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18may2015

TESTS DE APTITUD FÍSICA Y TESTS DE ESFUERZO

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ISBN: 978-84-9729-076-0
Editorial: INDE
Sinopsis: Para evaluar la aptitud física en los deportistas de alto nivel y la aptitud general para la práctica física se proponen instrumentos perfectamente descritos y aplicables.
La evaluación de la “forma física” es una necesidad capital para los deportistas de alto nivel. Dicha evaluación requiere, obviamente, de la utilización de instrumentos válidos y fiables que den resultados útiles y cuantificables. Forma parte del seguimiento y control” del deportista, tanto en su entrenamiento como en la competición. Las pruebas empíricas que servían para valorar las cualidades físicas, en otro tiempo muy utilizadas, ahora resultan insuficientes. El rigor de la medición científica es indispensable en el momento en que el entrenamiento se racionaliza, pero no debe suponer el dominio de una tecnología sofisticada, cuya utilización estaría reservada a los expertos.
Además, lejos de las exigencias del deporte de competición, la evaluación de la “aptitud física” también afecta en el ejercicio de determinadas profesiones (es el caso de los cuerpos de seguridad) y a las personas que realizan deporte de forma habitual. Es bien sabido que una preparación deficiente de cualquier practicante puede ser causa de lesiones graves (como lo demuestran los riesgos de accidentes coronarios durante un esfuerzo intenso).

Esta obra se ha redactado con el interés de:
• por un lado, dotar a todos los entrenadores y a sus deportistas de alto nivel del conocimiento de los diferentes instrumentos de evaluación de la “forma física”,
• por otro, facilitar un recurso a los profesionales que, por razón del desempeño de su trabajo, requieren de una buena preparación física: por ejemplo, cuerpos de seguridad, bomberos, etc.
• y, finalmente, hacer saber a la persona que quiera dedicarse a las diversas posibilidades de práctica físico deportiva, hasta dónde puede llegar, sin riesgo de sobrepasar sus límites.

PRÓLOGO9
La máquina muscular: ¿una energía para cada mecánica?11
1.Similitudes de funcionamiento entre el ser vivo y el motor térmico11
2.Diferencias entre el ser vivo y el motor térmico12
3.Balance global de la energética muscular13
4.Metabolismo anaeróbico y metabolismo aeróbico14
5.Ejecutor muscular del movimiento: el sistema hueso – músculo – articulación15
6.Relaciones entre el tipo de fibra muscular y el tipo de actividad17
7.Condiciones generales de la actividad muscular17
Principios generales de los tests de evaluación
de la aptitud física19
1.Necesidad de evaluar la aptitud física19
2.Ámbitos de la evaluación de la aptitud física20
3.Dificultades para evaluar la aptitud física21
¿QUÉ SE PUEDE MEDIR, DÓNDE, CÓMO Y POR QUÉ?23
1.Recordatorio de las definiciones básicas23
2.Diferentes tipos de medición del trabajo (ergometría)24
3.Modalidades del ejercicio27
4.Datos fisiológicos mesurables29
5.Simultaneidad de las mediciones con relación al esfuerzo30
6.Elección general del tipo de medición en función de la aplicación buscada30
ÍNDICES ANTROPOMÉTRICOS, ÍNDICES DE ROBUSTEZ Y TESTS EMPÍRICOS
DE ADAPTACIÓN AL ESFUERZO DINÁMICO Y AL ESFUERZO ESTÁTICO33
1.Mediciones e índices antropométricos y de robustez33
2.Tests empíricos de adaptación cardiovascular al esfuerzo dinámico41
3.Tests de adaptación cardiaca y vascular al esfuerzo estático44
4.Interés práctico y límites de estas técnicas46
ESTUDIO Y MEDICIÓN DE LA FUERZA EN EL ACTO DEPORTIVO47
1.Relaciones entre fuerza y movimiento47
2.Estudio en medición isométrica48
3.Técnica de medición isocinética49
4.Principio de la isocinética49
5.Dispositivos isocinéticos50
6.Parámetros medidos50
7.Interés, límite y extensión de estas técnicas51
Análisis del movimiento para la coordinación del gesto
deportivo 53
1.Definiciones53
2.Estudio del centro de gravedad55
3.Estudio de los ángulos: la goniometría56
4.Estudio de las aceleraciones: acelerómetro56
5.Estudio de la flexibilidad en el movimiento56
6.Estudio de la elasticidad en el movimiento57
7.Límite y alcance práctico de estas técnicas57
TESTS de evaluación del potencial anaerÓbiCo 59
1.Definiciones y noción de capacidad anaeróbica59
2.Tests de evaluación de la potencia anaeróbica aláctica60
3.Tests de evaluación de la potencia anaeróbica láctica66
4.Interés práctico y evolución de los tests anaeróbicos67
TESTS de evaluación del potencial aeróbiCo 69
1.Noción de VO2 máx y de potencia máxima aeróbica (PMA)69
2.Medición del VO2 máx directa70
3.Interpretación de los tests de esfuerzo en laboratorio74
4.Principio básico de la medición de VO2 máx indirecta78
5.Significado y valores del VO2 máx y de la PMA85
6.Relación entre consumo de VO2 máx consumido y producción de lactatos87
7.Interés práctico de los tests de evaluación del potencial aeróbico88
Del laboratorio al terreno deportivo: TESTs sobre
el terreno 91
1.Tests de salto91
2.Tests de carrera92
3.Interés, límite y evolución de los tests sobre el terreno95
Y finalmente, ¿para quién y por qué?97
1.Tests en función de la edad97
2.Tests de esfuerzo para la mujer98
3.Tests en el seguimiento del entrenamiento99
4.Tests de esfuerzo en el ámbito del deporte para todos100
5.Aplicación de los tests en diferentes deportes101
Conclusión103
Referencias bibliográficas105… ”

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