Alto Rendimiento Blog | Página 30 de 34

9 Jun 2011

1004 ejercicios de flexibilidad

Comments0

El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubran el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas, personas sedentarias, escolares, etc Autor:Javier Torrebadella Flix Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8486475899 ISBN 13: 9788486475895 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda...

9 Jun 2011

1001 ejercicios y juegos de calentamiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Comments0

TagsEntrenamiento, Ironman

Este libro se dirige a todos aquellos deportistas aficionados que deseen finalizar un triatlón con las distancias del Ironman –3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera sin parar– Autor:Ole Petersen Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480199334 ISBN 13: 9788480199339 Idioma: Castellano Año Edición:2007 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:241 Con...

7 Jun 2011

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsFútbol

En este libro se intentará extraer las consecuencias prácticas que pueden aplicarse al entrenamiento delfútbol en todas las edades y todas las clases de rendimiento según los últimos conocimientos científicos sobre el entrenamiento y la medicina deportiva Autor:E.J.Weinevk Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480191619 ISBN 13: 9788480191616 Idioma: Castellano Año Edición:2000 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Dura Formato:–...

6 Jun 2011

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, Psicología

Un deportista se hunde en el momento de realizar el esfuerzo final Autor:Sophie Chevallon Editorial/Distribuidor:Vecchi ISBN 10:8431523808 ISBN 13: 9788431523800 Idioma: Castellano Año Edición:2000 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:248 El estrés o la ansiedad le han superado, y ha perdido todas sus posibilidades* Pero esta debilidad puede remediarse, y por ello los...

6 Jun 2011

Comments0

TagsEducación Física

Este libro se fundamenta en numerosas investigaciones realizadas durante los últimos decenios en los mejores laboratorios científicos del mundo, en la experiencia de la preparación de deportistas que lograron los mejores resultados en los campeonatos de Europa, del Mundo y en los Juegos Olímpicos Autor:, Vladimir Nikolaievich Platonov Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480190035 ISBN 13: 9788480190039 Idioma:...

2 Jun 2011

Entrenamiento mental

Comments0

Tagsejercicio, Entrenamiento

Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente que un centro corporal bien desarrollado es sinónimo de aumento del rendimiento atlético y reducción de lesiones deportivas potenciales.

1 Jun 2011

Técnicas del golf

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsGolf

Las técnicas clave para el éxito en este deporte descritas paso a paso en textos de fácil comprensión y con fotografías en color Autor:Chris Meadows Editorial/Distribuidor:Parragon ISBN 10: ISBN 13: 9781405490061 Idioma: Castellano Año Edición:2007 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:256 Un método meticulosamente estructurado por Chris Meadows, uno de los profesores de...

1 Jun 2011

Desarrollo de la fuerza para la aducción y la aducción de la articulación de la cadera

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaducción, cadera, pierna

La aducción de la articulación de la cadera (hacia la línea media del cuerpo) y su abducción (alejarse de la línea central del cuerpo) son movimientos importantes cuando necesitamos acciones laterales. La aducción de los músculos de la cadera, provee una base interna estable para la región pélvica y ayudan a asistir en los movimientos...

1 Jun 2011

Golf

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsGolf

Golf Autor:Equipo de Redacción de Susaeta Editorial/Distribuidor:Susaeta ISBN 10:8467707046 ISBN 13: 9788467707045 Idioma: Castellano Año Edición:2010 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa dura Formato:– Páginas:64 El golf es un deporte apasionante que cada día cuenta con más adeptos Este libro está dirigido a los jóvenes que desean iniciarse en el juego o perfeccionar su técnica Prácticos...

1 Jun 2011

Guía del Cross Training para corredores y ciclistas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscarrera, corredores, sesión

Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y levantan peso, los ciclistas están corriendo más, y los corredores utilizan la máquina de step o la Stair Climbing, hacen ciclismo o entrenamiento.

1 Jun 2011

Programa de 10 semanas para el desarrollo del centro corporal, con el Globo de Ejercicio

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, imagen

Las nuevas tecnologías y los elevados costes de la maquinaria y el equipamiento que aclaman aumentar el rendimiento han inundado los mercados recientemente. Sin embargo, un acercamiento más simple puede resultar más beneficioso para los atletas.

1 Jun 2011

Palo nº 15. El secreto interno del gran golf

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsGolf

Palo nº 15 Autor:Bob Rotella Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479028173 ISBN 13: 9788479028176 Idioma: Castellano Año Edición:2010 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:192 El secreto interno del gran golf Todos los golfistas tienen catorce palos en la bolsa, pero los verdaderos campeones llevan algo extra: una actitud mental que hace que su juego sea superior...

1 Jun 2011

Entrenamiento de altitud para aumentar el rendimiento a nivel del mar

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaltitud, Entrenamiento, nivel

Muchos ciclistas ven en el entrenamiento de altitud como una ventaja: estimular al cuerpo para producir más células sanguíneas rojas. Una vez regresado a un ambiente “rico en oxígeno” a nivel del mar, les capacitará para transportar más oxígeno a los músculos pero hasta ahora, muchos y ciclistas pensaban que tenían que permanecer durante largas...

1 Jun 2011

La economía de carrera en el deportista

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscadera, imagen, pierna

Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a lo largo del asalto y usualmente entra el primero a través de la línea de meta ¿te has preguntado alguna vez que se hace ver que su carrera sea tan fácil? La respuesta recae en la economía.

1 Jun 2011

Uso de la sentadilla con brazos sobre la cabeza para el desarrollo del centro corporal

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscabeza, centro, corporal

Es innegable que el desarrollo del centro corporal es esencial para aumentar el rendimiento deportivo y evitar lesiones potenciales. Existen muchas maneras para fortalecer el centro corporal y la estabilidad del mismo. Prácticas comunes incluyen movimientos de flexo-extensión, maniobras de encogimiento y ejercicios con el globo de ejercicio (GE), entre otros.

1 Jun 2011

Programa de iniciación y programa avanzado para el desarrollo de la estabilidad en la zona lumbar

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsejercicio, Ejercicios, imagen

El papel del los músculos del “centro corporal” es el de estabilizar y proteger la espina dorsal de fuerzas externas potencialmente dañinas. Para los atletas, los músculos del centro intervienen directamente en la transferencia de las fuerzas originadas hacía y desde las extremidades. Las lesiones en la zona inferior de la espina dorsal pueden originarse...

1 Jun 2011

Lesiones deportivas (3a parte y final) fracturas de estrés

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsestrés, fractura, tratamiento

Las medidas terapéuticas deben encaminarse a dar soluciones personalizadas, teniendo presente las características propias de la lesión, las personales, las deportivas y la combinación del tratamiento podológico con el médico y fisioterápico.

1 Jun 2011

Fortalecimiento de la musculatura del psoas para el ciclista

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsbicicleta, pierna, psoas

Indagamos en una de las zonas de riesgo más comunes en ciclistas. Buscaremos los ejercicios que ayudarán a fortalecer la zona del psoas para lograr un rendimiento más óptimo.

1 Jun 2011

¿Disminuyen los estiramientos el riesgo de lesión? Esto es lo que dice la ciencia. (1a parte)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsestiramiento, lesión

Muchos atletas utilizan algún tipo de estiramiento antes del ejercicio, en parte, con la creencia de que soltar los músculos y el tejido conectivo disminuirá el riesgo de lesión. Tal inclinación sobre el estiramiento parece lógica: después de todo, si los músculos están más sueltos ¿no tendrían que ser menos susceptibles a las lesiones si...

1 Jun 2011

Sistema central con esquís o snowboard

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí, Snowboard

El esquí de montaña comenzó en España en el Sistema Central, más exactamente en las cercanías de los puertos de Navacerrada y Cotos, hace ahora 100 años Autor:Enrique Ribas lasso Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8498290546 ISBN 13: 9788498290547 Idioma: Castellano Año Edición:2006 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:232 Una magnífica excusa para conmemorar esta acontecimiento...

1 Jun 2011

Programa de entrenamiento para el primer maratón

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, Maratón, programa

El entrenamiento para tu primer maratón suele resultar una tarea desalentadora. Te encaminas hacia lo desconocido, aunque sabes que tanto el entrenamiento como el evento en sí, serán duros, pero ¿cuánto?

1 Jun 2011

Alpes en esquís. 11 travesías inolvidables

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsAlpes, Esquí, Itinerarios

He aquí la primera guía de esquí de travesía en los Alpes escrita en nuestro país y desde nuestra perspectiva Autor:Oriol Guasch i Terré Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8489969760 ISBN 13: 9788489969766 Idioma: Castellano Año Edición:2001 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa dura Formato:– Páginas:208 A través de sus páginas recorreremos 11 de los mejores itinerarios de los...

1 Jun 2011

Pirineos en esquís. 150 itinerarios para esquí de montaña

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí, Itinerarios, Pirineo

Cuando la naturaleza invernal entra en comunión con la aventura, se produce algo cercano al ideal de la libertad Autor:Enric Faura Busto, Jordi Longas Mayayo Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8489969493 ISBN 13: 9788489969490 Idioma: Castellano Año Edición:2004 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa dura Formato:– Páginas:248 Desnivel publica esta versión ampliada, revisada y actualizada del libro editado en...

1 Jun 2011

Descubre como mejorar tu agilidad, velocidad y potencia con la parrilla pliométrica.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEjercicios, mejorar, pliométricas

La Parrilla pliométrica es una gran método para mejorar la potencia de piernas, la agilidad y la movilidad en deportes como el hockey, baloncesto, voleibol, rugby fútbol, tenis, bádminton y squash entre otros.

1 Jun 2011

Flexibilidad central: estiramientos estáticos y dinámicos para el centro corporal

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscuerpo, ejercicio, pierna

Muchos entrenadores, preparadores y atletas están incorporando algún tipo de entrenamiento para la zona central con la idea de mejorar el rendimiento deportivo. Esos ejercicios trabajan los grandes grupos musculares en el centro del cuerpo (abdominales, oblicuos y erectores espinales entre otros) que conforman lo que llamamos el centro corporal.

1 Jun 2011

Esquí, rendimiento y emoción

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí

El deporte nos proporciona una gran cantidad de estímulos y emociones de muy diversa naturaleza y, si somos capaces de reconocerlas e interpretarlas adecuadamente, conseguiremos sin duda mejorar nuestro rendimiento Autor:Carlos Guerrero Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8498291518 ISBN 13: 9788498291513 Idioma: Castellano Año Edición:2008 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:144 En su constante evolución, el...

1 Jun 2011

Esquí de montaña en el Pirineo Aragonés. 35 itinerarios del Bisaurín al Aneto

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí, Itinerarios, Pirineo Aragones

En el conjunto de la cordillera pirenaica, el tramo aragonés no destaca por su longitud, pero si lo hace por su extensión y complejidad Autor:M.López Sarrión Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8495760886 ISBN 13: 9788495760883 Idioma: Castellano Año Edición:2003 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:188 En efecto, no sólo las mayores cumbres se encuentran en él,...

1 Jun 2011

Gasto energético y nutrición en deportes de invierno

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscalorías, Esquí, minuto

Consejos nutricionales para aquellos deportistas que se desplazan a la montaña y a las estaciones de esquí…

1 Jun 2011

Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsejercicio, intensidad, tiempo

La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial para aquellos que han decidido darle un vuelco a sus hábitos normales y han decidido emprender la nueva y positiva vía del ejercicio.

1 Jun 2011

Fracturas de estrés

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsestrés, fractura

Las fracturas por estrés son de dos tipos: Fractura por insuficiencia. Resulta de un estrés normal aplicado a un hueso anormal. Las condiciones subyacentes que debilitan la resistencia elástica del hueso y predisponen a fracturas por insuficiencia incluyen osteoporosis, enfermedad de Paget, hiperparatiroidismo, artritis reumatoidea, osteomalacia, osteogénesis imperfecta, raquitismo y radiación.

1 Jun 2011

Esquí de montaña en la Cordillera Cantábrica y Picos de Europa

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsCordillera Cantábrica, Esquí, Picos de Europa

La Cordillera Cantábrica es una de las grandes arterias montañosas de la Península Autor:Adelino Campos, Isidoro Rodríguez Cubillas Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8495760894 ISBN 13: 9788495760890 Idioma: Castellano Año Edición:2003 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:192 Su compleja estructura de intrincados macizos ha sido la responsable de que sus montañas sean grandes desconocidas dentro de...

1 Jun 2011

El papel de la grasa corporal en el deporte y el fitness: respuesta a las preguntas formuladas por los suscriptores

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscorporal, cuerpo, grasa

Hemos recopilado las preguntas formuladas por los deportistas y subscritos a la publicación Alto Rendimiento con relación a la grasa corporal. El artículo contesta a las siguientes preguntas: ¿Cuánta grasa es demasiada grasa?

1 Jun 2011

¿Reduce el entrenamiento de la flexibilidad el riesgo de lesión?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscalentamiento, estiramiento, pies

A muchos futbolistas les aburre la idea de dar vueltas al campo de fútbol y a los luchadores subirse a una bicicleta estática con la idea de perder peso, pero si el deseo de competir permanece lo suficientemente fuerte para un atleta, incluso después de que…

1 Jun 2011

Programa de nueve semanas para añadir velocidad a cada paso y altura a cada salto

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaro, pierna, velocidad

“Programa de nueve semanas para el desarrollo de la velocidad y la agilidad. Este programa de velocidad está seccionado en tres fases de entrenamiento (preparación, progresión y rendimiento), la duración de cada fase es de tres semanas. Sin embargo, ante…

1 Jun 2011

Val d’Aran. Esquí de montaña y raquetas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí, Raquetas, Vall d'Aran

El Val d’Aran es el único valle de carácter atlántico de España y una zona privilegiada…..

1 Jun 2011

Pirineo Occidental. Esquí de montaña. 35 itinerarios del Adi al Aspe

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí, Itinerarios, Pirineo Occidental

El Pirineo Occidental se presenta, sin lugar a dudas, como una de las zonas más privilegiadas para la práctica del esquí de montaña Autor:Alberto Urtasun Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8498290082 ISBN 13: 9788498290080 Idioma: Castellano Año Edición:2006 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:144 Esta guía propone 35 itinerarios a través de las montañas de los...

1 Jun 2011

Estaciones de esquí. Guía mundial

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí, Estaciones

Proponemos la guía total de las estaciones de esquí Autor:Adolfo Velasco Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8495760215 ISBN 13: 9788495760210 Idioma: Castellano Año Edición:2002 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:408 Para los amantes de las pistas nevadas, esta obra recorre de forma minuciosa y absolutamente actualizada hasta 2000 estaciones repartidas en los cinco continentes Hemos insistido...

1 Jun 2011

Guía nutricional para la recuperación del deportista

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsatleta, carbohidratos, recuperación

“Recuperación para el entrenamiento clave o las sesiones de competición basado en el trabajo de resistencia o “”calidad””. Recuperación para las sesiones clave del entrenamiento de la resistencia. Comentarios especiales para atletas con un presupuesto “

1 Jun 2011

Posicionamiento ideal entre nadadores que compiten en aguas abiertas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdrafting, nadador, posicionamiento

El drafting con referencia a las ventajas que pueda ofrecer el nado por detrás de un nadador, o a su lado, es una práctica común en los entrenamientos de nadadores, en pruebas abiertas de natación y una opción obligatoria para los triatletas.

1 Jun 2011

La formación del jugador de baloncesto de alta competición

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBaloncesto, Basket, Entrenador de baloncesto

Los resultados deportivos, no son sólo una cuestión de la “lotería genética” que les haya podido tocar algunos mortales, sino que también será cuestión de un largo proceso de formación de dicho deportista en el que influyen aspectos como el entrenamiento realizado, el entorno que rodee al deportista (su familia, su colegio Autor:Pedro Sáenz Editorial/Distribuidor:Wanceulen...

1 Jun 2011

Programa de entrenamiento para la prevención del manguito rotador (hombro)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagshombro, manguito, rotador

Las lesiones en el hombro son comunes en deportes como el baloncesto, voleibol, béisbol. Los movimientos que imitan el gesto de lanzar objetos por encima de la cabeza supone un estrés importante sobre la zona del hombro (Imagen 1). El programa de entrenamiento de fuerza realizado por muchos deportistas es a menudo inadecuado, para mantener...

1 Jun 2011

Planificación de acondicionamiento para la temporada de baloncesto

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBaloncesto, semana, veces

La fuerza y otras componentes de la forma física, están consideradas como las principales tareas que todos los entrenadores de baloncesto deben planear y ejecutar completamente antes de empezar el año. Los expertos han obtenido información interesante con relación a las características generales fisiológicas de los jugadores, por ejemplo VO2max = 50-65ml/Kg/min y el porcentaje...

1 Jun 2011

Baloncesto: Cuadernos Técnicos 2

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBaloncesto, Basket

Las escuelas de iniciación al baloncesto desde una perspectiva educativa El empleo de las nuevas tecnologías para la mejora de la técnica del jugador de baloncesto Observação multidimensional do lançamento Autor:Sergio José Ibañez Godoy Editorial/Distribuidor:Wanceulen ISBN 10:8496382729 ISBN 13: 9788496382725 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:108 Uma análise comparativa...

1 Jun 2011

Comments0

Tagsmovimiento, rotación, sahrmann

Muchos atletas y entrenadores utilizan la flexibilidad rotacional en sus programas de entrenamiento, pero ¿están verdaderamente ayudando estos ejercicios el rendimiento o podrían ser la causa de más lesiones?

1 Jun 2011

Ejercicios funcionales para la mejora del desplazamiento y el rendimiento sobre la nieve

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsejercicio, pierna, suelo

Empezamos a preparar la temporada de nieve con un programa de acondicionamiento que permitirá evitar las lesiones y movernos con mayor potencia y agilidad sobre la nieve. Ejercicios ilustrados para trabajar todo el cuerpo.

1 Jun 2011

Desarrollo de la técnica y la velocidad de carrera

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsatleta, pie, velocidad

La velocidad de carrera es un factor importante para el éxito del atleta. Obviamente en pruebas de pista y campo, cuanto más rápido sea el atleta con más frecuencia ganará la carrera, saltará más lejos o lanzará la jabalina a mayor distancia (2). Pero la velocidad es crítica prácticamente en todos los deportes….

1 Jun 2011

Manual de alimentación en el deporte

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNutrición

El deportista es comparable con todos los demás, con la diferencia que su actividad diaria requiere de un mayor aporte energético y un aumento ligero de vitaminas y minerales Autor:Marta Gonzalez Caballero Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8496804453 ISBN 13: 9788496804456 Idioma: Castellano Año Edición:2008 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa dura Formato:– Páginas:188 Para satisfacer las necesidades nutricionales...

1 Jun 2011

Programa de entrenamiento tipo súper-set, con máquinas de carga guiada

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsforma, máquina, programa

Si desea mejorar la Fuerza-Resistencia y variar tus sesiones de entrenamiento, este artículo te dará los pasos adecuados para iniciarte en el gimnasio con un programa diferente en el que se trabajan las musculaturas agonistas y antagonistas.

1 Jun 2011

Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, estiramiento

El artículo contesta a las siguientes preguntas: ¿Cuáles son los beneficios que nos ofrece el entrenamiento de la flexibilidad? ¿Los hemos considerado todos? ¿Damos a la flexibilidad la importancia que merece?

1 Jun 2011

La guía de nutrición para maratonianos

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNutrición

Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física Autor:Nancy Clark Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480199229 ISBN 13: 9788480199223 Idioma: Castellano Año Edición:2006 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:180 Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y...

1 Jun 2011

Principios y guía del estiramiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, estiramientos

“Una vez que entendida la importancia que ofrece los estiramientos y el trabajo de la flexibilidad, es momento de ponerla en práctica. Este guía nos ayudará a saber, cómo, cuándo y por qué entrenar la flexibilidad. “…

1 Jun 2011

¿Por qué ser entrenador personal?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsentrenador, Entrenamiento, personal

Los entrenadores personales no son para todos, pero un entrenador provee ciertos beneficios que no puedes encontrar cuando trabajas por tu cuenta. Aquí presentamos diez motivos por las que un entrenador personal puede ser lo que un cliente necesita…

1 Jun 2011

Nutrición óptima

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNutrición

¿Nos sentimos llenos de energía, disfrutamos de una piel radiante, una mente aguda, nuestro aspecto irradia felicidad, tenemos motivación? ¿Nuestro peso es el ideal y casi nunca caemos enfermos? Estas son las características de una vida 100 % saludable, algo que puede conseguirse siguiendo el planteamiento que el doctor Holford expone en este libro Autor:Patrick...

1 Jun 2011

Selección de talentos para iniciar en el deporte (2ºParte)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsalumno, manual, pruebas

No existe el sistema perfecto para descubrir y flotar nuevos talentos deportivos. En este artículo seguimos investigando el sistema cubano y descubrimos algunas consideraciones esenciales a la hora de realizar esta tarea tan importante.

1 Jun 2011

La guía de nutrición deportiva

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNutrición

Ejercicios ilustrados basados en los mejores movimientos de las artes marciales, la gimnasia, la danza y el yoga, para acondicionar toda la sección media del tronco, consiguiendo así, sin las interminables repeticiones de abdominales, un aspecto esculpido, fuerte, equilibrado y flexible Autor:Nancy Clark Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8499100473 ISBN 13: 9788499100470 Idioma: Castellano Año Edición:2010 N° de...

1 Jun 2011

Guía Práctica de Nutrición Deportiva

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNutrición

Guía práctica de nutrición deportiva Autor:Asker Jeukendrup Editorial/Distribuidor:Tutor ISBN 10:8479028785 ISBN 13: 9788479028787 Idioma: Castellano Año Edición:2011 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:192 Guía práctica de nutrición deportiva está escrita por líderes en la materia y en ella se exponen los últimos avances científicos explicándolos con mensajes prácticos Esta guía tiende así un...

1 Jun 2011

Pubalgia: la patología del concluyente inguin o-pubiano (2a parte y final)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdolor, músculos, pubalgia

Los dolores y molestias en la zona del pubis son síntomas frecuentes en muchos deportistas, especialmente en jugadores de fútbol, rugby y ciclistas. Este informe especial, trata detalladamente el tema de la pubalgia, nos explica las características de est…

1 Jun 2011

Suplementos – ¿Pueden hacer al deportista que “dé positivo”?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdeportistas, productos, suplementos

Continuamos la serie de informes y artículos que asistan a deportistas y entrenadores de todo lo deben saber sobre los alimentos deportivos, suplementos y otros ergogénicos. Artículo indispensable para todo deportista que compita a cualquier nivel, desde……

1 Jun 2011

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNutrición

Aumente su energía, reduzca el estrés, pierda grasa corporal, desarrolle músculo y mejore su rendimiento con esta guía de nutrición deportiva, traducción de la tercera edición en inglés revisada y ampliada y un éxito de ventas sin precedentes Autor:Nancy Clark Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480198621 ISBN 13: 9788480198622 Idioma: Castellano Año Edición:2006 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa...

1 Jun 2011

Aplicación de vibraciones mecánicas como método de entrenamiento deportivo

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsabdominal, Ejercicios, músculos

Uno de los temas que más controversia causa en el mundo del ejercicio físico es el del acondicionamiento y entrenamiento de la musculatura abdominal (Tous y Balagué, 1998) pues se trata de una musculatura sujeta a diferentes mitos populares, potenciados por la publicidad televisiva

31 May 2011

La natación y el cuidado de la espalda

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsNatación

La terapia acuática es la más adecuada para el cuidado del dolor de espalda Autor:Maria Antonia Caldentey Editorial/Distribuidor:Inde ISBN 10:849511478X ISBN 13: 9788495114785 Idioma: Castellano Año Edición:2010 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:142 La autora propone un innovador método acuático correctivo con las actividades precisas para su desarrollo Este nuevo método está basado...

31 May 2011

Aspectos a considerar antes de comprar una cinta mecánica.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaparato, cinta, máquina

Indagamos en el artículo anterior (Consideraciones a la hora de comprar equipamiento para casa) y detallamos el contenido, centrándonos en las cintas mecánicas o equipamiento de carrera. Incluimos, consideraciones, guía, consejos y preguntas que debes plantearte…

31 May 2011

Consideraciones al comprar equipamiento para casa.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscasa, equipamiento

Todo lo que necesitas saber antes de montarte un mini-gimnasio en casa. Consideraciones, guía, consejos y preguntas que debes plantearte.

31 May 2011

Principios de la equitación

Comments0

TagsEntrenamiento, fcm, pulsómetro

Todo la información necesaria para empezara utilizar un pulsómetros, adquirir más información sobre su aplicación al entrenamiento deportivo y las utilidades adicionales que esta herramienta ofrece.

31 May 2011

Muerte Súbita en el Deporte y su Prevención

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsmuerte, prevención, súbita

Debemos tomar conciencia de las causas que prevalecen sobre la Muerte Súbita y cómo prevenirla. El Doctor Debagg aporta su experiencia en este vital aspecto que atañe a todos aquellos involucrados en actividades deportivas, el entrenamiento y el rendimiento.

31 May 2011

El entrenamiento de la fuerza aneeróbica produce mejoras en el fondo aerobico

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, máxima

Las investigaciones están aportando nueva luz hacia los métodos convencionales del entrenamiento de la fuerza en deportistas que corren, es decir, casi todos. Indispensable para aquellos que entrenan o participan en pruebas aeróbicas.

31 May 2011

Escuela de equitación. Jinete completo

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsHípica

Roberto Martínez Landa Un libro práctico y profusamente ilustrado en el que el autor aborda la enseñanza de la equitación de una forma progresiva, desde el primer nivel elemental hasta el avanzado, con lo que el jinete aprende paso a paso y de una forma sencilla y eficaz todo lo que necesita saber sobre el...

31 May 2011

¿Se necesitan verdaderamente tres series de repeticiones?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, series

¿Una, dos, tres, series de entrenamiento en el programa de fuerza? ¿Qué es lo óptimo y porqué? Esto es lo que dice la ciencia.

31 May 2011

¿Necesitan los corredores 3 sesiones semanales de entrenamiento de la fuerza?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsestudio, sesiones

El texto contesta a esta pregunta utilizando como comparativa varios estudios utilizados en deportistas. Al mismo tiempo, busca fórmulas y soluciones a los problemas de horario que se les presentan a los deportistas que emplean mucho tiempo en la carreteristica

31 May 2011

La Equitación

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsHípica

¿A quién va dirigido?: Imprescindible para todos los amantes del mundo de la equitación, monitores, instructores y jinetes en general Autor:Pierre Chambry Editorial/Distribuidor:Hispanoeuropea ISBN 10:842550564X ISBN 13: 9788425505645 Idioma: Castellano Año Edición:2004 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:400 Contenido: Esta obra, estructurada en cuatro apartados básicos, nos detalla en profundidad el conocimiento morfológico...

31 May 2011

Entrenamiento de la Fuerza para velocistas. Temporada de reposo activo.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, fuerza, velocistas

Segunda parte del programa de entrenamiento de la fuerza para velocistas. Este programa está diseñado para ser incorporado en el periodo de reposo activo de aquellos velocistas que compiten en pruebas de 100 y 200 metros lisos. El programa de fuerza…

31 May 2011

¿Pueden los corredores pedalear hacia un 5000 más rápido?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsmasa, ósea, Osteoporosis

¿Reciben los huesos la importancia que requieren? ¿Cómo puede afectar al deportista la falta de densidad ósea? ¿Qué consideraciones debemos tener con respecto a los jóvenes deportistas? ¿Con qué asiduidad perdemos la densidad ósea?

31 May 2011

Maximiza la efectividad de tu diario de entrenamiento.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdiario, Entrenamiento

Hace algunos años tuve el placer de asistir a diversas conferencias impartidas por olímpicos sobre su desarrollo como deportistas Durante las charlas, se les pidió que dieran algún consejo a los jóvenes deportistas que desean triunfar.

31 May 2011

La doma vaquera

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsAdiestramiento y doma, Hípica

Con este libro usted conocerá en profundidad los orígenes medievales, desde la más clásica jineta hasta nuestra contemporánea Doma Vaquera Autor:Julia García Rafols Editorial/Distribuidor:Hispano europea ISBN 10:8425517753 ISBN 13: 9788425517754 Idioma: Castellano Año Edición:2008 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa dura Formato:– Páginas:219 Comprenderá el porqué de cada una de sus características, así como su adaptación...

31 May 2011

Reglamento de salto de obstáculos

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsHípica

El evento tuvo sus orígenes en las Islas Británicas Autor:Real Federacion Hipica Espanola Editorial/Distribuidor:Hispanoeuropea ISBN 10:8496060101 ISBN 13: 9788496060104 Idioma: Castellano Año Edición:2004 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:219 Los competidores debían correr de un pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de los templos (llamados en inglés steeple, de ahí el...

31 May 2011

Rehabilitación del Esguince de Tobillo (1a parte)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdolor, tobillo

Primera parte de un informe completo sobre el esguince de tobillo realizada por miembros del Centro de Tecnificación de Alicante. El artículo abre con una introducción sobre el cuantioso número de incidencias de esta lesión tan común entre los deportista.

31 May 2011

Consejos para el entrenamiento de la velocidad en jóvenes deportistas y la prevención de lesiones deportivas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsbalón, Ejercicios, trabajo

“Este trabajo pretende dar pautas y herramientas de trabajo para estructurar la programación de una Escuela de fútbol sala en las diversas etapas iniciales, formulando en cada una ellas los objetivos y los contenidos de trabajo que la deben configurar.

31 May 2011

Cómo crear su vinculo con su caballo

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsAdiestramiento y doma, Hípica

Los primeros párrafos del reglamento de Doma Clásica dejan claro la esencia de esta modalidad Autor:Real Federación Hípica Española Editorial/Distribuidor:LETTERA ISBN 10:849606011X ISBN 13: 9788496060111 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:168 A través de su práctica se pretende llegar al perfecto entendimiento entre el binomio caballo-jinete Aún en los...

31 May 2011

Evaluación deportiva – Test de Wilf Parish

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsbalón, punto, test

Wilf Parish ha sido entrenador sénior de la Asociación Británica de Atletismo (BAA). También es muy conocido como entrenador internacional de Campo y Pista de numerosos atletas de elite y de muchos otros deportistas de diversos deportes.

31 May 2011

Respiración bilateral: un consejo a seguir para la economía de nado

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagslado, rbl, respiración

La respiración bilateral (RBL) es una gran herramienta a tener en la chistera. Mientras pienso en la lista de “las necesidades para el atleta del 2004”, decidí no sólo retar a mis deportistas sino a mí también.

31 May 2011

Entrenamiento de la potencia (levantamientos olímpicos) con el uso de mancuernas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEjercicios, mancuernas, posición

Autor: Peter Melanson, MS, CSCS Como todos sabemos, los beneficios de los ejercicios de estilo Olímpico son probablemente el mejor modo de desarrollar la potencia para prácticamente cualquier atleta, deporte o actividad que podamos imaginar. Los beneficios de este tipo de entrenamiento incluyen: prevención de las lesiones, estabilidad en la zona central, potencia explosiva, especificidad...

31 May 2011

Calculadora de las velocidades de entrenamiento para corredores

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdías, Entrenamiento, sesiones

Pregunta: ¿Qué es lo más importante que todos los corredores necesitamos saber para entrenar?Respuesta: A qué velocidad correr durante las sesiones de entrenamiento. La calculadora de las velocidades de entrenamiento contestará esta pregunta básica….

31 May 2011

Teoría y práctica del esquí de montaña

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEsquí

Te presentamos la nueva edición de este manual de nuestro fondo, referencia obligada entre los esquiadores de montaña Autor:Manuel López Sarrión Editorial/Distribuidor:Desnivel ISBN 10:8498292069 ISBN 13: 9788498292060 Idioma: Castellano Año Edición:2010 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:240 Han transcurrido unos cuantos años desde la aparición de la primera edición y las circunstancias actuales...

31 May 2011

¿Puede el entrenamiento con vibración promover el rendimiento deportivo?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, grupo, vibración

Aunque el entrenamiento con vibración ha estado presente en los últimos 40 años, los beneficios potenciales para deportistas han empezado a ser investigados de forma adecuada recientemente. John Shepherd da un vistazo a los últimos pensamientos sobre esta método de entrenamiento y particularmente examina el papel del entrenamiento con vibración puede tener para promover la...

31 May 2011

Esquí de montaña. Manual básico

TagsEsquí

En esta obra enciclopédica se han abordado al máximo todos los elementos más efectivos para mejorar personalmente, así como para impartir la enseñanza de este deporte de la manera más precisa posible Autor:Robert Puente Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8461265602 ISBN 13: 9788461265602 Idioma: Castellano Año Edición:2008 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Plastico Nylon Formato:– Páginas:170 Por tanto la...

31 May 2011

Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia Centro, Médico de la Universidad de Pittsburg

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano

El autor trata en este texto multitud de aspectos del juego del balonmano (técnicos, tácticos, estratégicos, metodológicos, etc Autor:Juan Garcia Anton Editorial/Distribuidor:Inde ISBN 10:8495114275 ISBN 13: 9788495114273 Idioma: Castellano Año Edición:2000 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:272 ) aportando para la práctica propuestas de desarrollo y perfeccionamiento También trata de investigar en nuevas...

30 May 2011

Unidades Didácticas Secundaria IX: Balonmano

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano para niños

De todos es sabido la riqueza del Balonmano como deporte colectivo de oposición y colaboración Autor:Gabriel Daza Sobrino Editorial/Distribuidor:Inde ISBN 10:8487330908 ISBN 13: 9788487330902 Idioma: Castellano Año Edición:1998 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:284 Destacaríamos de él que se trata de un deporte de fácil aprendizaje, que para comenzar a jugar hace falta...

30 May 2011

Programa de entrenamiento funcional para la natación

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsfase, figura, Natación

¿Buscas una ventaja competitiva sobre tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en la zona media, junto al entrenamiento funcional de la natación, puede que sea exactamente lo que le falte a tu entrenamiento.

30 May 2011

Unidades Didácticas Para Primaria IX: Mini Balonmano

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano para niños

La aparición en el diseño curricular base de un bloque de contenidos referente a salud corporal, obliga a plantearnos un tema, que aún reconociendo su importancia, no siempre ocupa el lugar que se merece Autor:Gabriel Daza Sobrino, Carlos Gonzalez Barragan Editorial/Distribuidor:Inde ISBN 10:8487330878 ISBN 13: 9788487330872 Idioma: Castellano Año Edición:2003 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa...

30 May 2011

Economía de carrera para velocistas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsfrecuencia, pie, zancada

Brian es entrenador de atletismo sénior al más alto nivel (UKA 4) con UK Athletics, el equivalente a la Federación Nacional de Atletismo del Reino Unido.

30 May 2011

Psicologia aplicada al balonmano

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano, Psicología

Cuando todos los equipos tienen jugadores a los que se prepara metódicamente poro el éxito; donde el nivel físico y el técnico actúan de una forma complementaria; el aspecto psicológico será básico y determinante para decidir qué equipo conseguirá la victoria Autor:Perez Guillorme Anna Cruz Toni Gerona Salaet Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480199784 ISBN 13: 9788480199780 Idioma:...

30 May 2011

El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscarrera, corporal, grasa

Todos los corredores saben que el exceso de grasa corporal puede obstaculizar el rendimiento de carrera. Pero, según Maughan de la unicversidad de Liverpool, la relación entre el rendimiento de carrera, la ingestión dietética y los niveles adiposos no es absolutamente tan sencilla como parece

30 May 2011

Entrenamiento de la flexibilidad para mejorar el rango de movimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, pierna

Este apartado extiende el anterior artículo para centrarse en la explicación de ejercicios prácticos para el desarrollo de la flexibilidad dinámica. Al final del artículo también se listan las recomendaciones para utilizar programas de entrenamiento de la flexibilidad.

30 May 2011

Consecuencias de la Deficiencia de Energía en Mujeres Deportistas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsmenstruales, mujeres, niveles

Desde la instauración del Título IX, la participación de las mujeres en deportes competitivos y actividades fitness recreacionales se ha incrementado de una forma sorprendente. El ejercicio regular es parte integral de un estilo de vida sano, y entre los beneficios se encuentran la obtención de un mejor rendimiento académico, la mejora del humor y...

30 May 2011

Consultoría de nutrición deportiva(2)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaine, dolor, fármacos

¿Los aceites de pescado funcionan tan bien como los fármacos antiinflamatorios no esteroideos? Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son usados con frecuencia como analgésicos y para una gran cantidad de condiciones médicas. De hecho cada año se realizan alrededor de 70 millones de prescripciones con AINE.

30 May 2011

Balonmano – Entrenarse Jugando

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano

Este libro transmite la idea, asumida desde ya hace tiempo, de que el entrenamiento debe parecerse al juego real Autor:Hans Gertstein, Gerd Konzag, Manfred Muller Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480192585 ISBN 13: 9788480192583 Idioma: Castellano Año Edición:1998 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:342 Pero, como no es lo mismo entrenar a un equipo de liga...

30 May 2011

Consultoría de nutrición deportiva(1)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsalto, glucémico, índice

¿El tipo de carbohidrato que consume afecta el uso de sustrato durante una sesión intensa de ejercicios? Recientemente los investigadores del Sport and Exercise Nutrition Research Group de la Universidad de Loughborough examinaron los efectos de las comidas con índice glucémico bajo y alto en el uso posterior de combustible durante el ejercicio.

30 May 2011

Consultoría de nutrición deportiva(3)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaminoácidos, Entrenamiento, proteínas

Los suplementos de proteínas más aminoácidos favorecen la síntesis protéica y mejoran el rendimiento muscular. Diversas investigaciones han demostrado que la síntesis protéica muscular inducida por el ejercicio puede ser exacerbada cuando los suplementos de proteínas o de aminoácidos son consumidos inmediatamente antes y después de sesiones intensas de entrenamiento de resistencia.

30 May 2011

Diferentes Programas Nutricionales para Diferentes Tipos de Atletas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsgrasa, peso, tamaño

¿Cuáles son tus objetivos? ¿Quieres mejorar tu tiempo para la media milla, entrenar para un encuentro regional de karate, disminuir la grasa de su cuerpo o mejorar su salud cardiovascular? Sean cuales sean tus metas, las siguientes pautas nutricionales son básicas para ayudarte a obtener dichas metas.

30 May 2011

Balonmano – Alternativas y Fáctores Para Mejorar

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano

Doce trabajos distintos, todos ellos con el objetivo común de buscar la formación del jugador de balonmano Autor:Juan Lorenzo Anton Editorial/Distribuidor:GYMNOS ISBN 10:8480132353 ISBN 13: 9788480132350 Idioma: Castellano Año Edición:2000 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:200 Algunas propuestas corresponden al uso de “material alternativo” en el proceso de formación en el balonmano También...

30 May 2011

Entrenamiento de intervalos para ciclistas. ¿Qué hacer, por qué y cómo?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, intervalos, sistema

El autor propone tres programas de entrenamiento de intervalos para ciclistas, haciendo antes hincapié en la esencialidad y fundamentos de este tipo de entrenamiento.

30 May 2011

Hacer Pesas e Ingerir Hierro: ¿Cuáles son las Preocupaciones para las Personas Activas?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsabsorción, hemo, hierro

Si bien los beneficios de la actividad física para la salud son muchos, el impacto de la actividad física en el hierro, así como en otras necesidades de nutrientes, es mucho menos conocido. El hierro es un importante nutriente tanto para hombres como para mujeres, ya que juega un papel clave en numerosos procesos celulares...

30 May 2011

1000 Ejercicios y Juegos de Balonmano

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsagua, carbohidratos, electrolitos

Aspectos como electrolitos, osmolaridad y absorción de fluidos entran a formar parte de nuestro vocabulario del entrenamiento. Al final del artículo se dan ejemplos de cómo fabricar en casa cada una de estas bebidas sin tener que gastar dinero….

30 May 2011

Para rodar en las mejores condiciones, tu bicicleta debe ajustarse a ti tan bien como tus culotes.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsciclistas, cuello, rodilla

El fisioterapeuta australiano Sean Fyfe explica cómo evitar los obstáculos en las carreras afinando bien tu cuerpo y tu máquina. Ideal para aquellos deportistas que cuidan su cuerpo y desean prevenir cualquier tipo de lesión y pedalear de forma confortable.

30 May 2011

Prueba de lactato: ¿tiene alguna finalidad?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsatletas, concentraciones, lactato

El análisis del lactato ha sido usado por muchos atletas y fisiólogos durante la última década como una herramienta para medir el rendimiento de resistencia. Específicamente, cuanto más alto sea el porcentaje de Vo2max, o cuanto más alto sea el ritmo en el cual aparezca el umbral del lactato, más apto estará el atleta.

30 May 2011

Calentamiento dinámico de la selección estadounidense de hockey sobre hierba

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscalentamiento, lado, pierna

En los últimos meses el calentamiento deportivo está observando grandes cambios y/o modificaciones con relación a las costumbres utilizadas durante las últimas décadas. El dinamismo y la funcionalidad del calentamiento empiezan a ser los protagonistas del principio de cada sesión de entrenamiento. En este artículo el seleccionador nacional estadounidense de hockey sobre hierba nos presenta...

30 May 2011

Liderar Y Entrenar Un Equipo De Balonmano

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenador de balonmano

En el mundo del balonmano hablar y no decir nada, difundir generalizaciones en lenguajes esotéricos, sustituir contenidos por cotilleos se ha convertido en hábitos y monedas de cambio de los entrenadores? Dejar escritos conceptos claros y operativos, estructuras definidas y los pasos pertinentes para conseguir objetivos, son las tareas que aborda este excelente libro Autor:Juan...

30 May 2011

La metodología de la enseñanza y sus particularidades en la modalidad de las Poomsae del Taekwondo.

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsenseñanza, método, poomsae

El artículo que presentamos es un análisis deductivo acerca de la importancia y aplicación del proceso de enseñanza de las Poomsae (también conocida por la poomse) a partir de las concepciones de reconocidos especialistas que han tratado el tema de la meta.

30 May 2011

Las 40 yardas. Programa de entrenamiento para la velocidad

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento

Calentamiento dinámico deportivo. En los últimos meses el calentamiento deportivo está observando grandes cambios y/o modificaciones con relación a las costumbres utilizadas durante las últimas décadas.

30 May 2011

La poesía del balonmano vista desde Cádiz

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsBalonmano

En primer lugar, se ofrece una “Poética del Balonmano” donde con ricas metáforas y figuras poéticas se presenta un poemario deportivo desde el preparador hasta el portero, pasando por los árbitros, laterales Autor:Antonio Rodríguez Lorca Editorial/Distribuidor:Tántalo ISBN 10:8493533483 ISBN 13: 9788493597320 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:84 Después del...

30 May 2011

Fundamentos básicos de la velocidad

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsrecuperación, series, velocidad

En este artículo destacamos la importancia de la velocidad, sus consideraciones primordiales y se dan ejemplos de sesiones de entrenamiento para desarrollarla: Ejemplos de sesiones de velocidad para: Velocidad para los 100m, 800m, 1500m, 500m

30 May 2011

El valor de los antioxidantes: el experto examina las pruebas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsantioxidantes, ejercicio, radicales

Además presentamos los alimentos naturales que se considera tienen propiedades antioxidantes y pueden sustituir a aquellos que se venden en forma de suplementos.

30 May 2011

Entrenamiento para el maratón – iniciación y perfección

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsAtletismo, Maratón, reposo

En el anterior ejemplar fueron los programas para el medio maratón y esta vez nos presenta dos programas de entrenamiento para el maratón. El primero está centrado en los jóvenes, novicios y veteranos y el segundo está enfocado hacia los corredores de elite…

30 May 2011

Atlas ilustrado de fútbol

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsFútbol

Nos situamos ante un almanaque del mundo futbolístico en el que podrás encontrar desde historia, mitos, reglas, clubes, hasta las grandes competiciones y sus míticos jugadores Autor:Susaeta Publishing Inc Editorial/Distribuidor:Susaeta ISBN 10:8467705183 ISBN 13: 9788467705188 Idioma: Castellano Año Edición:2011 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:256 Intento admirable de condensar en un mismo libro...

30 May 2011

Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha Aplicaciones prácticas y bases teóricas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsanaeróbico, Entrenamiento, segundos

Se enfatiza la importancia de su adecuada aplicación y que se debe mantener un perfecto equilibrio entre el trabajo y el reposo tras cada serie. Los ejercicios prácticos vienen reforzados por las bases teóricas que se centran en la mejora de la capacidad

30 May 2011

Revisión de equipamiento y material deportivo: El Dilatador Nasal

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdilatadores, nasales, prueba

Tanto campeones como aficionados de varios deportes utilizan el dilatador nasal para el entrenamiento o la competición. Este artículo revisa los resultados obtenidos en varios estudios donde se han puesto los dilatadores nasales bajo la lupa.

30 May 2011

Dispara tu capacidad de salto: astucias de ayuda en el rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsdespegue, pierna, salto

Ser capaz de saltar bien es crucial para el rendimiento, especialmente, en deportes que requieren un buen acondicionamiento y técnica. John Shepherd examina las teorías y las estrategias prácticas que pueden ayudar a maximizar tu capacidad de salto vertical

30 May 2011

Entrenamiento seco para nadador velocista

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, posición

El entrenamiento en seco es para el nadador un apartado casi tan importante como el entrenamiento acuático. Este artículo desarrolla de forma práctica el trabajo en seco para el nadador incluyendo un modelo de programa de entrenamiento y detallando los ejercicios del mismo. Este informe se centrará en el fortalecimiento del nadador y en la...

30 May 2011

Revisión de equipamiento y material deportivo: El VersaClimber

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsmaterial deportivo, versaclimber

Con el propósito de mantener informados a nuestros suscriptores, regularmente revisamos independientemente la eficacia, ventajas y desventajas de aparatos, equipamiento y material deportivo.

30 May 2011

Progresiones y ejercicios con la Tabla de Equilibrio

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsequilíbrio, tabla, vez

La tabla de equilibrio es un aparato de ejercicio simple pero potente. No lleva mucho tiempo dominar los ejercicios básicos de este aparato. Una vez que has aprendido a utilizarlo, verás mejorada la fuerza y estabilidad de sus tobillos y experimentarás una mejora sustancial en tu equilibrio y coordinación.

30 May 2011

Cómo aprender los giros de crol

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscuerpo, giro, pared

Todos aquellos deportistas que entrenan en un medio acuático o utilizan la natación para ponerse en forma o mejorar el rendimiento, precisan saber como realizar eficientemente los giros en cada extremo de la piscina…

30 May 2011

Voleibol. Claves para dominar los fundamentos

Comments0

TagsPing Pong, Tenis de mesa

Sin duda alguna la mejora en el ámbito del deporte en general y en el tenis de mesa en particular está relacionada, entre otros factores, con la cantidad y calidad del conocimiento Autor:Francisco Pradas de la Fuente Editorial/Distribuidor:Wanceulen ISBN 10:8498238242 ISBN 13: 9788498238259 Idioma: Castellano Año Edición:2009 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:234...

27 May 2011

La importancia del magnesio en deportistas

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsingesta, magnesio, rendimiento

La ingesta de los alimentos adecuados y el mantenimiento de los niveles óptimos de magnesio suelen ser pasados por alto por muchos deportistas. El artículo, basándose en estudios recientes, nos desvela cual es la importancia del magnesio en deportistas jóvenes

27 May 2011

Programa de entrenamiento para 1/2 maratón – iniciación y perfección

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, intervalos, sprint

El debate sobre los beneficios del entrenamiento de resistencia junto al entrenamiento del sprint está en boca de todos desde hace un par de décadas. Esta noticia nos muestra los entresijos de un estudio realizado en Canadá en el que se compararon la adaptación del entrenamiento de intervalos tradicional con el de intervalos de sprint...

27 May 2011

¿Los periodos de extralimitación dieron como resultado un rendimiento mejorado?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, periodo, rendimiento

Saber dosificar las cargas de entrenamiento (volumen / intensidad / reposo) para poder enfrentarse a la fatiga posterior es la respuesta más buscada en la actualidad. La investigación aquí comentada, nos desvela y esclarece parte de la fórmula a emplear.

27 May 2011

Planificación de los hábitos para mejorar tu rendimiento atlètico

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagspueden

Cada grano de arena nos ayuda a crear y fortalecer lo que en un futuro será nuestro muro de contención. En este aspecto desarrollamos unas estrategias psicológicas sobre nuestros hábitos y comportamientos que pueden aportar ese granito de arena que puede marcar la diferencia llegada la competición o fecha clave.

27 May 2011

Series simples o series múltiples: ¿Qué dicen los estudios?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, series

El presente informe deja zanjado cual de los dos métodos es más efectivo y en qué condiciones resulta más beneficioso utilizar series simples o series complejas para nuestras sesiones de musculación y entrenamiento de la fuerza.

27 May 2011

¿Qué hace al V02máx descender tan rápidamente conforme envejeces y qué puedes hacer para evitarlo?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsaños, Entrenamiento, v02max

El prestigioso Owen Anderson desglosa los cambios en la capacidad cardio-respiratoria que todos experimentamos con el paso de los años. El VO2máx se disminuye un 10% cada década;

27 May 2011

10 Razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsEntrenamiento, mujeres

En el gimnasio, observamos que el entrenamiento con resistencia suele ser utilizado en mayor medida por los hombres mientras que las mujeres se inclinan más por el ejercicio aeróbico. Aun así, existen muchas razones por las que las mujeres se podrían beneficiar.

27 May 2011

¿Qué es la activación de molestias musculares retardadas?

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsactividad, doms, molestias

¿Sufres de molestias musculares tras los entrenamientos? ¿A que se debe? ¿Qué puedes hacer para paliar este problema?

27 May 2011

Los 10 mitos más populares del acondicionamiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsacondicionamiento, ejercicio, mito

A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness físico, siempre existen dichos populares que pueden llevar a la confusión. 10 de ellos quedan esclarecidos en este ejemplar…

27 May 2011

Ejercicios prácticos de concentración para el deportista

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagsconcentración, mente, pensamiento

Varias técnicas y ejercicios para aumentar la concentración. Aplicable a todos los deportistas….

27 May 2011

¿Tienes madera para ser un buen entrenador? (5a parte)

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

Tagscalorías, cho, deportistas

El prestigioso Owen Anderson narra los acontecimientos del estudio realizado recientemente en Estados Unidos y en el que participaron deportistas de fondo….

26 May 2011

Tenis de mesa de la A a la Z

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsPing Pong, Tenis de mesa

“Texto que sienta las bases tanto para su perfecto aprendizaje como para el perfeccionamiento de los ya iniciados, y todo ello con un lenguaje claro y con la terminología específica del deporte Autor:GATIEN, J. y BRETON, OLIVIER Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8479021101 ISBN 13: 9788479021108 Idioma: Castellano Año Edición:1994 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:160...

26 May 2011

Balonmano. Ejercicios y programas de entrenamiento

Comments0

TagsMedicina deportiva

Los dos problemas que se abordan con más frecuencia en la práctica clínica son la lesión tendinosa y la muscular Autor:Antonio Jurado Bueno, Ivan Medina Porqueres Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480199792 ISBN 13: 9788480199797 Idioma: Castellano Año Edición:2008 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:598 Y son también las dos causas más frecuentes de lesiones en...

26 May 2011

Medicina energética. Acupuntuta 3 Circuitos energéticos secundar

Posted ByTeam Alto Rendimiento

Comments0

TagsMedicina deportiva

La obra del Dr Autor:M Azmani Editorial/Distribuidor:Paidotribo ISBN 10:8480199881 ISBN 13: 9788480199889 Idioma: Castellano Año Edición:2008 N° de Edición: 1ª Encuadernación:Tapa Blanda Formato:– Páginas:180 Azmani comprende tres tomos En el primero expone a lo largo de diez secciones o capítulos, los fundamentos de la acupuntura de la medicina energética Hace una revisión exhaustiva de ésta,...

‹ Previous 1 … 28 29 30 31 32 … 34 Next ›

Open chat

Saludos de Alto Rendimiento:

Para información sobre los cursos y másteres ONLINE, puede contactarnos por aquí.

Asegúrate de haber completado el formulario (azul) de información del curso/máster.

Gracias!