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9 mar 2011

Nuevas tendencias en el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia

Ricardo Segura Falcó ha asistido al seminario “Nuevas tendencias en el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia” impartido por Jesús García Pallarés en el Centro de Investigación Deportiva (CID) de la Universidad Miguel Hernández (Elche, Alicante). El seminario se centró en la investigación de 3 años cuyos resultados y detalles serán próximamente publicados en el Journal of Sports Science. Entre algunas de las conclusiones que aquí os avanzamos destaca el sobrepuso que solemos aplicar los entrenadores de media y larga distancia en el entrenamiento de la fuerza. El Dr. García Pallarés recomienda, según sus investigaciones con remeros de élite, eliminar entre 2 y 4 repeticiones cuando se entrena hasta el fallo*. A su vez, el estudio ha servido para comparar la eficacia entre el entrenamiento convencional de fuerza y el de bloques, mostrando este último, mejores resultados en periodos de tiempo más cortos. Os seguiremos informando.

*Nota: entrenamiento al fallo se refiere cuando somos incapaces de realizar una repetición adicional de un ejercicio.

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