DESARROLLO DE LA FUERZA PARA LOS DEPORTES
Desarrollo de la fuerza para los deportes. La fuerza muscular es el componente más importante del fitness para los deportistas de potencia y para cualquier... Read More
FUERZA Y PERDIDA DE GRASA (II)
Posted on17 Jan 2022
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10 Afirmaciones en el entrenamiento de la fuerza para la pérdida de grasa. ¿Verdadero o falso? (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/fuerza-y-perdida-de-grasa-i/ Ricardo Segura Falcó Director Máster... Read More
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: FUERZA Y RAPIDEZ
Fuerza, Rapidez y Velocidad para mejorar el rendimiento deportivo. Sesenta años atrás, el entrenamiento deportivo se basaba principalmente en practicar la actividad específica. La mayoría de... Read More
FUERZA Y PERDIDA DE GRASA (I)
Posted on10 Jan 2022
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10 Afirmaciones en el entrenamiento de la fuerza para la pérdida de grasa. ¿Verdadero o falso? (1ª parte) Empecemos con un juego de 40 segundos.... Read More
INTEGRIDAD ESTRUCTURAL: JOVEN ATLETA
Posted on17 Dec 2021
Tagscontrol, flexibilidad, fuerza, Higiene Postural, integridad estructural, jóvenes deportistas, postura
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Entrenamiento en jóvenes deportistas – Integridad estructural en el joven atleta En la anteriores artículos se comentó la importancia del desarrollo a largo plazo del joven... Read More
EVALUACIÓN DE LA FUERZA: PRUEBAS DE CAMPO
Evaluación de la Fuerza. Pruebas de campo. Utiliza estas pruebas de la fuerza antes de iniciar un entrenamiento de peso y luego periódicamente durante tu... Read More
FUNCIONALIDAD EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Funcionalidad en el entrenamiento de la fuerza El concepto de entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Parece ser que aunque muchos entrenadores personales... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ 3ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo de una serie de cuatro, nos encargamos de... Read More
FUERZA MAXIMA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Programas de Entrenamiento de Peso para el Desarrollo de la Fuerza Máxima La fuerza máxima del deportista es la protagonista de este artículo. El entrenamiento... Read More
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA
Programas de entrenamiento de hipertrofia, para aumentar la masa muscular del deportista. Los programas de ejemplo que mostramos más abajo están diseñados para desarrollar el... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (III)
Programas de Entrenamiento para la Fuerza Básica (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-2/ Tres programas de ejemplo para el desarrollo de la fuerza básica Los... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (II)
Programas de Entrenamiento para la Fuerza Básica (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-1/ Diseñando programas de entrenamiento de peso para la fuerza básica. Continuamos el artículo anterior, esta... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (I)
Programas de entrenamiento para la fuerza básica (1ª parte) Una fase de entrenamiento de la fuerza básica es importante para adaptar el cuerpo a un... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA ¿QUE PROGRAMA ELEGIR?
¿Qué programas de entrenamiento de fuerza tengo que entrenar para mi deporte? Los programas de entrenamiento de fuerza específicos son fundamentales para el desarrollo y... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: TIPOS
Diferentes tipos de entrenamiento de la fuerza. A diferencia del fisicoculturismo, donde el único objetivo es aumentar el tamaño y la apariencia de los músculos,... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (II)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/ejercicios-resistencia-fuerza-reposo-i/ El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (I)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (1ª parte) El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de deportes para... Read More
PROGRAMA DE FUERZA CON UN COMPAÑERO (II)
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/programa-de-fuerza-con-un-companero-1/ Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y... Read More
PROGRAMA DE FUERZA CON UN COMPAÑERO (I)
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero (1ª parte) Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y variedad en... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (III)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (3ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-1/ 2ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-2/ Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (II)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (2ª parte) 1ª parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-1/ Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de la fuerza... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (I)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (1ª parte) Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de la fuerza ha estado... Read More
CORREDORES DE FONDO: ENTRENAMIENTO DE FUERZA
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA DEPORTISTAS DE FONDO Introducción A muchos futbolistas les aburre la idea de dar vueltas al campo de fútbol... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ 3ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo nos encargamos de los fundamentos teóricos del entrenamiento... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la Resistencia Muscular (1ª parte) La combinación entre la fuerza y la Resistencia resultan en lo que conocemos por Resistencia Muscular. La habilidad... Read More
FITNESS: FUERZA Y SALUD (II)
Fitness: Fuerza y Salud. 10 razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (2ª Parte) 1ª Parte: http://altorendimiento.com/fitness-fuerza-salud-1/ Las mujeres necesitan fuerza. En... Read More
FITNESS: FUERZA Y SALUD (I)
Fitness: Fuerza y Salud. 10 razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (1ª Parte) Las mujeres necesitan fuerza. En los últimos... Read More
PERIODIZACION DE FUERZA EN DEPORTISTAS
Periodización de fuerza en deportistas Para suscitar mejoras en el entrenamiento a largo plazo y evitar el entrenamiento en exceso, un programa global de entrenamiento... Read More
PONERSE EN FORMA: ¿CUANTO TIEMPO NECESITAS?
Posted on08 Jan 2020
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Entrenamiento Personal ¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma? Deberíamos empezar con un par de buenas noticias. Primero, que solo el mero hecho de poner... Read More
PONERTE EN FORMA: ¿CUANTO TIEMPO NECESITAS?
Posted on07 Jan 2019
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Entrenamiento Personal ¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma? Deberíamos empezar con un par de buenas noticias. Primero, que solo el mero hecho de poner... Read More
Programa de la fuerza funcional. El entrenamiento
El entrenamiento Este programa debería ser utilizado inicialmente de 2 a 3 veces por semana y antes de las sesiones en el agua. Una vez... Read More
Programa de la fuerza funcional
Autores: Heather Sumulong y Ricardo Segura Falcó. Director General alto Rendimiento. El nadador ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza... Read More
Diseñando programas de entrenamiento de peso para la fuerza básica
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento. Continuamos el artículo anterior “Programas de entrenamiento para la fuerza básica“, esta vez nos centramos en el... Read More
¿Qué programa de fuerza tengo que entrenar para mi deporte?
Autor: Ricardo Segura Falcó. Director de Alto Rendimiento Los programas de entrenamiento de la fuerza específica son fundamentales para el desarrollo y el éxito de... Read More
El trabajo de fuerza en el futbolista con Guillem Almirall i Tost
Sobre Guillem Almirall i Tost Es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Ramón Llull, máster profesional en Deportes... Read More
El entrenamiento de la RSA con Paula Giovannini
Posted on30 Jan 2015
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Sobre Paula Giovaninni Es licenciada en educación física por la Universidad Nacional de Catamarca en Argentina, con orientación en entrenamiento deportivo, y tiene experiencia como... Read More
El perfil F-V como herramienta de optimización deportiva con Víctor Cuadrado
Sobre Víctor Cuadrado Profesor asociado de la Universidad Complutense de Madrid y doctorando en Control y Evaluación de la Fuerza y Velocidad en Jugadores Profesionales... Read More
El control del entrenamiento en fútbol con Andrés Vargas Fuentes
Posted on07 Jan 2015
TagsAceleraciones, Carga Externa, Entrenamiento tecnico-táctico, fatiga, FC, fuerza, Impactos, Intensidades, Tecnología GPS
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Sobre Andrés Vargas Fuentes Es licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte por la Universidad de Granada, máster en ciencias de la... Read More
Adaptación a la exigencia condicional del baloncesto con Francisco Sanz
Posted on11 Nov 2014
TagsExigencia Condicional, fuerza, Microestructuración, Periodización, Tareas Condicionales, valoración
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Sobre Francisco Sanz Es el preparador físico del Club Baloncesto Canarias y director de red dentro de recuperación y entrenamiento deportivo.
El control de la preparación física en fútbol con Óscar Caro Muñoz
Posted on10 Nov 2014
TagsCarga Emocional, Exigencia Condicional, fuerza, Periodización, prevención, Tareas Condicionales, valoración
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Sobre Óscar Caro Muñoz Es preparador físico en el Aspire Zone Foundation en Doha Qatar y doctorando en Análisis de juego con tecnología por... Read More
La preparación física en fútbol sala con Adrián Paz Franco
Posted on09 Nov 2014
TagsExigencia Condicional, fuerza, Fútbol sala, Microestructuración, Periodización, Tareas Condicionales, valoración
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Sobre Adrián Paz Franco Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, master y doctorando por la Universidad de Vigo. Actualmente es... Read More
La prescripción del ejercicio saludable con Berta Pelegrí
Posted on07 Oct 2014
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Sobre Berta Pelegrí Es licenciada en ciencias del deporte y la actividad física por la Universidad Ramón Llull, tiene el posgrado actividad física y enfermedad... Read More
La preparación física específica en fútbol con Manuel Lapuente Sagarra
Posted on30 Sep 2014
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Sobre Manuel Lapuente Sagarra Es licenciado en educación física con la especialidad en rendimiento en el INEF de Lleida, máster alto rendimiento deportivo con el... Read More
Entrevista a Pablo Honrubia Catalán: La preparación física en fútbol
Sobre Pablo Honrubia Es graduado en ciencias del deporte con la especialidad en alto rendimiento en la Universidad Católica de Valencia. Actualmente está estudiado el... Read More
Entrevista a Bárbara Gutiérrez Teira: El entrenamiento en ultrafondo
El entrenamiento en ultrafondo Sobre Bárbara Gutiérrez Teira Es doctora en biología, tiene un máster en entrenamiento deportivo y es entrenadora de deportes de resistencia... Read More
Entrevista a Manuel Rodríguez: El entrenamiento en motociclismo y windsurf
Entrenamiento en motociclismo y windsurf Sobre Manuel Rodríguez Pérez El entrenamiento en motociclismo y windsurfLicenciado en ciencias de la actividad física y el deporte por... Read More
Aplicación de vibraciones mecánicas como método de entrenamiento deportivo
En la actualidad se está investigando la aplicación de vibraciones (estímulos mecánicos) sobre el organismo humano. Desde hace tiempo se conoce de la existencia de... Read More
Entrenamiento de la Fuerza para velocistas. Temporada de reposo activo.
Segunda parte del programa de entrenamiento de la fuerza para velocistas. Este programa está diseñado para ser incorporado en el periodo de reposo activo de... Read More
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta
Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de la fuerza ha estado vetado a los niños. Por miedo principalmente a generar interferencia en su proceso de... Read More
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero
Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y variedad en las sesiones de acondicionamiento físico. La ciencia ha demostrado que aquellos... Read More