muscular: ¿una energía para cada mecánica? 11
1. Similitudes de funcionamiento entre el ser vivo y el motor térmico 11
2. Diferencias entre el ser vivo y el motor térmico 12
3. Balance global de la energética muscular 13
4. Metabolismo anaeróbico y metabolismo aeróbico 14
5. Ejecutor muscular del movimiento: el sistema hueso – músculo – articulación 15
6. Relaciones entre el tipo de fibra muscular y el tipo de actividad 17
7. Condiciones generales de la actividad muscular 17
Principios generales de los tests de evaluación
de la aptitud física 19
1. Necesidad de evaluar la aptitud física 19
2. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física 20
3. Dificultades para evaluar la aptitud física 21
¿QUÉ SE PUEDE MEDIR, DÓNDE, CÓMO Y POR QUÉ? 23
1. Recordatorio de las definiciones básicas 23
2. Diferentes tipos de medición del trabajo (ergometría) 24
3. Modalidades del ejercicio 27
4. Datos fisiológicos mesurables 29
5. Simultaneidad de las mediciones con relación al esfuerzo 30
6. Elección general del tipo de medición en función de la aplicación buscada 30
ÍNDICES ANTROPOMÉTRICOS, ÍNDICES DE ROBUSTEZ Y TESTS EMPÍRICOS
DE ADAPTACIÓN AL ESFUERZO DINÁMICO Y AL ESFUERZO ESTÁTICO 33
1. Mediciones e índices antropométricos y de robustez 33
2. Tests empíricos de adaptación cardiovascular al esfuerzo dinámico 41
3. Tests de adaptación cardiaca y vascular al esfuerzo estático 44
4. Interés práctico y límites de estas técnicas 46
ESTUDIO Y MEDICIÓN DE LA FUERZA EN EL ACTO DEPORTIVO 47
1. Relaciones entre fuerza y movimiento 47
2. Estudio en medición isométrica 48
3. Técnica de medición isocinética 49
4. Principio de la isocinética 49
5. Dispositivos isocinéticos 50
6. Parámetros medidos 50
7. Interés, límite y extensión de estas técnicas 51
Análisis del movimiento para la coordinación del gesto
deportivo 53
1. Definiciones 53
2. Estudio del centro de gravedad 55
3. Estudio de los ángulos: la goniometría 56
4. Estudio de las aceleraciones: acelerómetro 56
5. Estudio de la flexibilidad en el movimiento 56
6. Estudio de la elasticidad en el movimiento 57
7. Límite y alcance práctico de estas técnicas 57
TESTS de evaluación del potencial anaerÓbiCo 59
1. Definiciones y noción de capacidad anaeróbica 59
2. Tests de evaluación de la potencia anaeróbica aláctica 60
3. Tests de evaluación de la potencia anaeróbica láctica 66
4. Interés práctico y evolución de los tests anaeróbicos 67
TESTS de evaluación del potencial aeróbiCo 69
1. Noción de VO2 máx y de potencia máxima aeróbica (PMA) 69
2. Medición del VO2 máx directa 70
3. Interpretación de los tests de esfuerzo en laboratorio 74
4. Principio básico de la medición de VO2 máx indirecta 78
5. Significado y valores del VO2 máx y de la PMA 85
6. Relación entre consumo de VO2 máx consumido y producción de lactatos 87
7. Interés práctico de los tests de evaluación del potencial aeróbico 88
Del laboratorio al terreno deportivo: TESTs sobre
el terreno 91
1. Tests de salto 91
2. Tests de carrera 92
3. Interés, límite y evolución de los tests sobre el terreno 95
Y finalmente, ¿para quién y por qué? 97
1. Tests en función de la edad 97
2. Tests de esfuerzo para la mujer 98
3. Tests en el seguimiento del entrenamiento 99
4. Tests de esfuerzo en el ámbito del deporte para todos 100
5. Aplicación de los tests en diferentes deportes 101
Conclusión 103
Referencias bibliográficas 105… ”

Entrenador personal I

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