REPETICION MAXIMA Y FIBRAS MUSCULARES
Prueba de %1RM para estimar la composición de las fibras musculares. Esta es una prueba indirecta y simple que se utiliza para estimar el tipo... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (III)
Programa para el Deportista Explosivo (3ª parte) Tabla 5: Ejemplo de un programa de entrenamiento para futbol americano. DICIEMBRE – ABRIL (Ciclos de dos semana)... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (II)
Programa para el Deportista Explosivo (2ª parte) Tabla 3: Un ejemplo de un programa de entrenamiento para desarrollar mayores niveles de fitness general. Componentes: Carrera,... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (I)
Programa para el Deportista Explosivo (1ª parte) Diseño del Programa. Primero determine los objetivos. Si el objetivo simplemente es estar saludable, entonces el programa de... Read More
PLANIFICACION DEL EJERCICIO PARA LA POTENCIA
Planificaciones del ejercicio para deportistas de potencia. A lo largo de estos tres últimos artículos, se muestran técnicas para desarrollar la fuerza, la rapidez y la... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (III)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (3ª parte) Velocidad con paracaídas Los paracaídas de velocidad también sobrecargan a sus músculos (unidades motoras rápidas) durante... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (II)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (2ª parte) Velocidad En las carreras de velocidad la potencia pico se produce en los primeros 30 a... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (I)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (1ª parte) En los deportes, la potencia es la capacidad de producir fuerza rápidamente. Es el componente mas... Read More
DESARROLLO DE LA FUERZA PARA LOS DEPORTES
Desarrollo de la fuerza para los deportes. La fuerza muscular es el componente más importante del fitness para los deportistas de potencia y para cualquier... Read More
MEJORA DEL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE POTENCIA
Posted on14 Ene 2022
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Mejorar el rendimiento en deportes de potencia. Este artículo muestra las técnicas comprobadas científicamente que se pueden utilizar para aumentar la fuerza, la rapidez y... Read More
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: FUERZA Y RAPIDEZ
Fuerza, Rapidez y Velocidad para mejorar el rendimiento deportivo. Sesenta años atrás, el entrenamiento deportivo se basaba principalmente en practicar la actividad específica. La mayoría de... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ 3ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXCLUSIVA (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo de una serie de cuatro, nos encargamos de... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (II)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-resistencia-fuerza-reposo-i/ El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (I)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (1ª parte) El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de deportes para... Read More
RAST: TEST ANAEROBICO PARA DEPORTISTAS
RAST: Test anaeróbico para deportistas que utilicen movimientos de carrera. Objetivo del RAST El Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) fue desarrollado por la Universidad de... Read More
SPRINTS CUESTA ARRIBA AUMENTAN LA POTENCIA
Los sprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas La carrera en cuesta a menudo es utilizada por los corredores como una forma específica... Read More
ARTES MARCIALES: ENTRENAMIENTO (I)
Posted on24 Mar 2021
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Las Artes Marciales: Un modelo de entrenamiento a seguir. (1ª parte) Los practicantes de artes marciales buscan continuamente modos de mejorar su velocidad, potencia y... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ 3ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo nos encargamos de los fundamentos teóricos del entrenamiento... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la Resistencia Muscular (1ª parte) La combinación entre la fuerza y la Resistencia resultan en lo que conocemos por Resistencia Muscular. La habilidad... Read More
SAQUE: MEJORA LA POTENCIA
Factores corporales para mejorar la potencia de tu saque En este artículo se exponen los factores importantes que diferencian a un tenista con servicio de... Read More
Entrevista a Juan Antonio Párraga: La evaluación del rendimiento en fútbol
Sobre Juan Antonio Párraga Montilla Licenciado y doctor en ciencias de la actividad física y el deporte por la Universidad de Granada. Actualmente es... Read More
Efectos de la velocidad de traslación de la mano-raqueta sobre la dirección del servicio plano en tenis.
En este estudio se presentan los resultados correspondientes a una investigación que trata de evaluar cómo afecta la modificación de la potencia de golpeo en... Read More
Carga de máxima potencia en el cmj y su aplicación al entrenamiento deportivo
Uno de los principales problemas en la dosificación de la carga de entrenamiento en el trabajo con sobrecargas se encuentra en el hallazgo de aquellas... Read More
Identificación del pico de potencia máxima en mediofondistas de élite mediante acelerometría
Como se sabe, la potencia es una función de la fuerza y la velocidad (Izquierdo y González-Badillo, 2006) y, por lo tanto, su pico máximo... Read More
Relación entre potencia máxima en media sentadilla y salto vertical en jugadores de baloncesto de alto nivel
La potencia es una cualidad física fundamental en el entrenamiento deportivo, tanto en cuanto constituye la relación entre la fuerza aplicada en un determinado movimiento... Read More
¡Siéntate!
Dos de los mejores entrenadores de ciclismo y triatlón a nivel mundial proponen dos prácticas para empezar la temporada con buen pedaleo. La mejora de... Read More
RAST: test anaeróbico para deportistas que utilicen movimientos de carrera.
Averiguar la capacidad anaeróbica que poseemos en el presente y comprobar si ésta se mantiene o mejora a lo largo de la temporada es uno... Read More
Fuerza, rapidez y velocidad (1ª Parte)
Cincuenta años atrás, el entrenamiento deportivo se basaba principalmente en practicar la actividad específica. La mayoría de los entrenadores pensaban que con el entrenamiento de... Read More
Fuerza, rapidez y velocidad (3a parte)
En los deportes, la potencia es la capacidad de producir fuerza rapidamente. Es el componente mas importante del fitness en los deportes de fuerza-velocidad (potencia),... Read More
Propiocepción: equilibrio entre la Potencia y la Velocidad en el Sprint
Posted on17 Jul 2010
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Agradecimientos a Juan González, PhD, CSCS y Danielle Gaitan Juan González es Profesor Adjunto en el Departamento de Ciencias del Ejercicio en la Universidad Schreiner... Read More
Relación entre la fuerza del tren superior y diferentes variables antropométricas en judokas
El propósito de este estudio es analizar la relación entre la fuerza de los brazos, expresada como potencia máxima (PM) y fuerza máxima dinámica (FMD... Read More
¿Producen sucesivos combates de judo cambios en la potencia máxima de los brazos y/o de las piernas?
Con el propósito de investigar cambios en el pico de potencia de las piernas y de los brazos como resultado de sucesivos combates de Judo... Read More
Desarrollo de la potencia en miembros inferiores en jugadores de paddle.
La mejora de la potencia en miembros inferiores (en adelante PMI.) parece ser una cualidad que prevalece en los movimientos propios del pádel como actividad... Read More
Propuestas para la valoración de la capacidad y la potencia anaeróbica alactácida.
En los movimientos específicos de la mayoría de los deportes de equipo y de muchos deportes y actividades individuales, el mecanismo anaeróbico alactácido tiene una... Read More