La tonificación muscular. Teoría y práctica

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee

La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular? 1 Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2 Ayudan a tonificar la musculatura general; 3 Evitan la flaccidez; 4 Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas; 5 Equilibran el tono muscular; 6 Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7 Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo; 8 Ayudan a prevenir malos hábitos posturales; 9 Mejoran el aspecto físico; 10 Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales