SPRINT: ¿MEJORA AL AÑADIR CARGA EXTERNA?
¿Mejora el sprint al añadir una carga externa ligera? Artículo corto sobre un estudio comparativo realizado para esclarecer los beneficios o inconvenientes del uso de... Read More
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD LATERAL (II)
Desarrollo de la Velocidad Lateral (2ª parte) La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección.... Read More
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD LATERAL (I)
Desarrollo de la Velocidad Lateral (1ª parte) La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección.... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (III)
Programa para el Deportista Explosivo (3ª parte) Tabla 5: Ejemplo de un programa de entrenamiento para futbol americano. DICIEMBRE – ABRIL (Ciclos de dos semana)... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (II)
Programa para el Deportista Explosivo (2ª parte) Tabla 3: Un ejemplo de un programa de entrenamiento para desarrollar mayores niveles de fitness general. Componentes: Carrera,... Read More
PROGRAMA PARA EL DEPORTISTA EXPLOSIVO (I)
Programa para el Deportista Explosivo (1ª parte) Diseño del Programa. Primero determine los objetivos. Si el objetivo simplemente es estar saludable, entonces el programa de... Read More
PLANIFICACION DEL EJERCICIO PARA LA POTENCIA
Planificaciones del ejercicio para deportistas de potencia. A lo largo de estos tres últimos artículos, se muestran técnicas para desarrollar la fuerza, la rapidez y la... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (III)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (3ª parte) Velocidad con paracaídas Los paracaídas de velocidad también sobrecargan a sus músculos (unidades motoras rápidas) durante... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (II)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (2ª parte) Velocidad En las carreras de velocidad la potencia pico se produce en los primeros 30 a... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (I)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (1ª parte) En los deportes, la potencia es la capacidad de producir fuerza rápidamente. Es el componente mas... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (V): LANZAMIENTOS
Ejercicios de Pliometría (5ª parte): Lanzamientos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ 3ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-3-saltos/ 4ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-4-saltos/ EJERCICIOS CON PELOTA MEDICINAL Una pelota medicinal tiene el tamaño de una... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (III): SALTOS AVANZADOS
Ejercicios de Pliometría (3ª parte): Saltos y variaciones avanzadas. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ Saltos desde estocadas Estos saltos fortalecen los músculos del muslo, los glúteos... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (IV): SALTOS AVANZADOS
Ejercicios de Pliometría (4ª parte): Saltos y variaciones avanzadas. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-2-multisaltos/ 3ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-3-saltos/ Flexiones de brazos con rebotes Se pueden realizar flexiones de... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (II): MULTISALTOS
Ejercicios de pliometría (2ª parte): saltos y multisaltos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ Multisaltos en el lugar. Los multisaltos en el lugar ayuda a desarrollar la potencia en los... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (I)
Pliometría para la mejora del Rendimiento Deportivo (1ª parte) La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia... Read More
REDUCIR LAS LESIONES EN EL FUTBOL (II)
Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol (2ª parte) Desde 1999, La Comisión Norteamericana de Seguridad de Productos de Consumo estimó... Read More
REDUCIR LAS LESIONES EN EL FUTBOL (I)
Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol (1ª parte) Desde 1999, La Comisión Norteamericana de Seguridad de Productos de Consumo estimó... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (II)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-resistencia-fuerza-reposo-i/ El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (I)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (1ª parte) El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de deportes para... Read More
JOVEN DEPORTISTA: ENTRENAMIENTO Y LESIONES
Consejos para el entrenamiento de la velocidad en el joven deportista y la prevención de lesiones deportivas. Los entrenadores y técnicos debemos tener en consideración algunos... Read More
ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA CICLISTAS
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas Al usar las pesas para conseguir fuerza extra para la próxima temporada, se eligen ejercicios de la parte... Read More
TRABAJO ABDOMINAL Y SUELO PELVICO (III)
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/trabajo-abdominal-y-suelo-pelvico-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/trabajo-abdominal-y-suelo-pelvico-2/ SUELO PÉLVICO: ANATOMÍA y PAUTAS de TRABAJO Introducción al nuevo concepto: Suelo Pélvico. Arnol... Read More
TRABAJO ABDOMINAL Y SUELO PELVICO (II)
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/trabajo-abdominal-y-suelo-pelvico-1/ MITOS y FALSAS CREENCIAS Según Miñarro (1999) son muchas las falsas creencias que tradicionalmente se vienen... Read More
TRABAJO ABDOMINAL Y SUELO PELVICO (I)
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico (1ª parte) Introducción Uno de los temas que más controversia causa en el mundo del ejercicio físico es el del... Read More
RANGO DE MOVIMIENTO MUSCULAR EN EJERCICIOS
Posted on05 Oct 2018
Comments0
Rango de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio ¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan... Read More
ENTRENAMIENTO PERSONAL: NECESIDAD
¿Es posible que un cliente se convierta en adicto al entrenamiento personal? Os puedo asegurar que sí pues, a lo largo de los muchos años que... Read More
EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (IV)
Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (4ª parte: dominadas) En esta cuarta entrega de la serie de artículos dedicados a los mejores ejercicios... Read More
EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (III)
Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (3ª parte: Press de banca) Seguimos con la tercera parte de esta serie de artículos que he... Read More
EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (II)
LOS MEJORES EJERCICIOS PARA AUMENTAR DE MASA MUSCULAR (2ª PARTE: PESOS MUERTOS) Siguiendo con esta serie de artículos dedicados a los mejores ejercicios para el... Read More
CALISTENIA. ¿QUÉ ES?
Qué es la calistenia, el entrenamiento de moda con el que logras controlar todo tu cuerpo. Hay un ejercicio para trabajar las piernas, otro para... Read More
EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (I)
Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (1ª parte: Sentadillas o Squats) ¿Tienes problemas para aumentar tu masa muscular? ¿Crees que tu genética no... Read More
PESAS PARA CICLISTAS
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas Al usar las pesas para conseguir fuerza extra para la próxima temporada, se eligen ejercicios de la parte... Read More
LA NECESIDAD DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL
¿Es posible que un cliente se convierta en adicto al entrenamiento personal? Os puedo asegurar que sí pues, a lo largo de los muchos años que... Read More
¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?
¿Eres de los que pasa mucho tiempo sentado? Cómo hacer ejercicio cuando se está sentado todo el día. Si puedes, te recomendamos leer este artículo... Read More
RANGO DE MOVIMIENTO MUSCULAR
Posted on16 Ago 2017
Comments0
Rango de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio ¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan... Read More
La necesidad de invertir en un entrenador personal
¿Es posible que un cliente se convierta en adicto al entrenamiento personal? Os puedo asegurar que sí pues, a lo largo de los muchos años que... Read More
Pilates: el complemento ideal para el rendimiento deportivo con Manel Terés Grau
Posted on29 Sep 2014
Comments0
Sobre Manuel Terés Grau Es técnico deportivo especialista en pilates avanzado y trabaja como instructor en movimiento funcional y readaptación física en biomecánica del ciclismo.
Rangos de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio
Posted on05 Jun 2014
Comments0
¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan los movimientos porque así mueves más peso o porque... Read More
Entrenamiento en altura: analisis de los ejemplos practicos
La altura afecta el rendimiento en un rango de actividades de resistencia, incluyendo el ejercicio intermitente.
¿Son las clases de mantenimiento de la tercera edad realmente saludables?
No hay duda de los beneficios de la práctica de ejercicio físico para la tercera edad; sin embargo, debemos consultar ciertas guías sobre ejercicio físico... Read More
Propuesta de programa de ejercicios de prevención del manguito rotador de hombro en nadadores empleando cinta elástica.
Con este trabajo pretendemos presentar una propuesta de programa de ejercicios con el objetivo de prevenir una posible lesión del manguito rotador del hombro.
El entrenamiento de la flexibilidad en jóvenes deportistas
La flexibilidad es una cualidad involutiva, ya que con el paso de los años se va perdiendo movilidad en un nivel que se ve afectado... Read More
Propuesta de programa de pilates, y su valoración, enfocado a aumentar la flexibilidad en un triatleta de élite.
El propósito de este trabajo es realizar una propuesta de programa de ejercicios del método Pilates, y una valoración del mismo, para el aumento de... Read More
1000 Ejercicios de Gimnasia Básica
En esta obra, los autores han reunido una abundante gama de ejercicios sin y con aparatos simples, ofreciéndonos una ordenada y sugestiva tabla de entrenamiento... Read More
101 ejercicios paso a paso de pilates
Un programa controlado de 101 ejercicios de Pilates paso a paso, con colchoneta y con elementos (fitball, banda elástica y Magic circle) Autor:Jose Rodriguez Editorial/Distribuidor:Libsa... Read More
101 ejercicios paso a paso de yoga
Novedoso programa de ejercicios de Yoga para practicar en casa por su presentación como libro-atril que puede sostenerse de pie facilitando la consulta incluso mientras... Read More
1000 ejercicios y juegos de voleibol y minivolei
El objetivo de esta obra es presentar el aprendizaje del voleibol de forma lúdica y con soluciones prácticas Autor:EDI Bachmann Editorial/Distribuidor:Hispanoeuropea ISBN 10:8425510597 ISBN 13:... Read More
Fichero de Juegos para la piscina
La diversión en el agua, y posteriormente la iniciación a la natación, deben ser enseñadas lo más pronto posible, pero no de cualquier modo (es... Read More
Actividades Acuáticas Básicas – Fichero
En este fichero, se muestran un gran número de actividades y ejercicios en relación con el agua Autor:Marta Capllonch Bujosa Editorial/Distribuidor:Inde ISBN 10:8495114690 ISBN 13:... Read More
Actividades acuáticas para personas mayores
Es de resaltar el carácter didáctico que las autoras plasman en este libro Autor:Angeles Soler Vila Editorial/Distribuidor:Gymnos ISBN 10:8480131373 ISBN 13: 9788480131377 Idioma: Castellano Año... Read More
Manual de actividades acuáticas en la infancia. Para bebés y niños de hasta seis años
Actualmente, es frecuente encontrar en las instalaciones acuáticas a niños de corta edad entre los usuarios habituales, bien participando en actividades dirigidas o disfrutando del... Read More
101 Juegos de piscina para niños
¡Apréndete unos cuantos juegos, añádeles agua Autor:Kim Rodomista Editorial/Distribuidor:Neo Person ISBN 10:8495973529 ISBN 13: 9788495973528 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda... Read More
85 Ejercicios de pista
¿Alguna vez hemos equipado al caballo, entrado en la pista y nos hemos dado cuenta de que no tenemos ni idea de por dónde empezar?... Read More
101 ejercicios de salto para el caballo y el jinete
La práctica nos lleva a la perfección, pero ¡sólo si practicamos correctamente! Autor:Linda L. Allen Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479024895 ISBN 13: 9788479024895 Idioma: Castellano Año Edición:2005... Read More
101 ejercicios de pista para caballo y jinete. Nivel medio y básico
Trabajar al caballo en la pista es fundamental para cualquier pasatiempo hípico, así que comprenderlo correctamente es esencial para la evolución de caballo y jinete... Read More
101 Ejercicios de jinetes profesionales
Este manual no se concentra en ejercicios de concurso, de reprises de doma o recorridos habituales de salto Autor:Jaki Bell Editorial/Distribuidor:Picobello ISBN 10:8493586110 ISBN 13:... Read More
Ejercicios Pliométricos
En el libro, el autor nos muestra cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar ganandosimultáneamente una mayor coordinación, control del cuerpo... Read More
Cien ejercicios de fuerza. Guía de bolsillo
Guía de bolsillo con Cien ejercicios de fuerza eficaces para todos, con ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parete superior e inferior dela... Read More
500 Ejercicios de Condición Fisica
En esta obra se presenta una colección de 1500 ejercicios cuyo propósito es utilizar la condición y la preparación física como uno de los medios... Read More
1088 ejercicios en circuito
De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa “un trabajo realizado de una forma continua de ejercicios que se... Read More
1004 ejercicios de flexibilidad
El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubran el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro... Read More
1001 ejercicios y juegos de calentamiento
El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversos métodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta... Read More
1000 ejercicios y juegos de calentamiento
1000 ejercicios y juegos de calentamiento Autor:L. Bruger, A. Schmid Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8425509165 ISBN 13: 9788425509162 Idioma: Castellano Año Edición:2002 N° de Edición: 5ª Encuadernación:Tapa... Read More
Fútbol, 750 Ejercicios para el Entrenamiento
El libro presenta un enfoque metodológico de los ejercicios, que permite su aplicación tanto en la enseñanza de la técnica en la formación de jugadores,... Read More
Atlas de Ejercicios Físicos Para El Entrenamiento
La primera parte de la obra describe los principios teóricos y el procedimiento a seguir para codificar los ejercicios Autor:K. Fidelus , J. Kocjasz Editorial/Distribuidor:Gymnos... Read More
Ejercicios de entrenamiento para jóvenes futbolistas
Ejercicios para poner a punto las habilidades de los jóvenes futbolistas Autor:Robert Koger Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479027398 ISBN 13: 9788479027391 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de... Read More
Balonmano Ejercicio y programas de entrenamiento
Este manual de entrenamiento contiene programas para entrenar la condición física, la técnica y la táctica Autor:Hans-Dieter Trosse Editorial/Distribuidor:Hispano europea ISBN 10:8425515491 ISBN 13: 9788425515491... Read More
150 ejercicios de entrenamiento para el portero de fútbol
Los gestos ofensivos tanto desde parado como en movimiento con la mano o con el pie, representan el 70% del total de los gestos Autor:Ferran... Read More
Fútbol Base: Programas de Entrenamiento (14-15 Años)
Objetivos y funciones del entrenamiento Autor:Hans-Jorg Eibmann , Frank Engel , Wolfgang Koch Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480192550 ISBN 13: 9788480192552 Idioma: Castellano Año Edición:1998 N° de... Read More
600 programas para el entrenamiento de fútbol
En estos momentos, en los que se habla cada vez más de los aspectos físicos y tácticos del fútbol, es importante saber que sólo se... Read More
Fútbol – Medios de Entrenamiento Con Balón
Ejercicios ilustrados basados en los mejores movimientos de las artes marciales, la gimnasia, la danza y el yoga, para acondicionar toda la sección media del... Read More
Fútbol – 2. Entrenamientos Físicos Tácticos
Muestra de forma práctica, 200 sesiones de entrenamiento Autor:Joaquin Ferrandez Sebastian Editorial/Distribuidor:Gymnos ISBN 10:8480131659 ISBN 13: 9788480131650 Idioma: Castellano Año Edición:2000 N° de Edición: 1ª... Read More
Fútbol. 500 juegos para el entrenamiento físico con balón
El entrenador de fútbol, siempre ha solicitado obras que, de forma clara describan juegos prácticos con balón, que amenicen el entrenamiento y a su vez... Read More
1500 ejercicios para el desarrollo de la técnica, la rapidez y el ritmo en el tenis
El tenis es un deporte accesible a todo el mundo desde el nivel de competitivo de los grandes clubes hasta los amateurs, para quienes es... Read More
101 ejercicios de tenis para jóvenes
El manual imprescindible para entrenar a jugadores de tenis juveniles Autor:Rob Antoun, Dan Thorp Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479028564 ISBN 13: 9788479028565 Idioma: Castellano Año Edición:2011 N°... Read More
Programa de iniciación y programa avanzado para el desarrollo de la estabilidad en la zona lumbar
El papel del los músculos del “centro corporal” es el de estabilizar y proteger la espina dorsal de fuerzas externas potencialmente dañinas. Para los atletas,... Read More
Descubre como mejorar tu agilidad, velocidad y potencia con la parrilla pliométrica.
La Parrilla pliométrica es una gran método para mejorar la potencia de piernas, la agilidad y la movilidad en deportes como el hockey, baloncesto, voleibol,... Read More
1000 ejercicios y juegos de natación y actividades acuáticas
La finalidad de este libro es ofrecer un programa de natación mediante un proceso de enseñanza y aprendizaje basado en el juego Autor:Walter Bucher Editorial/Distribuidor:Hispano... Read More
1060 ejercicios y juegos de natación
El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuático, se estructura entorno a lo que el... Read More
Juegos Cooperativos para la Enseñanza de la Natación
La natación es identificada de manera popular como un deporte individual que permite ejercitar el cuerpo de forma completa y saludable Autor:Patricia Gutierrez Gomez Editorial/Distribuidor:Wanceulen... Read More
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico. Nuevas Tendencias.
Uno de los temas que más controversia causa en el mundo del ejercicio físico es el del acondicionamiento y entrenamiento de la musculatura abdominal (Tous... Read More
¡Estirándote! contra el dolor de espalda.
¿Quién no ha sufrido alguna vez dolores o molestias de espalda? La zona lumbar es posiblemente la más afectada entre deportistas y gente de a... Read More
Consejos para el entrenamiento de la velocidad en jóvenes deportistas y la prevención de lesiones deportivas
Los entrenadores y técnicos debemos tener en consideración algunos aspectos posturales y biomecánicos antes de aplicar un entrenamiento de velocidad complejo a jóvenes atletas. El... Read More
Propuesta de objetivos y contenidos en las primeras etapas: prebenjamines a infantiles.
“Este trabajo pretende dar pautas y herramientas de trabajo para estructurar la programación de una Escuela de fútbol sala en las diversas etapas iniciales, formulando... Read More
Entrenamiento de la potencia (levantamientos olímpicos) con el uso de mancuernas
Autor: Peter Melanson, MS, CSCS Como todos sabemos, los beneficios de los ejercicios de estilo Olímpico son probablemente el mejor modo de desarrollar la potencia... Read More
Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol
El artículo, indaga en las razones por la que los futbolistas sufren tantas lesiones y recomienda estrategias para poder prevenir las lesiones en el fútbol.... Read More
Desarrollo de la Velocidad Lateral
La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección. En este artículo exponemos ejercicios y sugerencias... Read More
¿Mejora el sprint al añadir una carga externa ligera?
Noticia sobre un estudio comparativo realizado para esclarecer los beneficios o inconvenientes del uso de cargas ligeras adicionales en el entrenamiento.
Manual completo de Ejercicios Hidrodinámicos
Trabajar contra la resistencia natural del agua, da lugar a una sesión de ejercicios más sana y equilibrada de lo que es posible en tierra,... Read More
120 ejercicios para modelar un cuerpo femenino perfecto
Si está buscando mejorar su tono muscular, un físico más esbelto o tonificar algunas zonas de su cuerpo este libro le ayudará a crear su... Read More
Natación para niños.Juegos y actividades
Avalado por más de 20 años de difusión del libro en su edición original en inglés, Natación para niños, ahora revisado y actualizado, es un... Read More
Ejercicios en el agua para todos
Más de 100 ejercicios con variaciones Autor:Jane Katz Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479022558 ISBN 13: 9788479022556 Idioma: Castellano Año Edición:2001 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:–... Read More
Guia Completa de Ejercicios En El Agua
Ejercicios ilustrados e instrucciones sencillas para desarrollar la fuerza, la resistencia, realizar con step, para deportistas, embarazadas, etc Autor:Debbie Lawrence Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479025263 ISBN 13:... Read More
101 ejercicios de fútbol para niños (De 7 a 11 años)
“Durante treinta años Malcolm Cook ha iluminado el camino del desarrollo y el progreso del fútbol Autor:Malcolm Cook Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479022639 ISBN 13: 9788479022631 Idioma:... Read More
El agarre del luchador: La reinvención de una antigua modalidad de entrenamiento
Si regresamos a aquellas épocas del agujero lúgubre y oscuro del gimnasio, nos encontrábamos con entusiastas y atletas que de igual forma se volvieron creativos... Read More
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas
El ciclista y entrenador internacional Andy applegate, expone los principios necesarios para aquellos ciclistas que quieran aventurarse al entrenamiento de la fuerza con pesas.
Entrenamiento de fuerza para el tren inferior
Consejos y ejercicios para lograr un buen entrenamiento de fuerza para el tren inferior.
Los mejores ejercicios abdominales
Informe especial: Seguimos ahorrando dinero a nuestros suscriptores. El mensaje: “no compres ningún aparato para trabajar la zona abdominal”.
Aumenta la altura del salto con pliometría segura
El objetivo de este artículo es obtener una visión más cercana sobre la pliometría y de cómo se pueden incorporar los ejercicios pliométricos al programa... Read More
Fuerza, rapidez y velocidad (2ª parte)
La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia de piernas y entrena el sistema nervioso para activar... Read More
Fuerza, rapidez y velocidad (3a parte)
En los deportes, la potencia es la capacidad de producir fuerza rapidamente. Es el componente mas importante del fitness en los deportes de fuerza-velocidad (potencia),... Read More
Los estiramientos pueden mejorar tu fuerza hasta un 20%
Si has empezado un programa de entrenamiento para la fuerza después de un periodo de inactividad y quieres aumentarla en un 20%. Esté artículo te... Read More
252 Ejercicios de Portero (Futbol)
Simbología empleada: El portero Autor:Alejandro Curbelo Machado Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480197803 ISBN 13: 9788480197809 Idioma: Castellano Año Edición:2004 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:252... Read More
Fútbol – 250 Ejercicios de Entrenamiento
Este libro se interesa por todos los elementos importantes de la técnica y de la táctica del fútbol (como la cobertura del balón, la recepción,... Read More
101 ejercicios de fútbol para jóvenes de 12 a 16 años
Ejercicios progresivos e ilustrados que cubren: el calentamiento, el regate y la conducción del balón, el pase, el tiro, el juego de cabeza, los centros... Read More
101 Ejercicios de Futbol Para Ninos – 7 A 11 Años
Ejercicios para un entrenamiento de los niños más eficaz, más divertido y con mejores resultados Autor:Malcolm Cook Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479022639 ISBN 13: 9788479028077 Idioma: Castellano... Read More
1000 ejercicios y juegos de baloncesto
Este práctico manual nos ofrece un programa de 1000 ejercicios y juegos de baloncesto para aprender a jugar jugando, mejorando la condición física, las técnicas,... Read More
101 jugadas para sacar de fondo y banda en baloncesto
George Karl es uno de los entrenadores mas innovadores del baloncesto actual y uno de los mejores preparadores que he conocido nunca Autor:George Karl, Price... Read More
101 Ejercicios Para El Ataque de Baloncesto
George Karl es uno de los entrenadores más innovadores del baloncesto actual y uno de los mejores preparadores que ha conocido nunca Autor:George.Stotts, Terry.Johnson Editorial/Distribuidor:Paidotribo... Read More
101 Ejercicios Defensivos de Baloncesto
George Karl es uno de los entrenadores más innovadores del baloncesto actual y uno de los mejores preparadores que he conocido nunca Autor: George Stotts,... Read More
101 ejercicios de juego interior
Una dificultad del juego actual, a la que se enfrentan a menudo muchos entrenadores, es lograr que los jugadores reaccionen de forma positiva, serena, controlada... Read More
1250 ejercicios y juegos de baloncesto. Vol 3
La presente obra está estructurada en dos grandes apartados, uno práctico, el más importante en una obra operacional como ésta y del que ya nos... Read More
1169 Ejercicios y Juegos de Atletismo
Este libro está orientado dentro de las líneas tradicionales del atletismo, enriquecido con las más modernas aportaciones y con una documentación puesta al día, así... Read More
120 Ejercicios Para Un Cuerpo Flexible y Tonificado
Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo... Read More
250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular
Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una... Read More
Ejercicios para modelar un cuerpo femenino perfecto
Si está buscando mejorar su tono muscular, un físico más esbelto o tonificar algunas zonas de su cuerpo este libro le ayudará a crear su... Read More
Activación mioelectrica del pectoralis major durante la realización del flexiones pliométricas
Aunque las flexiones dinámicas han sido ampliamente estudiadas existe escaso conocimiento científico sobre estos ejercicios cuando se realizan de forma pliométrica. La cuantificación de parámetros... Read More
Estudio piloto: efecto de una sesión de musculación sobre el Equilibrio unipodal
El objetivo de este estudio es determinar si la fatiga producida por una sesión de musculación produce cambios en el equilibrio. 4 sujetos realizaron voluntariamente... Read More
Valoración del equilibrio durante ejercicios de acondicionamiento neuromuscular de los flexores del codo: un estudio piloto.
El objetivo del estudio es valorar los desequilibrios que se producen en diferentes ejercicios de acondicionamiento neuromuscular de los flexores del codo, para posteriormente poder... Read More
Disposición sagital del raquis en dos ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura adductora escapular.
Se evaluó la postura corporal en bipedestación y al realizar los ejercicios de remo en polea baja y “pájaro” en usuarios de salas de musculación... Read More
Comunicación taekwondo: propuesta práctica de trabajo de la propiocepción del miembro inferior con empleo de materiales adaptados.
En base a las necesidades propias del taekwondo, se propone la realización de ejercicios encaminados a desarrollar y/o recuperar la propiocepción del miembro inferior con... Read More
Epicondilitis or tennis player´s elbow
El tenis es uno de los ejercicios más recomendables desde el punto de vista de la salud porque mejora la resistencia física y potencia la... Read More
Analisis y consideraciones sobre el entrenamiento en circuito coregrafiado con pesos libres
En la actualidad han surgido una serie de actividades físico recreativas orientadas a la salud. En la gran mayoría de este grupo de actividades con... Read More
Esquí alpino: propuesta práctica de trabajo de la propiocepción del miembro inferior con empleo de
En base a las necesidades propias del esquí alpino, se propone la realización de ejercicios encaminados a desarrollar y/o recuperar la propiocepción del miembro inferior... Read More
Gimnasia acrobática: análisis comparativo de los tiempos de las acciones motrices y manifestaciones de fuerza en los ejercicios combinados de las categorías masculinas senior
En el presente estudio hemos analizado los tiempos de intervención que emplean los deportistas de la especialidad de Gimnasia Acrobática en las diferentes acciones técnicas... Read More