EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (V): LANZAMIENTOS
Ejercicios de Pliometría (5ª parte): Lanzamientos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ 3ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-3-saltos/ 4ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-4-saltos/ EJERCICIOS CON PELOTA MEDICINAL Una pelota medicinal tiene el tamaño de una... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (III): SALTOS AVANZADOS
Ejercicios de Pliometría (3ª parte): Saltos y variaciones avanzadas. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ Saltos desde estocadas Estos saltos fortalecen los músculos del muslo, los glúteos... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (IV): SALTOS AVANZADOS
Ejercicios de Pliometría (4ª parte): Saltos y variaciones avanzadas. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ 3ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-3-saltos/ Flexiones de brazos con rebotes Se pueden realizar flexiones de... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (II): MULTISALTOS
Ejercicios de pliometría (2ª parte): saltos y multisaltos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ Multisaltos en el lugar. Los multisaltos en el lugar ayuda a desarrollar la potencia en los... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (I)
Pliometría para la mejora del Rendimiento Deportivo (1ª parte) La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia... Read More
HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (II)
Posted on10 Sep 2021
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Hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/hacer-ejercicio-sin-obstaculos-1/ Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar esas barreras comunes.... Read More
HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (I)
Posted on03 Sep 2021
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Hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo (1ª Parte) Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar... Read More
INDUMENTARIA DE VERANO
Indumentaria de verano. La ropa técnica presenta ventajas limitadas. Los fabricantes de ropa técnica difunden la necesidad de utilizar ciertos tejidos en la indumentaria para... Read More
10 MITOS POPULARES DEL ACONDICIONAMIENTO (II)
Los 10 mitos más populares del acodicionamiento (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/10-mitos-populares-del-acondicionamiento-1/ A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness... Read More
10 MITOS POPULARES DEL ACONDICIONAMIENTO (I)
Los 10 mitos más populares del acodicionamiento (1ª Parte) A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness físico, siempre... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (III)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-2/ La guía del fitness Cardiovascular, viene completa... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (II)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) 1ªParte: https://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-1/ La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (I)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial para... Read More
LOS ANTIOXIDANTES Y SU VALOR NUTRICIONAL
El valor de los antioxidantes: el experto examina las pruebas. El Dr. Greg Whyte (Jefe del departamento de fisiología del Brítish Olympic Medical Committee,BOMC) considera... Read More
ENTRENAMIENTO INESTABLE (II)
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-inestable-1/ Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente... Read More
ENTRENAMIENTO INESTABLE (I)
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo (1ª parte) Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente que un... Read More
LA SAL NO ES TU ENEMIGA
La sal no es tu enemiga después de entrenar a altas temperaturas Es uno de esos días excepcionales del verano. La temperatura es de 24-25... Read More
ABDOMINALES: LOS MEJORES EJERCICIOS
Los mejores ejercicios abdominales. En los últimos años, numerosos vídeos y productos comerciales relacionados con la promoción de prácticas físicas “acomodadas” con supuestos efectos sobresalientes... Read More
3ª EDAD: ACTIVIDAD FISICA Y BENEFICIOS
Beneficios de la actividad física en la 3ª edad. Al igual que a otros grupos de población determinados como niños, mujeres embarazadas, cardiópatas, etc., a... Read More
5 ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA EL DEPORTE
5 alimentos que quizás te sorprenda que sean beneficiosos para hacer ejercicio. Es habitual escuchar que para llevar una dieta sana balanceada, como lo recomiendan... Read More
ACTIVIDAD FISICA Y BENEFICIOS EN LA 3ª EDAD
Beneficios de la actividad física en la 3ª edad. Al igual que a otros grupos de población determinados como niños, mujeres embarazadas, cardiópatas, etc., a... Read More
La implicación familiar en la identificación con el ejercicio en jóvenes deportistas.
La identificación con el ejercicio es una variable significativamente relacionada con la implicación y permanencia de los jóvenes en programas deportivos.
Motivación e identificación con el ejercicio en deporte base Colectivo vs individual
La motivación ha sido una de las variables psicológicas más estudiadas en el ámbito de la actividad física y el deporte.
EJERCICIO FÍSICO Y ESTRÉS: UNA PERSPECTIVA SALUDABLE
El presente artículo versa sobre la importancia de la práctica de actividad y ejercicio físico tanto a nivel autotélico como instrumental.
Aplicación móvil para crear adhesividad a la actividad física en jóvenes con diabetes
En tiempos en los que solo se usan medicamentos para mejorar la salud, sobre toda para tratar la diabetes, y en la que los licenciados/graduados... Read More
Fatiga y recuperacion en altura.
Durante el ejercicio, la fatiga se define como una reducción reversible en la capacidad generadora de fuerza/energía y puede ser obtenida por los mecanismos “periféricos... Read More
Efectos de la realización de seis meses de ejercicio aeróbico en la salud y el estado psicológico de mujeres premenopáusicas y postmenopáusicas
La menopausia cursa en la mujer con un deterioro del estado de ánimo y, por tanto, de la calidad de vida.
Eliminación urinaria de progesterona y sus metabolitos en mujeres pre y postmenopáusicas sometidas a un programa de ejercicio aeróbico.
El propósito de este estudio es intentar determinar si la realización de un programa de ejercicio aeróbico afecta a la excreción urinaria de progestágenos de... Read More
Ejercicio terapeútico en trastornos asociados a latigazo cervical: un programa en régimen domiciliario
Los trastornos asociados al latigazo cervical son muy comunes, discapacitantes y suponen un importante coste económico.
Efectos de un programa de actividad física sobre la velocidad de respuesta en la musculatura flexora y extensora de la rodilla en pacientes de alzheimer
El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de un programa de actividad física en pacientes de Alzheimer, mediante la Tensiomiografía (TMG), el desplazamiento... Read More
Participación de adolescentes escolarizados de la Región de Murcia en competiciones deportivas del centro
La participación de los alumnos en las diferentes actividades físico-deportivas propuestas por el centro escolar, es uno de los elementos que permite valorar la intervención... Read More
Efectos del ejercicio físico en la fluidez de membranas celulares y mitocondriales de músculo esquelético de rata
En una membrana biológica se requieren niveles de fluidez óptimos para el desarrollo de numerosas funciones celulares.
¿Son las clases de mantenimiento de la tercera edad realmente saludables?
No hay duda de los beneficios de la práctica de ejercicio físico para la tercera edad; sin embargo, debemos consultar ciertas guías sobre ejercicio físico... Read More
Bases para una óptima nutrición del deportista.
Autor(es):José Luis García Soidán Entidades(es):Universidade de Vigo Congreso: I Congreso Internacional de las Ciencias del Deporte Pontevedra 2006 ISBN: 9788461105526 Palabras claves: 1. VÍAS METABÓLICAS... Read More
Programa de educación grupal sobre ejercicio físico para pacientes diabéticos tipo 2
Una persona padece diabetes cuando no produce insulina (tipo 1) o no puede utilizarla de forma adecuada (tipo 2) para transformar la glucosa y otros... Read More
Manejo del asma bronquial inducido por el ejercicio en niños entre 6 y 12 años
El asma es una de las enfermedades crónicas más frecuentes, cuyos síntomas son; falta de aire, dificultad respiratoria, silbido en el pecho y tos. Estos... Read More
Influencia de un programa de ejercicio físico regular durante todo el embarazo sobre la respuesta cardiocirculatoria fetal al esfuerzo materno
En la actualidad, son crecientes los estudios científicos que apoyan el ejercicio físico regular, como un hábito a seguir durante el embarazo, fundamental tanto para... Read More
El ejercicio físico regular mejora la percepción de la salud en mujeres afectadas por cáncer de mama.
El cáncer de mama (CM) es el tumor maligno que se origina en el tejido de la glándula mamaria. Cuando las células tumorales proceden del... Read More
El ejercicio físico supervisado durante el embarazo mejora la percepción de la salud. Ensayo clínico aleatorizado
El embarazo es un momento excepcional en la vida de una mujer, en el que todos los sistemas corporales se modifican para mantener la homeostasis... Read More
El ejercicio físico, su función en la prevención de la diabetes gestacional
El presente trabajo pretende conocer la eficacia de un programa de ejercicio físico moderado desarrollado durante todo el embarazo en el desarrollo de la Diabetes... Read More
Realización de actividades de ejercicio físico por los mayores de la provincia de Almería
El objetivo del presente estudio es conocer la práctica regular de ejercicio físico con actividades como pasear, hacer gimnasia de mantenimiento, bailar, etc
Hábitos alimenticios e imagen corporal en estudiantes universitarios discriminados por los estadios de cambio respecto al ejercicio
Imagen corporal y hábitos alimenticios muestran importantes relaciones con la práctica de ejercicio. Se analizan estas variables en universitarios y en función del modelo transteórico... Read More
Ansiedad física social en universitarios según práctica de ejercicio y hábitos alimenticios
La ansiedad física social se relaciona al ejercicio. Se analizan universitarios según practican ejercicio y hábitos alimenticios. Los 160 participantes, (34.5% hombres, 65.6% mujeres), cumplimentan... Read More
Hacer ejercicio no tiene porque ser un obstáculo
Posted on18 Nov 2011
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Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar esas barreras comunes. Agradecimientos a la Mayo Clinic Para muchos... Read More
Recomendaciones para el Entrenamiento de Resistencia y Fondo
Con frecuencia, los atletas son bombardeados por artículos de revistas, anuncios y folletos publicitarios con argumentos confusos y poco científicos sobre la optimización de la... Read More
El factor G.I. puede ser la respuesta para optimizar tu rendimiento
Posted on13 Jun 2011
Tagsalimentación, alimentos, alimentos de alto GI, alimentos de bajo GI, azúcar sanguíneo, bebida deportiva, carbohidratos, cho, ciclistas, deportes de raqueta, deportista, dieta alta en carbohidratos., ejercicio, Entrenamiento, Factor G.I., futbolistas, glucógeno, glucosa, glucosa polímero, hipoglucemia, Índice Glucémico, insulina, lentejas, Nutrición, nutrición deportiva, pan blanco, pasta, patatas, porridge, rendimiento, tolerancias, Triatlón
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En los últimos años la importancia sobre el consumo de hidratos de carbono como fuente principal de energía ha estado en numerosos titulares. Pero no... Read More
¿Es la hora de dejar atrás la Zona Quemagrasas?
El artículo pone en evidencia que para quemar grasa corporal (si se desea rebajar ésta) haya que seguir las pautas recomendadas en los posters que... Read More
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo
Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente que un centro corporal bien desarrollado es sinónimo de aumento del rendimiento atlético y... Read More
Programa de iniciación y programa avanzado para el desarrollo de la estabilidad en la zona lumbar
El papel del los músculos del “centro corporal” es el de estabilizar y proteger la espina dorsal de fuerzas externas potencialmente dañinas. Para los atletas,... Read More
Flexibilidad central: estiramientos estáticos y dinámicos para el centro corporal
Muchos entrenadores, preparadores y atletas están incorporando algún tipo de entrenamiento para la zona central con la idea de mejorar el rendimiento deportivo. Esos ejercicios... Read More
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio
La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial para aquellos que han decidido darle un vuelco a sus hábitos normales y han decidido... Read More
Ejercicios funcionales para la mejora del desplazamiento y el rendimiento sobre la nieve
Empezamos a preparar la temporada de nieve con un programa de acondicionamiento que permitirá evitar las lesiones y movernos con mayor potencia y agilidad sobre... Read More
Eficacia y técnica deportiva en el saltador de longitud: “hacia el logro del modelo individual”
Con más de 40 ejercicios, este artículo ofrecerá variedad al entrenamiento de todo aquel que desee iniciarse o mejorar su salto de longitud. También lo... Read More
Sácale el máximo rendimiento a tu pulsómetro
El artículo describe algunas aplicaciones prácticas de los pulsómetros.
Progresiones prácticas para el desarrollo de la potencia del tren superior
Casi todos los ejercicios, rutinas y programas de la potencia se centran en las piernas o el tren inferior. Pero ¿Qué hay del tren superior? Necesitas... Read More
El valor de los antioxidantes: el experto examina las pruebas
Además presentamos los alimentos naturales que se considera tienen propiedades antioxidantes y pueden sustituir a aquellos que se venden en forma de suplementos.
Los 10 mitos más populares del acondicionamiento
A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness físico, siempre existen dichos populares que pueden llevar a la confusión.... Read More
Multisport: Programa para fortalecer el tronco, 1a Parte
Mike Ricci, diseñador de los programas de entrenamiento de la selección estadounidense de Triatlón, propone tres programas de entrenamiento para fortalecer el tronco. En este... Read More
Indumentaria de verano. La ropa técnica presenta ventajas limitadas
Los fabricantes de ropa técnica difunden la necesidad de utilizar ciertos tejidos en la indumentaria para el entrenamiento bajo condiciones climáticas elevadas. ¿Debemos comprar esa... Read More
La sal no es tu enemiga después de entrenar a altas temperaturas
El artículo contesta a las siguientes preguntas: ¿Sirven las bebidas deportivas para cualquier situación del entrenamiento en días calurosos?.¿Podemos hacer nuestras propias bebidas deportivas?
¿Qué son los ejercicios isométricos?
La variedad en el entrenamiento de la fuerza-resistencia es esencial para evitar la monotonía y el abandono del entrenamiento. Este artículo cubre una parte de... Read More
Pautas para energía y macronutrientes (parte 1 de 2)
¿Has estado corriendo o haciendo ciclismo de forma regular y sintiéndote listo para un nuevo reto? ¿Has estado haciendo la escena 10-K y queriendo pasar... Read More
Pautas para energía y macronutrientes (parte 2 de 2)
En el artículo anterior hemos discutido, sobre las necesidades de energía y macronutrientes de los atletas de ultra resistencia. En este número, daremos una mirada... Read More
Alto Rendimiento contesta a tus preguntas
Alto Rendimiento contesta a las preguntas formuladas por los suscriptores. La agilidad deportiva: ejercicios y alternativas. La hidratación para el triatleta. Los ejercicios de fuerza–resistencia... Read More
Los mejores ejercicios abdominales
Informe especial: Seguimos ahorrando dinero a nuestros suscriptores. El mensaje: “no compres ningún aparato para trabajar la zona abdominal”.
Fuerza, rapidez y velocidad (2ª parte)
La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia de piernas y entrena el sistema nervioso para activar... Read More
VO2Max: El Becerro de Oro de Fisiología del Ejercicio
Desde el nacimiento de la fisiología del ejercicio en una pista de césped en Inglaterra a principios de 1920 con la obra del Premio Nobel... Read More
Articulo del mes: entrenamiento funcional
Entrenamiento funcional El concepto de entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Parece ser que aunque muchos entrenadores personales o preparadores físicos... Read More
La dependencia del ejercicio físico
Realizar ejercicio físico se considera, en la mayoría de los casos, bueno para la salud, tanto mental como física. No obstante, se observan casos de... Read More
Estados de ánimo y nivel de actividad física en mujeres embarazadas
Un ejercicio físico saludable correctamente prescrito es reconocido como una herramienta metodológica que proporciona múltiples beneficios en el estado de salud y como consecuencia…
Identificación con el ejercicio físico en windsurfistas y estudiantes universitarios
Este trabajo tiene por objeto estudiar la identificación con el ejercicio físico (EIS; Anderson y Cychosz, 1994) en cuatro grupos de sujetos (N=200) relativos a... Read More
Ejercicio físico y funcionamiento cognitivo en los muy mayores
Estudios experimentales, transversales y longitudinales han puesto de manifiesto que el ejercicio físico guarda una relación positiva con el funcionamiento cognitivo. Estos trabajos se han... Read More
Relación entre la realización de ejercicio físico y variables objetivas y subjetivas de salud y fitness
Ha sido ampliamente demostrado que el ejercicio físico mejora las condiciones físicas objetivas de las personas como el equilibrio, la fuerza o la capacidad pulmonar,... Read More
Aplicación práctica en un caso real de la metodológia ;deporte a su medida; para el trabajo con población obesa a domicilio
Este estudio experimental, trata de descubrir si la metodología de trabajo propuesta por “DAS MEDIDA sl”, es válida para la pérdida de peso en las... Read More
Efecto de la interacción entre intensidad de realización de ejercicio físico y la edad sobre indicadores de funcionamiento cognitivo. Estudio comparativo entre países del norte y sur de Europa
Este estudio analiza el efecto de la intensidad de realización de ejercicio físico y la edad sobre indicadores de funcionamiento cognitivo. Así mismo el estudio... Read More
La actividad física y el deporte en los mayores
El ejercicio físico y la actividad deportiva se han mostrado extraordinariamente eficaces para promover el envejecimiento óptimo. Existe una amplísima evidencia empírica que prueba que... Read More
Autoeficacia específica para la práctica de ejercicio físico: Impacto en los resultados de un programa de ejercicio físico para mujeres en menopausia
El estudio de los efectos del ejercicio físico (EF) en mujeres en menopausia es escaso, pero apoya los beneficios para la salud física y psicológica... Read More
Ejercicio físico y depresión en personas mayores
La depresión se define como un desorden mental común que se presenta con un bajo estado de ánimo, pérdida de interés o placer, sentimientos de... Read More
El ejercicio físico como terapia complementaria para la mejora de la calidad de vida en el cáncer de próstata.
Esta comunicación presenta como el ejercicio físico es una terapia complementaria en el tratamiento del cáncer próstata. En concreto presentamos el diseño e implementación de... Read More
Frecuencia de ejercicio físico y sus razones en el alumnado de e.s.o. en la provincia de las palmas
La Anorexia Nerviosa (AN) es un trastorno de la conducta alimentaria de carácter biológico, psicológico y social que, en los últimos años, se ha teñido... Read More
Frecuencia de ejercicio físico y sus razones en el alumnado de e.s.o. en la provincia de las palmas de gran canaria
La Anorexia Nerviosa (AN) es un trastorno de la conducta alimentaria de carácter biológico, psicológico y social que, en los últimos años, se ha teñido... Read More
Procedimiento de intervención para el incremento de la adherencia a la actividad física por prescripción médica en niños/as con obesidad/sobrepeso
Los objetivos del estudio son mostrar una clasificación de las principales barreras y estrategias para modificar la conducta voluntaria de sedentarismo y analizar la evolución... Read More
Diseño y aplicación de un programa de promoción de la salud en el ámbito escolar mediante métodos y materiales audiovisulaes
La participación de los alumnos en las diferentes actividades físico-deportivas propuestas por el centro escolar, es uno de los elementos que permite valorar la intervención... Read More
Influencia del deporte en la diabetes mellitus tipo 1, en edad escolar.
El equilibrio entre el aporte calórico, el tratamiento de insulina y el gasto de energía son factores relevantes para el control óptimo de glucosa, el... Read More
Repercusión del ejercicio físico sobre la calidad de vida en personas mayores.
La salud de los ciudadanos de la Unión Europea se encuentra entre las mejores del mundo, pero no es tan buena como podría llegar a... Read More