Día Nacional de la Nutrición 2026. Enseñar a comer, es enseñar a crecer.
Posted on06 Mar 2026
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Como cada año, en el mes de mayo, se celebra el día nacional de la nutrición, este año el tema elegido para la XI edición,... Read More
Próximo 31 de Mayo Día Mundial SIN Tabaco
Como todos los años, el 31 de mayo, la OMS celebra el Día Mundial Sin Tabaco. Este día se celebra desde 1987 para llamar la... Read More
Nuevo convenio Alto Rendimiento con Harbiz
Posted on03 Mar 2026
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Apoyando las gestión Profesionales del Alumno Los alumnos Certificados de Alto Rendimiento disponéis de 6 meses gratuitos con Harbiz, Harbiz es una plataforma “todo en... Read More
¿Puede un protector bucal hacerme más fuerte, más rápido y más flexible?
Un tipo que no habría necesitado ayuda de un protector bucal es Michael Jordan. “Cuando hacía un mate, sacaba la lengua”, dice Anil Makkar, el... Read More
¿Qué debo hacer con las tablas de bamboleo y las pelotas de ejercicio?
Hoy en día, no hay gimnasio que se precie sin un surtido de aparatos para entrenar el equilibrio, de formas extrañas y sorprendentemente caros. A... Read More
¿Son los videojuegos deportivos verdaderos entrenamientos?
Se trata de una cuestión que ha suscitado docenas de estudios desde el lanzamiento de la consola de videojuegos Wii de Nintendo a finales de... Read More
¿Caminar con bastones me proporciona un mejor entrenamiento?
Antes, sólo los esquiadores de fondo fuera de temporada caminaban con bastones. Después, los excursionistas que transportaban cargas pesadas por terrenos accidentados pasaron de los... Read More
¿La ropa de compresión me ayudará a hacer ejercicio?
Desde la manga del brazo de Allen Iverson hasta los maratonianos que corren con calcetines hasta la rodilla, hay mucha ropa ajustada en las altas... Read More
Menos es más en la pista: Cómo 20 minutos de sprints pueden superar a una hora de carrera para el tenista competitivo
Hoy revisamos un estudio que investiga cómo el entrenamiento de intervalos de sprint (SIT) realizado en cancha mejora la capacidad anaeróbica y el rendimiento específico... Read More
¿Más que abdominales? Lo que la ciencia realmente dice sobre el entrenamiento del “CORE” y el rendimiento deportivo
¿Más que abdominales? Lo que la ciencia realmente dice sobre el entrenamiento del “CORE” y el rendimiento deportivo Dando un vistazo sobre los últimos estudios... Read More
¿Correr descalzo me ayudará a evitar lesiones?
Hemos nacido para correr descalzos. Ese es el rumor de estos días, estimulado en parte por el bestseller de 2009 de Christopher McDougall, Nacidos para... Read More
¿Realmente necesito calzado especializado para caminar, correr, jugar al tenis, al baloncesto, etc.?
Los niños de todo el mundo han crecido creyendo el famoso argumento de Spike Lee para las Air Jordan de Nike: “¡Tienen que ser las... Read More
¿Es la máquina elíptica tan buena como correr?
Más de 23 millones de estadounidenses utilizaron bicicletas elípticas en 2007, según la Asociación de Fabricantes de Artículos Deportivos, el triple que en 2000. Los... Read More
¿Correr en una cinta es mejor o peor que correr al aire libre?
Correr en una cinta es un poco como hacer pan con una máquina de hacer pan: los puristas dicen que te pierdes la esencia de... Read More
Conceptualización operacional de la rapidez de reacción semicompleja en las artes marciales: una propuesta de modelo teórico
Posted on08 Feb 2026
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Operational conceptualization of semicomplex reaction speed in martial arts: a proposed theoretical model Roberto Fernández Fonseca,https://orcid.org/0000-0001-7927-217x Escuela Ramal del Instituto Nacional de Deportes Educación física... Read More
¿Cuánto tiempo se tarda en perder la forma física?
Empecemos con las buenas noticias: los investigadores han descubierto sistemáticamente que cuesta menos trabajo mantener tu nivel de forma física que lo que costaba llegar... Read More
¿La motivación para hacer ejercicio es genética?
Cuando Atlas Sports Genetics, con sede en Colorado, empezó a ofrecer su prueba “SportsGene” en 2008, padres entusiastas se apresuraron a descubrir el destino atlético... Read More
¿Cuándo hace demasiado calor para hacer ejercicio?
El calor es algo más que un inconveniente, como se nos recuerda casi todos los veranos cuando oímos las inevitables noticias de un jugador de... Read More
¿Cuándo hace demasiado calor para hacer ejercicio?
El calor es algo más que un inconveniente, como se nos recuerda casi todos los veranos cuando oímos las inevitables noticias de un jugador de... Read More
¿Hacer ejercicio con aire frío me congelará los pulmones?
La historia más extraña con la que se ha topado Michel Ducharme, científico de Investigación y Desarrollo de Defensa de Canadá, es la de los... Read More
¿Puede el ejercicio aumentar el riesgo de infarto?
Danny Kassap era una de las personas más en forma del mundo cuando le sobrevino un infarto a los pocos kilómetros del maratón de Berlín... Read More
¿Puedo ponerme en forma en siete minutos a la semana?
Posted on30 Ene 2026
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¿Puedo ponerme en forma en siete minutos a la semana?
¿Qué debo hacer primero: ejercicio cardiovascular o entrenamientos con pesas?
¿Qué debo hacer primero: ejercicio cardiovascular o entrenamientos con pesas?
Diferencia entre un curso o Máster de Alto Rendimiento
CURSOS: Dedicación: 3 a 5 horas semanales (min)Duración: de 3 a 8 meses (según curso)Módulos/cursos incluidos: de 1 a 3Horas certificadas: 150 a 600 (según... Read More
¿Cuánto tiempo se tarda en ponerse en forma?
Primero, las buenas noticias. Tu cuerpo empieza a estar más fuerte y sano a las pocas horas de empezar a hacer ejercicio. Pero si te... Read More
Estándares de Calidad para las Formaciones del Centro de formación Alto Rendimiento
Estándares de Calidad para los Cursos y Másteres del Centro de formación Alto Rendimiento Cetro Internacional de Formación Deportiva Alto Rendimiento Video 5 minutos: aquí... Read More
Requisitos para Ejercer de Entrenador Personal o Preparador Físico en España
Posted on12 Mar 2025
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Requisitos para Ejercer de Entrenador Personal o Preparador Físico en España y obtener Título Oficial ¿Qué necesito para poder entrenar legalmente? En España para poder... Read More
Nutrición en el jugador de baloncesto
Características Nutricionales en el Baloncesto Ricardo Segura Falcó Director de Alto Rendimiento El baloncesto es un deporte profesional y olímpico que practican tanto hombres como... Read More
SPRINT: ¿MEJORA AL AÑADIR CARGA EXTERNA?
¿Mejora el sprint al añadir una carga externa ligera? Artículo corto sobre un estudio comparativo realizado para esclarecer los beneficios o inconvenientes del uso de... Read More
TAPERING Y RECUPERACION DEL NADADOR
Posted on27 Jun 2024
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Tapering y Fase de Recuperación del Nadador. La estrategia de puesta a punto utilizada por muchos nadadores para optimizar el rendimiento en competición se ha... Read More
ENTRENAMIENTO: SPRINT VS. RESISTENCIA
Entrenamiento Sprint Vs Entrenamiento Resistencia. El debate sobre los beneficios del entrenamiento de resistencia junto al entrenamiento del sprint está en boca de todos desde... Read More
PLANIFICA TUS HABITOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO
Planificación de los hábitos para mejorar tu rendimiento atlético Cada grano de arena nos ayuda a crear y fortalecer lo que en un futuro será... Read More
FASE INICIAL DE LA TEMPORADA DEL NADADOR
Posted on24 Jun 2024
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Fase inicial de la Temporada del Nadador Las características principales de la fase de inicio de temporada son un volumen de entrenamiento modesto para comenzar,... Read More
MICROCICLOS PARA EL NADADOR (II)
Carga secuencial de microciclos para el entrenamiento del Nadador (2ª parte) Un enfoque creativo en la planificación de las sesiones de entrenamiento es fundamental para... Read More
MICROCICLOS PARA EL NADADOR (I)
Carga secuencial de microciclos para el entrenamiento del Nadador (1ª parte) Un enfoque creativo en la planificación de las sesiones de entrenamiento es fundamental para... Read More
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD: PRINCIPIOS (II)
Los Principios del Entrenamiento de Velocidad (2ª parte) No sólo el tiempo de una sesión de entrenamiento de velocidad es generalmente menor al óptimo, sino... Read More
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD: PRINCIPIOS (I)
Los Principios del Entrenamiento de Velocidad (1ª parte) Lleno de sugerencias, el artículo nos sugiere las estrategias que funcionan para el entrenamiento de velocidad aplicado... Read More
PROGRAMACION DEL NADADOR EN PRETEMPORADA
Posted on19 Jun 2024
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Programación del nadador en pretemporada El entrenamiento de pretemporada comienza desde la condición física baja mantenida fuera de la temporada. Los nadadores suelen comenzar la... Read More
NATACION: PERIODIZACION DE LA RESISTENCIA Y VELOCIDAD
Posted on18 Jun 2024
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Periodización para el desarrollo de la resistencia y la velocidad en la natación (14 semanas) El siguiente es un ejemplo de las características de la... Read More
SPRINT RESISTIDO: DESARROLLA TU VELOCIDAD (II)
El desarrollo de la velocidad a través del sprint resistido (2ª parte) Modalidades (Continuación) Chalecos con peso Desde el punto de vista de un entrenador,... Read More
SPRINT RESISTIDO: DESARROLLA TU VELOCIDAD (I)
El desarrollo de la velocidad a través del sprint resistido (1ª parte) Existen muchas herramientas que podemos emplear para añadir una carga adicional a nuestro... Read More
ANGUSTIA GASTROINTESTINAL EN CORREDORES (II)
Posted on15 Jun 2024
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¿Cómo disminuir la angustia gastrointestinal en el corredor? (2ª parte) La información aquí proporcionada con respecto a la angustia gastrointestinal y las pautas de abastecimiento... Read More
ANGUSTIA GASTROINTESTINAL EN CORREDORES (I)
Posted on14 Jun 2024
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¿Cómo disminuir la angustia gastrointestinal en el corredor? (1ª parte) La información aquí proporcionada con respecto a la angustia gastrointestinal y las pautas de abastecimiento... Read More
NATACION: PLANIFICA TU TEMPORADA
Posted on13 Jun 2024
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Natación: planificación de las diferentes fases de la temporada. El modelo competitivo contemporáneo de preparación de nadadores de en un año determinado se basa en... Read More
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD LATERAL (II)
Desarrollo de la Velocidad Lateral (2ª parte) La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección.... Read More
DESARROLLO DE LA VELOCIDAD LATERAL (I)
Desarrollo de la Velocidad Lateral (1ª parte) La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección.... Read More
REPETICION MAXIMA Y FIBRAS MUSCULARES
Prueba de %1RM para estimar la composición de las fibras musculares. Esta es una prueba indirecta y simple que se utiliza para estimar el tipo... Read More
PLANIFICACION DEL EJERCICIO PARA LA POTENCIA
Planificaciones del ejercicio para deportistas de potencia. A lo largo de estos tres últimos artículos, se muestran técnicas para desarrollar la fuerza, la rapidez y la... Read More
DESARROLLO DE POTENCIA Y VELOCIDAD (III)
Desarrollo de la potencia y la velocidad (3ª parte) Velocidad con paracaídas Los paracaídas de velocidad también sobrecargan a sus músculos (unidades motoras rápidas) durante... Read More
DISPARA TU CAPACIDAD DE SALTO (II)
Dispara tu capacidad de salto: astucias de ayuda en el rendimiento (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/dispara-tu-capacidad-de-salto-1/ Ser capaz de saltar bien es crucial para el rendimiento,... Read More
LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS CON BARRA (III)
Levantamientos Olímpicos con Barra (3ª parte): Arranque Tijera (Split Snatch) 1ª parte: https://altorendimiento.com/levantamientos-olimpicos-con-barra-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/levantamientos-olimpicos-con-barra-2/ El arranque tijera y el arranque son ejercicios similares, la única... Read More
DISPARA TU CAPACIDAD DE SALTO (I)
Dispara tu capacidad de salto: astucias de ayuda en el rendimiento (1ª parte) ¿Por qué y cómo deberías mejorar tu capacidad de salto? Ser capaz... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (II): MULTISALTOS
Ejercicios de pliometría (2ª parte): saltos y multisaltos. 1ª parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-de-pliometria-1/ Multisaltos en el lugar. Los multisaltos en el lugar ayuda a desarrollar la potencia en los... Read More
LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS CON BARRA (II)
Levantamientos Olímpicos con Barra (2ª parte): Arranque (Squat Snatch) 1ª parte: https://altorendimiento.com/levantamientos-olimpicos-con-barra-1/ El arranque es más complejo y complicado que la cargada y el segundo tiempo.... Read More
EJERCICIOS DE PLIOMETRIA (I)
Pliometría para la mejora del Rendimiento Deportivo (1ª parte) La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia... Read More
LEVANTAMIENTOS OLIMPICOS CON BARRA (I)
Levantamientos olímpicos con barra: Cargada y Segundo Tiempo (1ª parte) El levantamiento olímpico con barra de pesas, mas correctamente denominado levantamiento de pesas, es un... Read More
SEGURIDAD EN LEVANTAMIENTOS CON PESAS
Seguridad y Prevención de Lesiones en Levantamientos con Pesas. En este apartado incentivamos a que se realicen ejercicios de levantamientos que involucren a todo el... Read More
DESARROLLO DE LA FUERZA PARA LOS DEPORTES
Desarrollo de la fuerza para los deportes. La fuerza muscular es el componente más importante del fitness para los deportistas de potencia y para cualquier... Read More
FUERZA Y PERDIDA DE GRASA (II)
Posted on17 Ene 2022
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10 Afirmaciones en el entrenamiento de la fuerza para la pérdida de grasa. ¿Verdadero o falso? (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/fuerza-y-perdida-de-grasa-i/ Ricardo Segura Falcó Director Máster... Read More
MEJORA DEL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE POTENCIA
Posted on14 Ene 2022
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Mejorar el rendimiento en deportes de potencia. Este artículo muestra las técnicas comprobadas científicamente que se pueden utilizar para aumentar la fuerza, la rapidez y... Read More
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: FUERZA Y RAPIDEZ
Fuerza, Rapidez y Velocidad para mejorar el rendimiento deportivo. Sesenta años atrás, el entrenamiento deportivo se basaba principalmente en practicar la actividad específica. La mayoría de... Read More
FUERZA Y PERDIDA DE GRASA (I)
Posted on10 Ene 2022
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10 Afirmaciones en el entrenamiento de la fuerza para la pérdida de grasa. ¿Verdadero o falso? (1ª parte) Empecemos con un juego de 40 segundos.... Read More
CREATINA: USO EN DEPORTES DE EQUIPO
Uso de la creatina en deportes de equipo. La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína.... Read More
ENTRENAMIENTO A BAJAS TEMPERATURAS: PAUTAS
Adaptaciones fisiológicas y consideraciones nutricionales para el entrenamiento a bajas temperaturas. Con la llegada del invierno y sus condiciones atmosféricas y bajas temperaturas, las necesidades... Read More
PRUEBA DE LACTATO: FINALIDAD
Prueba de lactato: ¿Tiene alguna finalidad? La prueba de lactato ha sido usado por muchos atletas y fisiólogos durante la última década como una herramienta... Read More
MENTALMENTE ACTIVADOS PARA EL 2022
Mentalmente Activados para el 2022 Dejamos el 2021 atrás y hacemos balance del año. En un abrir y cerrar de ojos nos enfrentamos a un... Read More
DEPORTES DE INVIERNO: NUTRICION
Gasto energético y nutrición en deportes de invierno En vistas al inminente invierno, preparamos el coche: cadenas, anticongelante, etc. , la casa, el jardín o... Read More
VOLUMEN MUSCULAR Y FUERZA
Posted on22 Dic 2021
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Gana fuerza y ganarás volumen muscular. Nuestros alumnos saben de la importancia de la fuerza para lograr nuestros objetivos en preparación física y entrenador personal... Read More
CICLISMO: RUEDA EN LAS MEJORES CONDICIONES (II)
Para rodar en las mejores condiciones, tu bicicleta debe ajustarse a ti tan bien como tus culotes (2ª parte) El fisioterapeuta australiano Sean Fyfe explica... Read More
INTEGRIDAD ESTRUCTURAL: JOVEN ATLETA
Posted on17 Dic 2021
Tagscontrol, flexibilidad, fuerza, Higiene Postural, integridad estructural, jóvenes deportistas, postura
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Entrenamiento en jóvenes deportistas – Integridad estructural en el joven atleta En la anteriores artículos se comentó la importancia del desarrollo a largo plazo del joven... Read More
IMPORTANCIA DE LA PISADA EN COMPETICIÓN
La importancia de la pisada. ¿Pronador o Supinador? Desde hace tiempo aparecieron en el conocimiento deportivo general dos palabras de gran importancia referentes a la pisada, pero que... Read More
CICLISMO: RUEDA EN LAS MEJORES CONDICIONES (I)
Para rodar en las mejores condiciones, tu bicicleta debe ajustarse a ti tan bien como tus culotes (1ª parte) El fisioterapeuta australiano Sean Fyfe explica... Read More
DESARROLLO A LARGO PLAZO DEL JOVEN ATLETA
Posted on10 Dic 2021
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Entrenamiento en jóvenes deportistas – Desarrollo del joven atleta a largo plazo. Introducción Los niños tienen diferentes ritmos de desarrollo, con diferentes habilidades físicas tales... Read More
PIES Y SU ESTRUCTURA ¿INDUCE A LESIONES?
¿Puede la estructura de los pies inducir a lesiones? Existe una considerable confusión con respecto a la relación entre la estructura del pie y su... Read More
ENTRENAMIENTO EXPLOSIVO PARA CORREDORES
¿Qué sucede cuando reemplazas la carrera aeróbica por el entrenamiento explosivo? Una investigación realizada en Finlandia afirma que la estrategia genera ganancias únicas en el... Read More
JOVEN DEPORTISTA: DOPAJE Y NUTRICION (II)
Posted on03 Dic 2021
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Influencia de la nutrición y ayudas farmacológicas en los jóvenes deportistas (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/joven-deportista-dopaje-nutricion-1/ El sobreentrenamiento Según los expertos, la última generación de dopaje... Read More
JOVEN DEPORTISTA: DOPAJE Y NUTRICION (I)
Posted on26 Nov 2021
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Influencia de la nutrición y ayudas farmacológicas en los jóvenes deportistas (1ª parte) Definición de Dopaje Desde siempre el ser humano ha intentado que el... Read More
PERDONARSE EL FALLO, ENTENDER EL ERROR
Perdonarse el fallo, entender el error. Tanto profesores, padres, familiares, amigos y demás compañeros que suelen vernos entrenar o competir a lo largo de las... Read More
REDUCIR LAS LESIONES EN EL FUTBOL (II)
Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol (2ª parte) Desde 1999, La Comisión Norteamericana de Seguridad de Productos de Consumo estimó... Read More
VELOCISTAS: PROGRAMA DE FUERZA
Posted on17 Nov 2021
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Programa de fuerza para velocistas (ciclo / temporada de reposo activo) Programa de entrenamiento de la fuerza para velocistas. Este programa está diseñado para ser... Read More
REDUCIR LAS LESIONES EN EL FUTBOL (I)
Técnicas Básicas de Prevención para Reducir las Lesiones en el Fútbol (1ª parte) Desde 1999, La Comisión Norteamericana de Seguridad de Productos de Consumo estimó... Read More
10 REGLAS PARA EL DEPORTISTA
Posted on12 Nov 2021
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10 reglas para el deportista La nutrición es algo que afecta a todo el mundo. Todos necesitamos combustible y nutrientes. Sin embargo, todo el mundo... Read More
EVALUACIÓN DE LA FUERZA: PRUEBAS DE CAMPO
Evaluación de la Fuerza. Pruebas de campo. Utiliza estas pruebas de la fuerza antes de iniciar un entrenamiento de peso y luego periódicamente durante tu... Read More
INGESTA DE HIERRO PARA PERSONAS ACTIVAS
Hacer Pesas e Ingesta de Hierro: ¿Cuáles son las Preocupaciones para las Personas Activas? Si bien los beneficios de la actividad física para la salud... Read More
ULTRA DISTANCIA: AYUNO EN DEPORTISTAS
Estrategias de ayuno o depleción de las reservas de glucógeno para mejorar las adaptaciones al entrenamiento en deportistas de ultra distancia En los últimos años... Read More
TRABAJO CON FITBALL PARA LA ZONA MEDIA
Análisis del trabajo con Fitball para el fortalecimiento de la zona media. Introducción El fitball o pelota suiza utilizada para el entrenamiento genera situaciones de... Read More
DEFICIENCIA DE ENERGIA EN MUJERES DEPORTISTAS
Consecuencias de la Deficiencia de Energía en Mujeres Deportistas. Desde la instauración del Título IX, la participación de las mujeres en deportes competitivos y actividades... Read More
RIESGOS MEDICOS EN ULTRA-RESISTENCIA
Posted on29 Oct 2021
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Riesgos Médicos Nutricionales Para Eventos de Ultra-Resistencia Muchos de los deportistas actuales se están apuntando a carreras de ultra-resistencia sin pensar en las necesidades físicas... Read More
PRINCIPIOS Y GUIA DE ESTIRAMIENTOS
Principios y guía de estiramientos “Una vez que entendida la importancia que ofrece los estiramientos y el trabajo de la flexibilidad, es momento de ponerla... Read More
EL CORREDOR Y LA GRASA CORPORAL (II)
El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima (2ª parte) Todos los corredores saben que el exceso de... Read More
MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (II)
Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 2 1ª Parte: https://altorendimiento.com/12-errores-comunes-maratonianos-1/ En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores de los maratonianos respecto a la... Read More
FUNCIONALIDAD EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Funcionalidad en el entrenamiento de la fuerza El concepto de entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Parece ser que aunque muchos entrenadores personales... Read More
EL CORREDOR Y LA GRASA CORPORAL (I)
El corredor y la grasa corporal: caminando sobre la cuerda floja para la carrera óptima (1ª parte) Todos los corredores saben que el exceso de... Read More
MARATONIANOS: 12 ERRORES MAS COMUNES (I)
Maratonianos: 12 errores más comunes – Parte 1 La maratón es una de las pruebas más exigentes que existen dentro del circuito deportivo al que pueden... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ 3ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
HIDRATOS DE CARBONO E INDICE GLUCEMICO
El Indice Glucémico de los hidratos de carbono para deportistas El Índice Glucémico. En la actualidad, la mayoría de expertos en la salud apoyan una... Read More
RETIRADA DEPORTIVA vs. JUBILACION LABORAL (II)
Posted on08 Oct 2021
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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/retirada-deportiva-jubilacion-laboral-1/ Análisis del proceso de la retirada deportiva La retirada deportiva no debe ser considerado un... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
PRESS DE BANCA: CINCO ERRORES COMUNES
Cinco errores comunes en el Press de Banca Cierto o no el press de banca se lo ha ganado, pocos pueden discutir el hecho de... Read More
RETIRADA DEPORTIVA vs JUBILACION LABORAL (I)
Posted on01 Oct 2021
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Retirada Deportiva vs Jubilación Laboral: Semejanzas y Diferencias (1ª parte) La retirada deportiva es un fenómeno que, en cuanto proceso, guarda muchas concomitancias con la... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-fuerza-exclusiva-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
HOMBROS: EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Ejercicios de Flexibilidad para Mantener los Hombros Saludables Introducción Casi todos estaréis de acuerdo con que la postura correcta es importante para la salud músculo-esquelética,... Read More
MARATON DE CHICAGO: DATOS Y CURIOSIDADES
El Maratón de Chicago. Si estás leyendo este post, es sin duda porque eres un amante de los deportes de resistencia y por tanto de... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EXPLOSIVA (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo de una serie de cuatro, nos encargamos de... Read More
NUTRICION PERIODIZADA: FUERZA Y RESISTENCIA
Nutrición Periodizada para el Rendimiento de Fuerza y Resistencia La periodizaclón es la división de ciclos de entrenamiento durante todo el curso del año, donde... Read More
DIFERENCIAS DE CARRERA EN RUTA Y POR MONTAÑA
Diferencias entre carrera en ruta y carrera por montaña Ya no sorprende a nadie ver atletas corriendo por cualquier cordillera o macizo de nuestro país... Read More
FUERZA MAXIMA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Programas de Entrenamiento de Peso para el Desarrollo de la Fuerza Máxima La fuerza máxima del deportista es la protagonista de este artículo. El entrenamiento... Read More
CHALECOS Y TOBILLERAS LASTRADAS
Los chalecos y las tobilleras lastradas pueden ayudar a correr más rápido. Muchos atletas realizan ejercicios pliométricos (saltos, brincos, saltitos, etc.) como parte de sus... Read More
HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (II)
Posted on10 Sep 2021
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Hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/hacer-ejercicio-sin-obstaculos-1/ Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar esas barreras comunes.... Read More
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA
Programas de entrenamiento de hipertrofia, para aumentar la masa muscular del deportista. Los programas de ejemplo que mostramos más abajo están diseñados para desarrollar el... Read More
VENTAJAS DE JUGAR EN CASA EN EL FUTBOL (II)
Análisis de la ventaja de jugar en casa en el fútbol profesional español (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/ventajas-jugar-en-casa-futbol-1/ La ventaja de jugar en casa hace referencia... Read More
HACER EJERCICIO SIN OBSTACULOS (I)
Posted on03 Sep 2021
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Hacer ejercicio no tiene porqué ser un obstáculo (1ª Parte) Practicar un ejercicio regular no es fácil. Aquí te damos algunos consejos prácticos para superar... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (III)
Programas de Entrenamiento para la Fuerza Básica (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-2/ Tres programas de ejemplo para el desarrollo de la fuerza básica Los... Read More
VENTAJAS DE JUGAR EN CASA EN EL FUTBOL (I)
Análisis de la ventaja de jugar en casa en el fútbol profesional español (1ª parte) Introducción En los últimos años estamos asistiendo a una profesionalización... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (II)
Programas de Entrenamiento para la Fuerza Básica (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/fuerza-basica-entrenamiento-1/ Diseñando programas de entrenamiento de peso para la fuerza básica. Continuamos el artículo anterior, esta... Read More
NATACION: ENTRENAMIENTO TROPICAL O EN ALTITUD
Nuevas fronteras en el entrenamiento de la natación: ¿Entrenamiento tropical o en altitud? El entrenamiento de la natación en los trópicos crea un estrés adicional en... Read More
POSICION AERODINAMICA: CICLISMO (II)
Posición aerodinámica en el Ciclismo (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/posicion-aerodinamica-en-ciclismo-1/ En la 1ª parte estudiamos los diferentes factores que entran en juego cuando consideramos la posición aerodinámica... Read More
FUERZA BASICA: PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (I)
Programas de entrenamiento para la fuerza básica (1ª parte) Una fase de entrenamiento de la fuerza básica es importante para adaptar el cuerpo a un... Read More
FUTBOL: ENTRADA EN FRIO O EN CALOR PARA EL DESCANSO
Fútbol y el medio tiempo: ¿Entrada en calor o entrada en frío para el descanso? Mantener una temperatura corporal óptima es vital para maximizar el... Read More
POSICION AERODINAMICA: CICLISMO (I)
Posición aerodinámica en el Ciclismo (1ª parte) Conocemos el concepto “posición aerodinámica” como la posición que adoptamos sobre la bicicleta para ofrecer menor resistencia contra el... Read More
NADADOR: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (II)
Programa de Entrenamiento Funcional para el Nadador (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/nadador-entrenamiento-funcional-1/ ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en la... Read More
VELOCISTA: REDUCE LESIONES DEL RECTO INTERNO
Ejercicios excéntricos para reducir las lesiones del recto interno en el velocista. Una de las peores cosas que un velocista puede oír de su médico,... Read More
ACTIVACION MOLESTIAS MUSCULARES RETARDADAS
¿Qué es la activación de molestias musculares retardadas? ¿Sufres de molestias musculares tras los entrenamientos? ¿A que se debe? ¿Qué puedes hacer para paliar este... Read More
NADADOR: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (I)
Programa de Entrenamiento Funcional para el Nadador (1ª parte) ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en la zona media... Read More
COCAINA Y DEPORTE (III)
Cocaína y Deporte (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cocaina-deporte-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/cocaina-deporte-2/ El Dr. Debbag da a conocer la cocaína y los posibles efectos que tiene en el... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA ¿QUE PROGRAMA ELEGIR?
¿Qué programas de entrenamiento de fuerza tengo que entrenar para mi deporte? Los programas de entrenamiento de fuerza específicos son fundamentales para el desarrollo y... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: TIPOS
Diferentes tipos de entrenamiento de la fuerza. A diferencia del fisicoculturismo, donde el único objetivo es aumentar el tamaño y la apariencia de los músculos,... Read More
COCAINA Y DEPORTE (II)
Cocaína y Deporte (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cocaina-deporte-1/ El Dr. Debbag da a conocer la cocaína y los posibles efectos que tiene en el organismo y... Read More
SOBREENTRENAMIENTO E INFECCIONES EN DEPORTISTAS (II)
El Sobreentrenamiento e Infecciones en Deportistas (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/sobreentrenamiento-infecciones-1/ Es esencial asegurar que los deportistas estén sanos y emancipados de infecciones. Las siguientes estrategias... Read More
TENISTA: CONTROL DE LA ALIMENTACIÓN EN TORNEOS
Tenista: Control de la alimentación durante torneos. Los deportes de raqueta engloban varias disciplinas deportivas, como el tenis, bádminton, tenis de mesa, squash, frontenis, o... Read More
COCAINA Y DEPORTE (I)
Cocaína y Deporte (1ª parte) El Dr. Debbag da a conocer la cocaína y los posibles efectos que tiene en el organismo y especialmente en... Read More
SOBREENTRENAMIENTO E INFECCIONES EN DEPORTISTAS (I)
El Sobreentrenamiento e Infecciones en Deportistas (1ª Parte) Es esencial asegurar que los deportistas estén sanos y emancipados de infecciones. Las siguientes estrategias han sido... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (II)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/ejercicios-resistencia-fuerza-reposo-i/ El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de... Read More
KETTLEBELL: ENTRENO DE LA FUERZA FUNCIONAL (II)
Entrenamiento de la fuerza funcional con kettlebell (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/kettlebell-entrenamiento-fuerza-1/ Como ya sabemos, el trabajo técnico, táctico y específico de un deporte siempre debe... Read More
ZONAS DE ENTRENAMIENTO SEGUN PULSACIONES
Zonas de Entrenamiento según Pulsaciones Cardíacas. Introducción Las zonas de entrenamiento se basan en un margen de porcentajes (60% a 70%) de la Frecuencia Cardiaca... Read More
EJERCICIOS DE RESISTENCIA: FUERZA Y REPOSO (I)
Tiempos de reposo y orden de los ejercicios (1ª parte) El entrenamiento de resistencia es usado por los atletas en un número de deportes para... Read More
KETTLEBELL: ENTRENO DE LA FUERZA FUNCIONAL (I)
Entrenamiento de la fuerza funcional con kettlebell (1ª parte) Como ya sabemos, el trabajo técnico, táctico y específico de un deporte siempre debe suplementarse con... Read More
CARGATE DE ENERGIA DE LA FORMA MAS NATURAL
Cárgate de energía de la forma más natural: preparaciones previas En la actualidad el mundo deportivo está lleno de un sinfín de suplementos que prometen... Read More
HIERRO: IMPORTANCIA PARA EL DEPORTISTA
El Hierro y la importancia para el deportista. El hierro es un mineral necesario para una amplia variedad de funciones biológicas El hierro es importante... Read More
LA DIETA DEL CORREDOR DE DISTANCIA (II)
La dieta del corredor de distancia: Qué comer y beber en tu próxima carrera (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/la-dieta-del-corredor-de-distancia-1/ El prestigioso y experimentado Hal Higdon repasa... Read More
ENTRENAMIENTO: UN ESCALON MAS ARRIBA
Llevar el entrenamiento un escalón más arriba Existen numerosas estrategias para poder enfatizar el entrenamiento deportivo. En este apartado se dan ejemplos para enlazar el... Read More
SUPLEMENTOS ERGONUTRICIONALES EN EL DEPORTE
Posted on23 Jun 2021
Tagsbarrita deportiva, bebida energética, cafeína, creatina, ergonutricional, ergonutritición, nutrición deportiva, suplementos calcio, suplementos vitamina
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¿Los suplementos ergonutricionales en el deporte? Aquí es donde se destaca el uso de los suplementos ergonutricionales, como ayuda nutricional a la hora de realizar... Read More
LA DIETA DEL CORREDOR DE DISTANCIA (I)
La dieta del corredor de distancia: Qué comer y beber en tu próxima carrera (1ª parte) El prestigioso y experimentado Hal Higdon repasa los consejos... Read More
INDUMENTARIA DE VERANO
Indumentaria de verano. La ropa técnica presenta ventajas limitadas. Los fabricantes de ropa técnica difunden la necesidad de utilizar ciertos tejidos en la indumentaria para... Read More
PROGRAMA DE FUERZA CON UN COMPAÑERO (II)
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/programa-de-fuerza-con-un-companero-1/ Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y... Read More
YOGA APLICADO AL DEPORTE
Génesis del Yoga Aplicado al Deporte Es bien conocido en el ámbito deportivo mundial el estudio científico que los soviéticos realizaron sobre el yoga aplicado... Read More
PROGRAMA DE FUERZA CON UN COMPAÑERO (I)
Programa de acondicionamiento de la fuerza con un compañero (1ª parte) Los practicantes del deporte y el fitness buscan constantemente añadir versatilidad y variedad en... Read More
HIPONATREMIA EN ULTRA-RESISTENCIA (II)
Hiponatremia en esfuerzos de ultra-resistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/hiponatremia-en-ultra-resistencia-1/ HIPONATREMIA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO Resultan llamativos los resultados obtenidos... Read More
LESIONES DE RODILLA EN LAS MUJERES
¿Porqué las mujeres tienen un mayor riesgo a lesionarse la rodilla? Un estudio publicado en el American Journal of Sports Sciences muestra que los varones... Read More
TABACO Y DEPORTE – DIA MUNDIAL SIN TABACO
Posted on31 May 2021
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Lunes 31 de mayo del 2021. Día Mundial Sin Tabaco. El tabaquismo es una adicción, como el alcohol u otras drogas, que se asocia a... Read More
HIPONATREMIA EN ULTRA-RESISTENCIA (I)
Hiponatremia en esfuerzos de ultra-resistencia: efectos sobre la salud y el rendimiento (1ª Parte) Es bien sabido que un correcto equilibrio hídrico y electrolítico resulta... Read More
ATERRIZAJE: MECANICA E IMPORTANCIA (II)
IMPORTANCIA DE LA MECANICA DEL ATERRIZAJE EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/aterrizaje-mecanica-e-importancia-1/ El papel del entrenamiento de... Read More
JOVEN DEPORTISTA: ENTRENAMIENTO Y LESIONES
Consejos para el entrenamiento de la velocidad en el joven deportista y la prevención de lesiones deportivas. Los entrenadores y técnicos debemos tener en consideración algunos... Read More
DISCAPACITADOS Y DEPORTE: NORMAS GENERALES
Posted on22 May 2021
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Deportes para discapacitados: normas generales para una práctica segura RESUMEN NORMAS GENERALES DE DEPORTES PARA DISCAPACITADOS La capacitación para el deporte es necesaria para la... Read More
ATERRIZAJE: MECANICA E IMPORTANCIA (I)
IMPORTANCIA DE LA MECANICA DEL ATERRIZAJE EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO (1ª Parte) En un proceso estratégico de entrenamiento para... Read More
AGILIDAD: ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PLANA (II)
Entrenamiento de la agilidad con la escalera plana (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/agilidad-entrenamiento-escalera-plana-1/ “Este artículo compagina el uso de la escalera plana de entrenamiento para el... Read More
RAST: TEST ANAEROBICO PARA DEPORTISTAS
RAST: Test anaeróbico para deportistas que utilicen movimientos de carrera. Objetivo del RAST El Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) fue desarrollado por la Universidad de... Read More
AGILIDAD: ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PLANA (I)
Entrenamiento de la agilidad con la escalera plana (1ª parte) “Este artículo compagina el uso de la escalera plana de entrenamiento para el desarrollo de... Read More
JOVENES DEPORTISTAS: IMPORTANCIA DEL ENTRENO
La importancia del entrenamiento en jóvenes deportistas. En la mayoría de las localidades podemos observar como se llenan los espacios deportivos de jóvenes que van... Read More
MARATON: EVITA ERRORES DE TUS COMPAÑEROS (II)
¿Entrenando para tu próximo maratón? ¡No cometas los errores de tus compañeros! (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/maraton-evita-errores-companeros-i/ ¿Qué fue lo que falló? El programa básico de... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (III)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-2/ Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de... Read More
SPRINTS CUESTA ARRIBA AUMENTAN LA POTENCIA
Los sprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas La carrera en cuesta a menudo es utilizada por los corredores como una forma específica... Read More
MARATON: EVITA ERRORES DE TUS COMPAÑEROS (I)
¿Entrenando para tu próximo maratón? ¡No cometas los errores de tus compañeros! (1ª Parte) Si corres en maratón o te estás preparando para tu primera gesta, estarás... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (II)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-fuerza-preadolescentes-1/ Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de la fuerza... Read More
RAPIDEZ EN LA SALIDA Y SU IMPORTANCIA (II)
La importancia de la rapidez en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas? 1ª Parte: https://altorendimiento.com/rapidez-en-la-salida-y-su-importancia-1/ La fatiga después de las salidas máximas no discapacitan el... Read More
PERIODIZACION Y EL DEPORTISTA DE FONDO (II)
Posted on21 Abr 2021
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Periodización, planificación y el deportista de fondo (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/periodizacion-deportista-de-fondo-1/ 2. Periodización Doble Mientras en la periodización singular el entrenamiento y el énfasis se... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PREADOLESCENTES (I)
El entrenamiento de la fuerza adecuado a los niños en edad prepuberta (1ª parte) Desde una perspectiva tradicional, el entrenamiento de la fuerza ha estado... Read More
RAPIDEZ EN LA SALIDA Y SU IMPORTANCIA (I)
La importancia de la rapidez en la carrera: ¿Te pueden convencer los piragüistas? ¿Deberías empezar cada competición con la rapidez de un caballo indomado y... Read More
PERIODIZACION Y EL DEPORTISTA DE FONDO (I)
Posted on14 Abr 2021
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Periodización, planificación y el deportista de fondo Periodización La periodización se la conoce como la forma de estructurar un programa de entrenamiento a través de... Read More
ARRITMIA CARDIACA Y DEPORTES DE RESISTENCIA
Arritmia Cardíaca y Deportes de Resistencia Artículo de Opinión Científica redactado por el Cardiólogo Deportivo Norberto Debagg destaca una investigación que ha resuelto que un... Read More
ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA CICLISTAS
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas Al usar las pesas para conseguir fuerza extra para la próxima temporada, se eligen ejercicios de la parte... Read More
HIDRATACION EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Pautas de hidratación en deportes de resistencia “Beber dos litros de agua diarios es un hábito saludable”. Lo sabes de memoria, ¿verdad? No lo discutiré,... Read More
ACELERACION CON TRINEO DE ARRASTRE (II)
Entrenamiento de aceleración con el trineo de arrastre (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/aceleracion-trineo-de-arrastre-1/ El trineo de arrastre es un aparato que ofrece un gran potencial para... Read More
SELECCION DE TALENTOS EN EL DEPORTE (II)
Posted on02 Abr 2021
TagsAlto Rendimiento, alumno, educación, física, jóvenes deportistas, manual, pruebas, sistema, talentos
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Selección de talentos para iniciar en el deporte (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/seleccion-talentos-en-deporte-1/ INTRODUCCIÓN En el artículo anterior, explicamos los aspectos generales que sustentan de una... Read More
ARTES MARCIALES: ENTRENAMIENTO (II)
Las Artes Marciales: Un modelo de entrenamiento a seguir. (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/modelo-entrenamiento-artes-marciales-1/ Los practicantes de artes marciales buscan continuamente modos de mejorar su velocidad,... Read More
ACELERACION CON TRINEO DE ARRASTRE (I)
Entrenamiento de aceleración con el trineo de arrastre (1ª parte) El trineo de arrastre es un aparato que ofrece un gran potencial para el desarrollo... Read More
SELECCION DE TALENTOS EN EL DEPORTE (I)
Posted on26 Mar 2021
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Selección de talentos para iniciar en el deporte (1ª Parte) Introducción La detección y selección de prospectos para la iniciación deportiva a tenor de las... Read More
ARTES MARCIALES: ENTRENAMIENTO (I)
Posted on24 Mar 2021
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Las Artes Marciales: Un modelo de entrenamiento a seguir. (1ª parte) Los practicantes de artes marciales buscan continuamente modos de mejorar su velocidad, potencia y... Read More
LOS CORREDORES Y EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
¿Necesitan los corredores 3 sesiones semanales de entrenamiento de la fuerza? El texto contesta a esta pregunta utilizando como comparativa varios estudios de entrenamiento de... Read More
MOTIVACION EN EL CONTEXTO DEPORTIVO (II)
Teorías sobre motivación en el contexto deportivo (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/motivacion-en-el-contexto-deportivo-1/ Teoría del establecimiento de metas La Teoría del establecimiento de metas, establecida por Locke... Read More
FUTBOL: ¿POR QUE SE JUEGA CADA TRES DIAS?
¿Por qué se juega al fútbol cada tres días? Quizás el fútbol sea el único, o uno de los pocos, deporte en los que hay... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ANAEROBICA
El entrenamiento de la fuerza anaeróbica produce mejoras en el fondo aeróbico Investigaciones indican que el entrenamiento en corredores de fondo que utilizan cargas bastante... Read More
MOTIVACION EN EL CONTEXTO DEPORTIVO (I)
Teorías sobre motivación en el contexto deportivo (1ª parte) La motivación es considerada, tradicionalmente, como una de las variables más importantes por su influencia sobre... Read More
CALCULA TUS CALORIAS DIARIAS
Calculando tus calorías diarias. Existen varios métodos para calcular tus calorías diarias. En este artículo veremos qué elementos componen los requerimientos calóricos y cómo calcularlos.... Read More
ENTRENO CON PULSOMETRO O MONITOR DE CARDIO (III)
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ENTRENO CON PULSOMETRO O MONITOR DE CARDIO (II)
Entrenamiento con pulsómetro o monitor de cardio (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/entreno-pulsometro-monitor-cardio-1/ Como utilizar un pulsómetro Los pulsómetros son herramientas que proveen retroalimentación específica a tu... Read More
CONSEJOS PARA LA RESPIRACION BILATERAL
Respiración bilateral: Un consejo a seguir para la economía de nado La respiración bilateral (RBL) es una gran herramienta a tener en la chistera. Mientras... Read More
10 RAZONES PARA QUE LAS MUJERES LEVANTEN PESO (II)
10 Razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/10-razones-mujeres-levantar-peso-1/ En el gimnasio, observamos que el entrenamiento con resistencia... Read More
ENTRENO CON PULSOMETRO O MONITOR DE CARDIO (I)
Entrenamiento con pulsómetro o monitor de cardio (1ª parte) Introducción Los pulsómetros deportivos o para el fitness cumplen ya algunos años de existencia, pero no... Read More
CINTAS MECANICAS: ASPECTOS A CONSIDERAR
Aspectos a considerar antes de comprar cintas mecánicas. Existen un gran número de buenas cintas mecánicas para uso doméstico. Una buena cinta puede suponer un... Read More
10 RAZONES PARA QUE LAS MUJERES LEVANTEN PESO (I)
10 Razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (1ª Parte) En el gimnasio, observamos que el entrenamiento con resistencia suele ser... Read More
ENTRENAMIENTO A BAJAS TEMPERATURAS
Entrenamiento a bajas temperaturas Ski alpino y nórdico, snowboarding, tobogganing, sledding, patinaje sobre hielo, correr: estas son sólo algunas de las muchas actividades que puedes... Read More
EQUIPAMIENTO PARA CASA: CONSIDERACIONES
Consideraciones al comprar equipamiento para casa. Ahora más que nunca buscamos alternativas para poder encajar una sesión de entrenamiento. Para algunos de vosotros, eso quiere... Read More
TRABAJO ABDOMINAL Y SUELO PELVICO (III)
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/trabajo-abdominal-y-suelo-pelvico-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/trabajo-abdominal-y-suelo-pelvico-2/ SUELO PÉLVICO: ANATOMÍA y PAUTAS de TRABAJO Introducción al nuevo concepto: Suelo Pélvico. Arnol... Read More
MAQUINAS DE CARGA GUIADA O PESO LIBRE
Máquinas de carga guiada o peso libre. ¿Cuál es mejor? Este artículo confronta los dos equipamientos más utilizados para el desarrollo de la fuerza-resistencia. Tanto... Read More
¿QUE ES EL DOPING GENETICO?
¿Qué es el doping genético? El doping genético es ya una realidad en el mundo del deporte y por ello, la Agencia Mundial Anti-Doping lo... Read More
TRABAJO ABDOMINAL Y SUELO PELVICO (II)
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/trabajo-abdominal-y-suelo-pelvico-1/ MITOS y FALSAS CREENCIAS Según Miñarro (1999) son muchas las falsas creencias que tradicionalmente se vienen... Read More
10 MITOS POPULARES DEL ACONDICIONAMIENTO (II)
Los 10 mitos más populares del acodicionamiento (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/10-mitos-populares-del-acondicionamiento-1/ A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness... Read More
FUERZA FUNCIONAL PARA TRIATLETAS (II)
Entrenamiento de fuerza funcional para triatletas (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/fuerza-funcional-triatletas-1/ Pasando a la acción Todo esto suena fantástico, ¿pero por dónde empezamos? Primero, haz una... Read More
TRABAJO ABDOMINAL Y SUELO PELVICO (I)
Trabajo Abdominal y Suelo Pélvico (1ª parte) Introducción Uno de los temas que más controversia causa en el mundo del ejercicio físico es el del... Read More
10 MITOS POPULARES DEL ACONDICIONAMIENTO (I)
Los 10 mitos más populares del acodicionamiento (1ª Parte) A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness físico, siempre... Read More
FUERZA FUNCIONAL PARA TRIATLETAS (I)
Entrenamiento de fuerza funcional para triatletas (1ª Parte) El objetivo de este artículo es el de presentar los cimientos del entrenamiento de fuerza funcional (EFF)... Read More
¿COMO VAN TUS PROPOSITOS DE AÑO NUEVO?
¿Cómo van tus propósitos deportivos del año nuevo? Deportistas, entrenadores y usuarios nos planteamos nuevos propósitos con la entrada de cada nuevo año. En este... Read More
GLUTAMINA: USOS EN EL CONTEXTO DEPORTIVO
Posted on15 Ene 2021
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¿Qué es la glutamina? La glutamina es un aminoácido no esencial cuya función principal es transportar los grupos nitrogenados, por esta razón es el aminoácido... Read More
ACLIMATACION: LA IMPORTANCIA EN EL DEPORTE
La importancia de la aclimatación en el deporte. Estrategias de hidratación y enfriamiento Introducción La naturaleza de algunos deportes, implican que a menudo éstos se... Read More
¿POR QUE SER ENTRENADOR PERSONAL? (III)
¿Por qué ser Entrenador Personal? Los Clientes. (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/ser-entrenador-personal-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/ser-entrenador-personal-2/ Estos son un extracto de los consejos que Alto Rendimiento ofrece a aquellos... Read More
LA ANTROPOMETRIA Y SU APLICACION PARA PROFESIONALES
Aplicaciones de la antropometría para los profesionales de la salud y el deporte La antropometría es la ciencia que se ocupa de las mediciones comparativas... Read More
¿POR QUE SER ENTRENADOR PERSONAL? (II)
Ser Entrenador Personal, ¿tienes lo que se necesita? (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/ser-entrenador-personal-1/ Si estás inmerso en la práctica deportiva o el mundo del fitness y... Read More
LOS AÑOS PASAN PARA TODOS
Los años pasan para todos Cada vez que nos vamos cumpliendo años, nuestro cuerpo va cambiando, especialmente por su composición corporal, porque entre los 20... Read More
EL CONSUMO EXCESIVO DE PROTEINAS
¿Existe algún riesgo asociado al consumo excesivo de proteínas? Uno de los factores que se han ido descubriendo en los últimos avances científicos es que... Read More
¿POR QUE SER ENTRENADOR PERSONAL? (I)
¿Por qué ser Entrenador Personal? 10 motivos. (1ª parte) Los entrenadores personales no son para todos, pero un entrenador provee ciertos beneficios que no puedes... Read More
LA TECNICA DEL DRAFTING
Técnica: ¿Cómo el drafting dejará helados a tus oponentes? Los ciclistas y triatletas pueden reducir el gasto energético hasta un 32% aplicando adecuadamente la técnica... Read More
EL ATLETA CANSADO Y EL HIERRO (II)
El Atleta Cansado y El Hierro (2ª Parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/el-atleta-cansado-y-el-hierro-1/ Elaboramos en este completo artículo los fundamentos y necesidades de hierro que se le presentan... Read More
EL ATLETA CANSADO Y EL HIERRO (I)
El Atleta Cansado y El Hierro (1ª Parte) Elaboramos en este completo artículo los fundamentos y necesidades de hierro que se le presentan al atleta cansado.... Read More
ANTAGONISTAS: ENTRENAMIENTO EQUILIBRADO
Posted on04 Dic 2020
TagsAlto Rendimiento, entrenamiento personal, Fitness, lesiones, músculo antagonista, preparación física
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Antagonistas y la importancia del entrenamiento equilibrado. Entrenar los músculos antagonistas favorecerá tu desarrollo, evitará desequilibrios de fuerzas y prevención de lesiones. Muchos deportistas amateurs... Read More
ESTIRAMIENTOS: MEJORA TU FUERZA HASTA UN 20%
Mejora de la fuerza hasta un 20% con la ayuda de los estiramientos: Si has empezado un programa de entrenamiento para la fuerza después de... Read More
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO TIPO SUPER-SET (II)
Programa de entrenamiento tipo súper-set, con máquinas de carga guiada (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/programa-de-entreno-tipo-super-set-1/ El siguiente programa para corredores de larga distancia, es del tipo... Read More
CORREDORES DE FONDO: ENTRENAMIENTO DE FUERZA
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA DEPORTISTAS DE FONDO Introducción A muchos futbolistas les aburre la idea de dar vueltas al campo de fútbol... Read More
ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS: LARGA DISTANCIA (II)
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia (2ª parte) Día de la competición Reduce el estrés el día de la competición. Hay algunas estrategias psicológicas... Read More
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO TIPO SUPER-SET (I)
Programa de entrenamiento tipo súper-set, con máquinas de carga guiada (1ª parte) El cross training implica el entrenamiento en un modo, con la idea de... Read More
CAMPEONES OLIMPICOS: ASPECTOS PSICOLOGICOS
Características psicológicas de los campeones olímpicos Guía para el busca-talentos: El estudio reúne a grandes campeones olímpicos de la era moderna deportiva y analiza los componentes... Read More
ESTRATEGIAS PSICOLOGICAS: LARGA DISTANCIA (I)
Estrategias psicológicas para deportistas de larga distancia (1ª parte) Deja que tu mente sea quien te lleve hasta la línea de meta. El artículo presenta... Read More
VELOCIDAD DE CARRERA: TECNICA (II)
Desarrollo de la técnica y la velocidad de carrera (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/velocidad-de-carrera-tecnica-1/ La velocidad de carrera es un factor importante para el éxito del... Read More
TENIS: ANTICIPACION EN EL DEPORTISTA
Anticipación en el deportista El artículo es de interés y uso para cualquier deportista. En esta ocasión se centra en las estrategias a considerar y... Read More
ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS: CICLISTAS (II)
Entrenamiento de intervalos para ciclistas. ¿Qué hacer, por qué y cómo? (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-intervalos-ciclistas-i/ El entrenamiento de intervalos es posiblemente uno de los métodos... Read More
VELOCIDAD DE CARRERA: TECNICA (I)
Desarrollo de la técnica y la velocidad de carrera (1ª parte) La velocidad de carrera es un factor importante para el éxito del atleta. Obviamente... Read More
ENTRENAR CON VIBRACION: ¿MEJORA EL RENDIMIENTO?
¿Puede el entrenamiento con vibración promover el rendimiento deportivo? Aunque el entrenamiento con vibración ha estado presente en los últimos 40 años, los beneficios potenciales... Read More
ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS: CICLISTAS (I)
Entrenamiento de intervalos para ciclistas. ¿Qué hacer, por qué y cómo? (1ª parte) El entrenamiento de intervalos es posiblemente uno de los métodos de entrenamiento... Read More
EL ENTRENAMIENTO ROTACIONAL
¿Es el entrenamiento rotacional tú talón de Aquiles? Muchos atletas y entrenadores utilizan la flexibilidad rotacional en sus programas de entrenamiento, pero ¿están verdaderamente ayudando... Read More
TIPOS Y SINTOMAS DEL DESGARRO MUSCULAR
Posted on30 Oct 2020
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Lesiones musculares: El Desgarro Muscular El Desgarro Muscular es una de las lesiones traumáticas más habituales entre los deportistas, conocer qué es, conocer las causas... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD: 40 YARDAS (II)
Las 40 yardas. Programa de entrenamiento para la velocidad (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-velocidad-40-yardas-1/ Fase 2 Los objetivos del entrenamiento en la Fase 2 son: desarrollar... Read More
MANGUITO ROTADOR (HOMBRO): ENTRENAMIENTO
Posted on26 Oct 2020
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Programa de entrenamiento para la prevención del manguito rotador (hombro) Introducción Las lesiones en el hombro son comunes en deportes como el baloncesto, voleibol, béisbol.... Read More
COMO DETENER LOS CALAMBRES MUSCULARES
Cómo detener los calambres musculares. Seas deportista profesional o amateur, seguro que los has sufrido alguna vez, los calambres musculares son una plaga para todos... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD: 40 YARDAS (I)
Las 40 yardas. Programa de entrenamiento para la velocidad (1ª parte) Introducción Para un gran número de deportes la aceleración y la velocidad en corta... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (III)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-2/ La guía del fitness Cardiovascular, viene completa... Read More
FUNDAMENTOS BASICOS DE LA VELOCIDAD (II)
Fundamentos básicos de la velocidad (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/la-velocidad-fundamentos-basicos-i/ Velocidad de sprint Se puede desarrollarse de diferentes formas: Efectivas pero para “no probar en casa”:... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (II)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) 1ªParte: https://altorendimiento.com/guia-cardiovascular-principiantes-1/ La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial... Read More
9 CAUSAS COMUNES DE LESION EN EL DEPORTISTA
Posted on09 Oct 2020
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Las 9 causas más comunes de lesión en el deportista. El 90% de los deportistas, ya sean amateurs o profesionales, han tenido algún tipo de... Read More
FUNDAMENTOS BASICOS DE LA VELOCIDAD (I)
Fundamentos básicos de la velocidad (1ª parte) ¿Qué es? Entendemos la velocidad como la rapidez de movimiento de una extremidad, bien sea en las piernas... Read More
GUIA CARDIOVASCULAR PARA PRINCIPIANTES (I)
Guía del fitness Cardiovascular para principiantes o aquellos que retoman el ejercicio (1ª parte) La guía del fitness Cardiovascular, viene completa de información esencial para... Read More
RENDIR NO SOLO DEPENDE DEL ENTRENAMIENTO
Posted on02 Oct 2020
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Cuando para rendir no solo depende del entrenamiento. Un día casual como otro cualquiera, nos viene un sujeto y nos pregunta ¿Qué debo comer para... Read More
LA ANEMIA DEL DEPORTISTA Y COMO COMBATIRLA
¿Qué es la anemia del deportista? Seguro que alguna vez has tenido anemia o conoces a alguien que la tuvo, pero: ¿qué es realmente la... Read More
ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD: BENEFICIOS
Beneficios del Entrenamiento de la Flexibilidad. La flexibilidad entre muchas de sus aceptaciones se podría definir como la habilidad que tiene una articulación para desplazarse... Read More
LA CONCENTRACION EN EL DEPORTISTA
Ejercicios prácticos de concentración para el deportista Varias técnicas y ejercicios para aumentar la concentración. Aplicable a todos los deportistas…. La concentración consiste en prestar... Read More
LOS ANTIOXIDANTES Y SU VALOR NUTRICIONAL
El valor de los antioxidantes: el experto examina las pruebas. El Dr. Greg Whyte (Jefe del departamento de fisiología del Brítish Olympic Medical Committee,BOMC) considera... Read More
LA ECONOMIA DE CARRERA EN EL DEPORTISTA (III)
La economía de carrera en el deportista (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/economia-de-carrera-en-el-deportista-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/economia-de-carrera-en-el-deportista-2/ Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a... Read More
MAGNESIO: IMPORTANCIA EN DEPORTISTAS (II)
La importancia del magnesio en deportistas (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/magnesio-importancia-deportistas-1/ Magnesio, ejercicio y suplementación Aunque se han realizado muchos estudios sobre la suplementación con magnesio... Read More
LA ECONOMIA DE CARRERA EN EL DEPORTISTA (II)
La economía de carrera en el deportista (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/economia-de-carrera-en-el-deportista-1/ Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a lo largo... Read More
MAGNESIO: IMPORTANCIA EN DEPORTISTAS (I)
La importancia del magnesio en deportistas (1ª parte) Si consultamos a la mayoría de los atletas sobre alguno de los minerales más importantes para el... Read More
BEBIDAS DEPORTIVAS: DIFERENCIAS
Bebidas Deportivas Hipo, Iso e Hipertónicas ¿Qué son, en qué se diferencian y cuál es su función? Aspectos como electrolitos, osmolaridad y absorción de fluidos... Read More
LA ECONOMIA DE CARRERA EN EL DEPORTISTA (I)
La economía de carrera en el deportista (1ª parte) Lo hemos visto antes, el corredor que parece deslizarse sin esfuerzo a lo largo del asfalto... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (IV)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (4ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ 3ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-3/ Terminamos nuestros artículos sobre entrenamiento de... Read More
ENTRENAMIENTO DE ALTITUD (II)
Entrenamiento de altitud para aumentar el rendimiento a nivel del mar (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-altitud-1/ Muchos ciclistas ven el entrenamiento de altitud como una ventaja: estimular al cuerpo... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (3ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-2/ Llegamos al número de tres de nuestra serie... Read More
CORRER POR LA PLAYA: RECOMENDACIONES
Recomendaciones para correr por la playa Como ya vimos en artículos anteriores, la playa es un buen gimnasio para practicar deporte y estar preparado para... Read More
ENTRENAMIENTO DE ALTITUD (I)
Entrenamiento de altitud para aumentar el rendimiento a nivel del mar (1ª parte) Muchos ciclistas ven el entrenamiento de altitud como una ventaja: estimular al... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-la-potencia-muscular-1/ En nuestro segundo artículo de la serie sobre la potencia... Read More
SURF: PAUTAS DIETÉTICAS PARA SU PRÁCTICA
Normas dietéticas en la práctica del surf El surf es un deporte de deslizamiento en el cual el deportista (surfista) utiliza la fuerza de las... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (III)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (3ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ 2ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-2/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los... Read More
POTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la potencia muscular: 4 métodos esenciales para el deportista (1ª parte) En este primer artículo nos encargamos de los fundamentos teóricos del entrenamiento... Read More
PLAYA: ENTRENATE DURANTE EL VERANO
Posted on12 Ago 2020
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Entrénate en la playa y aprovecha el verano. El verano, el calor, el sol, el mar son razones de peso que nos impulsan a salir... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (II)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (2ª parte) 1ª parte: https://altorendimiento.com/cross-training-corredores-ciclistas-1/ Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (III)
Entrenamiento de la resistencia muscular (3ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/resistencia-muscular-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/resistencia-muscular-2/ Resistencia Muscular – Corto Plazo Cuando los deportes y eventos se componen principalmente de... Read More
LESIONES EN EL FUTBOL VS. COMER BIEN
Lesiones en el fútbol vs. comer bien Uno de los principales problemas a los que se enfrenta un equipo de fútbol a la hora de... Read More
CROSS TRAINING: CORREDORES Y CICLISTAS (I)
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas (1ª parte) Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (II)
Entrenamiento de la resistencia muscular (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/resistencia-muscular-1/ Los Diferentes Tipos de Resistencia Muscular Los diferentes deportes requieren diferentes niveles de resistencia muscular. Mientras... Read More
CUERPO 10: COMO CONSEGUIRLO
Posted on29 Jul 2020
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¿Quién no quiere tener un cuerpo 10? Que alce la voz aquel o aquella que quiera tener un poco menos de grasa localizada en aquellas... Read More
ENTRENAMIENTO INESTABLE (II)
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-inestable-1/ Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente... Read More
RESISTENCIA MUSCULAR: ENTRENAMIENTO (I)
Entrenamiento de la Resistencia Muscular (1ª parte) La combinación entre la fuerza y la Resistencia resultan en lo que conocemos por Resistencia Muscular. La habilidad... Read More
VO2MAX: MEJORA TU CAPACIDAD AEROBICA (II)
VO2máx: Mejora tu capacidad Aeróbica (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/vo2max-mejora-capacidad-aerobica-1/ Programa de entrenamiento para la mejora de la capacidad aeróbica. Factores que afectan tu VO2máx, frecuencia,... Read More
ENTRENAMIENTO INESTABLE (I)
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo (1ª parte) Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente que un... Read More
VO2MAX: MEJORA TU CAPACIDAD AEROBICA (I)
VO2máx: Mejora tu capacidad Aeróbica (1ª parte) El nivel de forma física de un deportista se puede medir con el volumen de oxígeno que consume... Read More
ENTRENAMIENTO PARA EL PRIMER MARATON (II)
Programa de entrenamiento para el primer maratón (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/programa-entrenamiento-primer-maraton-1/ El entrenamiento para tu primer maratón suele resultar una tarea desalentadora. Te encaminas hacia... Read More
FUTBOL SALA: VELOCIDAD
La Velocidad en el Fútbol Sala. En el fútbol sala actual es totalmente necesario mejorar nuestra agilidad, coordinación y velocidad para ser un deportista de... Read More
ENTRENAMIENTO PARA EL PRIMER MARATON (I)
Programa de entrenamiento para el primer maratón (1ª parte) El entrenamiento para tu primer maratón suele resultar una tarea desalentadora. Te encaminas hacia lo desconocido,... Read More
REVES EN TENIS ¿CON UNA O DOS MANOS? (II)
El revés en tenis ¿Con una o dos manos? (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/reves-tenis-una-dos-manos-1/ Características del Revés (continuación) Adquisición de la habilidad: Desde la perspectiva de... Read More
PROGRAMA PARA FORTALECER EL TRONCO (III)
Multisport: Programa de fortaleza del tronco, acondicionamiento físico 3ª Parte 1ª Parte: https://altorendimiento.com/programa-para-fortalecer-tronco-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/programa-para-fortalecer-tronco-2/ El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente... Read More
PSOAS: FORTALECIMIENTO PARA CICLISTAS
Fortalecimiento de la musculatura del psoas para el ciclista. El psoas es una combinación de varios músculos: el iliopsoas, psoas mayor y psoas menor. Este... Read More
REVES EN TENIS ¿CON UNA O DOS MANOS? (I)
El revés en tenis ¿Con una o dos manos? (1ª Parte) Introducción Dave Fitzerald acaba de terminar una sesión de entrenamiento con cuatro jóvenes promesas... Read More
PROGRAMA PARA FORTALECER EL TRONCO (II)
Multisport: Programa de fortaleza del tronco, 2ª Parte 1ª Parte: https://altorendimiento.com/programa-para-fortalecer-tronco-1/ El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente y pongo en práctica con... Read More
DRAFTING: POSICIONAMIENTO EN AGUAS ABIERTAS
Drafting: Posicionamiento ideal entre nadadores que compiten en aguas abiertas. El drafting con referencia a las ventajas que pueda ofrecer el nado por detrás de... Read More
ANTIOXIDANTES NATURALES PARA DEPORTISTAS
Antioxidantes naturales para el deportista Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas, estas últimas son... Read More
PROGRAMA PARA FORTALECER EL TRONCO (I)
Multisport: Programa para fortalecer el tronco, 1ª Parte El programa que desarrollo a continuación es el que utilizo personalmente y pongo en práctica con mis... Read More
RECUPERACION DEL DEPORTISTA: GUIA NUTRICIONAL (III)
Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/recuperacion-deportista-guia-nutricional-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/recuperacion-deportista-guia-nutricional-2/ El artículo trata el tema de la nutrición mediata e inmediata seguida... Read More
FITNESS: FUERZA Y SALUD (II)
Fitness: Fuerza y Salud. 10 razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/fitness-fuerza-salud-1/ Las mujeres necesitan fuerza. En... Read More
CAFEINA: SUPLEMENTO PARA EL RENDIMIENTO
La cafeína en el rendimiento deportivo La cafeína es una sustancia que contienen alimentos como el café, el té, el chocolate, refrescos de cola, mate,... Read More
RECUPERACION DEL DEPORTISTA: GUIA NUTRICIONAL (II)
Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista (2ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/recuperacion-deportista-guia-nutricional-1/ El artículo trata el tema de la nutrición mediata e inmediata seguida a la... Read More
FITNESS: FUERZA Y SALUD (I)
Fitness: Fuerza y Salud. 10 razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso (1ª Parte) Las mujeres necesitan fuerza. En los últimos... Read More
¿GRUESO Y EN FORMA O DELGADO Y FLOJO?
¿Qué es mejor, estar grueso y en forma o estar delgado y flojo? Covert Bailey, famoso partidario del ejercicio, solía decir que tienes dos opciones... Read More
RECUPERACION DEL DEPORTISTA: GUIA NUTRICIONAL (I)
Guía Nutricional para la Recuperación del Deportista (1ª Parte) El artículo trata el tema de la nutrición mediata e inmediata seguida a la competición o... Read More
PERIODIZACION DE FUERZA EN DEPORTISTAS
Periodización de fuerza en deportistas Para suscitar mejoras en el entrenamiento a largo plazo y evitar el entrenamiento en exceso, un programa global de entrenamiento... Read More
LA ORINA COMO CONTROLADOR DE LA DESHIDRATACIÓN
La orina como controlador de la deshidratación Introducción Un lector escribe: “Me han comentado que en la mayoría de circunstancias una persona bien hidratada debería... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (V)
Fracturas de Estrés (5ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-2/ 3ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-3/ 4ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-4/ TRATAMIENTO: Las medidas terapéuticas deben encaminarse a dar soluciones personalizadas, teniendo presente... Read More
AGUA E HIDRATACION: LO QUE DEBERIAS SABER
Posted on20 May 2020
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Hidratación y consumo de agua: Lo que deberías saber. El artículo nos actualiza resumiendo las diferentes estrategias sobre la hidratación y el consumo de agua... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (IV)
Fracturas de Estrés (4ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-2/ 3ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-3/ MEDICINA NUCLEAR: Según Mitjavila, para una correcta valoración gammagráfica de las fracturas de estrés... Read More
ESTIRAMIENTO DESPUES DEL PARTIDO
Estira después del partido, no antes Introducción Uno de los mitos más extendidos en el deporte es la creencia de que el estiramiento antes de... Read More
AGUAS ABIERTAS: LOS PEORES ESCENARIOS (II)
Cómo superar los peores escenarios que se presentan en aguas abiertas (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/aguas-abiertas-peores-escenarios-i/ Cualquier triatleta, tiene una historia personal que contar relacionada con ocasiones... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (III)
Fracturas de Estrés (3ª Parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-2/ Las fracturas por estrés son de dos tipos: Fractura por insuficiencia: Resulta de un estrés normal... Read More
CURVAS CERRADAS: COMO ATAJAR
Cómo atajar las curvas cerradas en los descensos. Bien sea en carretera o en otros terrenos puedes recortar el tiempo preparándote adecuadamente para ajustar en... Read More
AGUAS ABIERTAS: LOS PEORES ESCENARIOS (I)
Cómo superar los peores escenarios que se presentan en aguas abiertas (1ª parte). Cualquier triatleta, tiene una historia personal que contar relacionada con ocasiones en... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (II)
Fracturas de Estrés (1ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/fracturas-de-estres-1/ Factores biomecánicos: El entrenador debería evidenciar si el atleta tiene alineaciones anómalas de los miembros inferiores como rodillas... Read More
EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO (III)
Entrenamiento Pliométrico: Sabemos el qué, continuamos con el cómo, el cuándo y el por qué Nivel de Entrenamiento 1ª Parte: https://altorendimiento.com/el-entrenamiento-pliometrico-1/ 2ª Parte: https://altorendimiento.com/el-entrenamiento-pliometrico-2/ Existen dos consideraciones... Read More
FRACTURAS DE ESTRES (I)
Fracturas de Estrés (1ª parte) Introducción Las fracturas de estrés siempre tienen su origen en un error: Trabajar demasiado, hacerlo en poco tiempo o hacerlo... Read More
LA EEM, SIN EFECTOS EN LA APARIENCIA FISICA
La EEM (Electro-Estimulación Muscular) no tiene efectos sobre la composición corporal y la apariencia física Desde aquellos gloriosos sesentas la Electro-Estimulación muscular (EEM) se ha empleado... Read More
EL ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO (II)
Entrenamiento Pliométrico (II): Hora para el cómo, el cuándo y el porqué Fisiología de los músculos (introducción) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/el-entrenamiento-pliometrico-1/ Todos los deportistas luchan por estar... Read More
SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: SUSTANCIAS PROHIBIDAS
Posted on20 Abr 2020
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Suplementos Deportivos: Sustancias Prohibidas. Consejo Superior de Deportes. Publicado en el B.O.E Resolución de 11 de diciembre de 2019, de la Presidencia del Consejo Superior... Read More
DEPORTE Y DOPAJE. UNA LARGA HISTORIA (II)
Deporte y dopaje. Una larga historia (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/deporte-dopaje-una-larga-historia-i/ Lucha contra el dopaje El consumo de drogas, ya presente en 1886, cuando murió el... Read More
SUPLEMENTOS ¿PUEDES DAR POSITIVO? (II)
Suplementos – ¿Pueden hacer al deportista que “dé positivo”? (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/suplementos-puedes-dar-positivo-i/ ¿En que consiste el Programa de Información de los Suplementos? El esquema... Read More
LA SAL NO ES TU ENEMIGA
La sal no es tu enemiga después de entrenar a altas temperaturas Es uno de esos días excepcionales del verano. La temperatura es de 24-25... Read More
DEPORTE Y DOPAJE. UNA LARGA HISTORIA (I)
Deporte y Dopaje. Una larga historia (1ª Parte) Resumen. Desde los inicios de la humanidad, la rivalidad ha hecho que en cualquier competición deportiva se... Read More
SUPLEMENTOS ¿PUEDES DAR POSITIVO? (I)
Suplementos – ¿Pueden hacer al deportista que “dé positivo”? (1ª parte) Los deportistas que consumen suplementos cada vez están más preocupaos por la posibilidad de... Read More
HAZ EJERCICIO DESDE CASA
Posted on01 Abr 2020
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Alto Rendimiento te ayuda a hacer ejercicio desde casa. #YoMeQuedoEnCasa. Desde Alto Rendimiento queremos compartir tres propuestas de entrenamiento para diferentes niveles, orientados a que... Read More
LA TENTACION DE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS (II)
Los suplementos Deportivos ¿Porque son tan tentadores? (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/suplementos-deportivos-tentadores-1/ ¿Qué son los complementos nutricionales ergogénicos? “Ergos” en griego, quiere decir fuerza, es decir, suplementos... Read More
SAQUE: MEJORA LA POTENCIA
Factores corporales para mejorar la potencia de tu saque En este artículo se exponen los factores importantes que diferencian a un tenista con servicio de... Read More
LA TENTACION DE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS (I)
Los suplementos Deportivos ¿Porque son tan tentadores? (1ª parte) La misión principal de Alto Rendimiento es la de mantener informados y actualizados a los deportistas,... Read More
MITOS Y REALIDADES DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Entrenamiento Funcional: Mitos y Realidades Hace años publicamos en los primeros ejemplares de la Revista Alto Rendimiento algunos artículos de aplicación práctica sobre el entrenamiento... Read More
ENTRENAMIENTO DE FUERZA: FUNDAMENTOS
Los fundamentos del entrenamiento de fuerza Hasta principios de los 80, el entrenamiento con resistencias lo realizaban básicamente grupos selectos de atletas y culturistas. En... Read More
TRIATLETAS: ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Posted on13 Mar 2020
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Entrenamiento de Fuerza para Triatletas. El objetivo de este artículo es el de presentar los cimientos del entrenamiento de fuerza funcional (EFF) aplicado al óptimo... Read More
COMPOSICION CORPORAL Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
¿Cómo afecta la composición corporal al rendimiento deportivo? En los últimos años ha crecido el interés por controlar la composición corporal de los deportistas. Esto... Read More
¿ES SUFICIENTE EL EJERCICIO QUE HACES?
Posted on06 Mar 2020
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¿Es suficiente el ejercicio que haces? Esta es una de las preguntas que genera bastante controversia y no en el sentido que te imaginas. Posiblemente,... Read More
SPRINTS DE 30”: BUENOS PARA EL RENDIMIENTO
Los sprints de 30 segundos aumentan el fondo cardiovascular y promueven el rendimiento de forma rápida. Consigue más por menos Para la mayoría de deportistas... Read More
¿RECUPERACION ACTIVA O REPOSO COMPLETO?
Después de la competición, ¿Recuperación activa o reposo completo? El ejercicio de baja intensidad puede resultar más beneficioso que el descanso completo. Tras la competición... Read More
ABDOMINALES: LOS MEJORES EJERCICIOS
Los mejores ejercicios abdominales. En los últimos años, numerosos vídeos y productos comerciales relacionados con la promoción de prácticas físicas “acomodadas” con supuestos efectos sobresalientes... Read More
PERDER PESO SIN PERDER MASA MUSCULAR
Posted on26 Feb 2020
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Perder peso sin perder masa muscular En algunas épocas del años nos encontramos con la difícil tarea de lograr nuestros objetivos de preparación física y nos lanzamos... Read More
FIBRAS MUSCULARES Y EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Las fibras musculares en el entrenamiento de la fuerza Los estudios sobre la influencia genética en los diferentes tipos de fibras musculares ha resurgido en... Read More
EL ALCOHOL Y EL DEPORTISTA
El deportista y el Alcohol El alcohol se podría decir que es la droga más antigua y usada en el mundo. Su origen sería árabe... Read More
CICLISTAS: ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA (II)
Entrenamiento de resistencia para ciclistas (2ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/entrenamiento-de-resistencia-1/ Ejercicios en la sala de musculación En los patrones de movimientos específicos para el ciclismo participan... Read More
CICLISTAS: ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA (I)
Entrenamiento de resistencia para ciclistas (1ª parte) El ciclismo es ante todo un deporte de resistencia con la principal aportación de energía proveniente de la... Read More
VISION DEPORTIVA: ENTRENAMIENTO
La visión deportiva: conceptos iniciales. Primer artículo de una serie de capítulos dedicados a la importancia del entrenamiento de la visión deportiva. Estas series desglosan... Read More
ANTROPOMETRIA: INTERPRETACIÓN DE PERFILES
Antropometría: Interpretación de perfiles antropométricos y somatotipo de un sujeto Como parte del trabajo que se desarrolla en el curso de Antropometría y Composición Corporal... Read More
¿QUE ES EL GLUTEN?
¿Qué es el gluten? Cada semana cuando vamos a comprar la comida al mercado o al supermercado, vemos, cada vez más, envases con algún símbolo... Read More
ELECTROESTIMULACION Y EL ENTRENADOR PERSONAL
Posted on17 Ene 2020
TagsAlto Rendimiento, curso, Electroestimulación, entrenador personal, formación, preparación física
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Ser especialista en electroestimulación es una clara ventaja para mejorar el rendimiento deportivo y de la salud. La electroestimulación (EEM) es un método muy conocido... Read More
ENTRENAMIENTO PERSONAL: SABER HACER NUMEROS
Saber hacer números, una idea elemental del entrenamiento personal. Pregunta de un alumno del Máster Online en Entrenamiento Personal de Alto Rendimiento ¿Es el mismo cálculo para... Read More
LA CONSTITUCION FISICA DE TUS DEPORTISTAS
Posted on10 Ene 2020
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¿Conoces que tipo de constitución física tienen tus Deportistas? La gran mayoría de los aficionados al fitness desconocen que tipo de constitución física tienen y los entrenadores... Read More
PONERSE EN FORMA: ¿CUANTO TIEMPO NECESITAS?
Posted on08 Ene 2020
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Entrenamiento Personal ¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma? Deberíamos empezar con un par de buenas noticias. Primero, que solo el mero hecho de poner... Read More
MEJORA TU DIARIO DE ENTRENAMIENTO
Maximiza la efectividad de tu diario de entrenamiento. Hace algunos años tuve el placer de asistir a diversas conferencias impartidas por olímpicos sobre su desarrollo... Read More
CONSUMO REFRESCOS: ¿SABEMOS QUE TOMAMOS?
Consumo de refrescos: ¿sabemos lo que tomamos y la implicación que tiene para la salud? Actualmente existe un elevado consumo de refrescos entre la población.... Read More
¿POR QUÉ SOY ENTRENADOR PERSONAL?
Posted on01 Ene 2020
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¿Por qué soy Entrenador Personal? Los entrenadores personales no son para todos, pero un entrenador provee ciertos beneficios que no puedes encontrar cuando trabajas por... Read More
NATACION: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (II)
Programa de Entrenamiento Funcional para la Natación (1ª parte) 1ª Parte: https://altorendimiento.com/natacion-entrenamiento-funcional-i/ ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en... Read More
NATACION: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (I)
Programa de Entrenamiento Funcional para la Natación (1ª parte) ¿Buscas una ventaja competitiva frente a tus oponentes? El desarrollo de la fuerza en la zona... Read More
ENTRENO PLIOMETRICO (I)
Entrenamiento pliométrico (I). Cómo, cuándo y por qué. Introducción Todos los deportistas luchan por estar algo más fuertes y rápidos, conscientes de que cada diminuta... Read More
ESTUDIO ONLINE EN ALTO RENDIMIENTO
Estudio Online en Alto Rendimiento ¿Por qué funciona? El estudio Online en Alto Rendimiento ofrece las siguientes ventajas a sus alumnos: Si quieres estudiar a... Read More
PONERTE EN FORMA: ¿CUANTO TIEMPO NECESITAS?
Posted on07 Ene 2019
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Entrenamiento Personal ¿Cuánto tiempo necesitas para ponerte en forma? Deberíamos empezar con un par de buenas noticias. Primero, que solo el mero hecho de poner... Read More
3ª EDAD: ACTIVIDAD FISICA Y BENEFICIOS
Beneficios de la actividad física en la 3ª edad. Al igual que a otros grupos de población determinados como niños, mujeres embarazadas, cardiópatas, etc., a... Read More
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¿Cuándo debemos estirar? ¿Antes o después del entrenamiento? ¿Es necesario hacerlo? ¿Estirar y trabajar la flexibilidad es lo mismo? Los futbolistas los hacen y los... Read More
RESPIRACION Y PRACTICA DEPORTIVA
La importancia de la respiración durante la práctica deportiva. Colaboración de Juan Francisco Marco, profesor de los cursos de Entrenador Personal, con BBC Mundo. Esta... Read More
RANGO DE MOVIMIENTO MUSCULAR EN EJERCICIOS
Posted on05 Oct 2018
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Rango de movimiento muscular durante la ejecución de un ejercicio ¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan... Read More
ENTRENAR CON MUSICA: ¿ES BUENO?
¿Por qué puede que no sea bueno hacer ejercicio con música? Hay canciones que van de la mano con el ejercicio, música que han formado parte... Read More
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Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (4ª parte: dominadas) En esta cuarta entrega de la serie de artículos dedicados a los mejores ejercicios... Read More
CALENTAMIENTO: NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE
La entrada en calor, a veces no es oro todo lo que reluce Los deportistas siguen teniendo dificultades a la hora de definir los beneficios que... Read More
DIETA OPTIMA, ¿AYUDA CONOCER MI GENETICA?
Posted on23 Jul 2018
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Dieta óptima, ¿ayuda conocer mi genética? Comer de forma óptima, ¿ayuda conocer mi genética? ¿Cuál es la mejor dieta para mí? ¿Qué alimentos pueden ayudar... Read More
DOPING Y NUTRICION EN EL JOVEN DEPORTISTA
Posted on25 May 2018
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Influencia de la nutrición y ayudas farmacológicas en el joven deportista Definición de Doping Desde siempre el ser humano ha intentado que el consumo de... Read More
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LOS MEJORES EJERCICIOS PARA AUMENTAR DE MASA MUSCULAR (2ª PARTE: PESOS MUERTOS) Siguiendo con esta serie de artículos dedicados a los mejores ejercicios para el... Read More
CALISTENIA. ¿QUÉ ES?
Qué es la calistenia, el entrenamiento de moda con el que logras controlar todo tu cuerpo. Hay un ejercicio para trabajar las piernas, otro para... Read More
CALORIAS BUENAS. ¿QUE SON?
Posted on23 Abr 2018
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Qué son las calorías buenas y por qué es importante diferenciarlas de las malas La obsesión por la palabra “calorías” a veces puede llegar a... Read More
EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR (I)
Los mejores ejercicios para aumentar de masa muscular (1ª parte: Sentadillas o Squats) ¿Tienes problemas para aumentar tu masa muscular? ¿Crees que tu genética no... Read More
PESAS PARA CICLISTAS
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas Al usar las pesas para conseguir fuerza extra para la próxima temporada, se eligen ejercicios de la parte... Read More
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5 alimentos que quizás te sorprenda que sean beneficiosos para hacer ejercicio. Es habitual escuchar que para llevar una dieta sana balanceada, como lo recomiendan... Read More
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¿Qué debo hacer primero, Cardio o Pesas? Empecemos con un hecho sin controversia: Puedes ir a por uno o el otro pero no puedes alcanzar... Read More
PREVENCION DE LESIONES PARA DEPORTISTAS
¿Ayudas a tus deportistas a prevenir lesiones? La gran mayoría de profesionales desconocen como ayudar a sus alumnos respecto a la prevención de lesiones durante... Read More
¿TONICOS O FASICOS? CONOCE TUS MUSCULOS
Posted on15 Dic 2017
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¿Tónicos y fásicos? Por qué conocer tus músculos es importante para no lesionarte. Cuando un músculo en el cuerpo se contrae, hay otro que se... Read More
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¿Se necesitan verdaderamente tres series de repeticiones? Es tan sencillo como atarse los zapatos: cuando realizas una de tus visitas semanales al gimnasio para mejorar... Read More
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¿Cuándo debemos estirar? ¿Antes o después del entrenamiento? ¿Es necesario hacerlo? ¿Estirar y trabajar la flexibilidad es lo mismo? Los futbolistas los hacen y los... Read More
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El desarrollo de la psicología deportiva en México con Karime Peñuelas. Sobre Karime Peñuelas Es licenciada en psicología por la Universidad Iberoamericana de México. Tiene... Read More
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Tipos de Máster / Maestría
A raiz de ciertas dudas que se puedan generar entre alumnos, especialmente entre diferentes paises y legislaciones, aprovechamos este apartado para informaros de los 3 tipos... Read More
LA HIDRATACION Y EL ENTRENAMIENTO
Posted on27 Sep 2017
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La Hidratación y el Entrenamiento. El agua es el elemento fundamental para el ser humano, sin ella no podríamos vivir. Mantener una buena hidratación antes,... Read More
Estudio Online en Alto Rendimiento ¿Por qué funciona?
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Estudio Online en Alto Rendimiento ¿Por qué funciona? Lo básico: Si quieres estudiar a tu ritmo. Estudiar a las horas que te viene bien. Evitar... Read More
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Maratón: Los 12 errores del Maratoniano – Parte 2 En el artículo anterior pudimos ver los primeros 6 errores del maratoniano respecto a la maratón,... Read More
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Maratón: Los 12 errores del Maratoniano – Parte 1 La maratón es una de las pruebas más exigentes que existen dentro del circuito deportivo al... Read More
ENTRENAMIENTO EN JOVENES DEPORTISTAS
Posted on02 Ago 2017
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ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA TONIFICAR Y REAFIRMAR LOS GLÚTEOS, LOS MUSLOS Y EL ABDOMEN (2ª PARTE)
Juan Fco. Marco Satorre Profesor y Coordinador del Máster Online en Entrenamiento Personal de Alto Rendimiento. Llegados a este punto, es el momento de seguir... Read More
COACHING DEPORTIVO: EL MAPA NO ES EL TERRITORIO
Esta es una de las grandes premisas básicas del Coaching, en general y del Coaching Deportivo en particular. El mapa no es el territorio. Desconozco... Read More
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El desarrollo de la velocidad a través del sprint resistido (VSR) es una de las herramientas esenciales para ser un Ninja-Warrior de envergadura. El VSR... Read More
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La entrada en calor, a veces no es lo que reluce Autor: Barbara A. Brehm, Ed.D. Los deportistas siguen teniendo dificultades a la hora de definir... Read More
Programa de la fuerza funcional. El entrenamiento
El entrenamiento Este programa debería ser utilizado inicialmente de 2 a 3 veces por semana y antes de las sesiones en el agua. Una vez... Read More
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Posición aerodinámica (2 de 2) Autor: Miguel Sanz, profesor del curso de preparación física de ciclismo. En el artículo anterior estudiamos los diferentes factores que entran en... Read More
Planificación dietética para la competición: Ejemplos prácticos
Daniel Giménez Monzó. Dietista-Nutricionista. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.danielgimenez.es / www.nutrisfera.es Introducción El auge de los deportes interválicos (tennis, futbol, baloncesto etc …) y... Read More
Tratamiento dietético-nutricional en la tríada de la atleta femenina
Pablo A López Cáceres. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. http://www.ndsalud.es/ La tríada de la atleta femenina se ha definido como las interrelaciones entre... Read More
Teorías acerca de la flexibilidad y su influencia sobre el entrenamiento de hipertrofia
Posted on10 Abr 2017
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Autor: Nelson Bayona (Entrenador Personal Europe Active, EQF level 4) La flexibilidad es una de las capacidades físicas básicas del ser humano. Cuando hablamos de... Read More
Deportes de raqueta ¿Cómo hidratarte para ganar el set de partido?
Javier Gimeno Casanova. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Todo el mundo es conocedor de la importancia de mantener un adecuado nivel de... Read More
Recomendaciones nutricionales para jugadoras de hockey
Bárbara Sánchez. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.barbaranutricion.com / centroaleris.com/ La nutrición en el hockey patines para mujeres Dentro de los deportes de... Read More
La hipertrofia muscular y su importancia en el desarrollo y en la mejora de la fuerza
Juan Fco. Marco Satorre Profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D. En el mundo del deporte, el ejercicio físico y la salud, existen varios tópicos que, desafortunadamente,... Read More
Bebidas para deportistas
Bárbara Sánchez. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. www.barbaranutricion.com / centroaleris.com/ Una de las mayores preocupaciones de nuestros deportistas es sobre que deben beber... Read More
Problemas gastrointestinales durante la actividad físico-deportiva
Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. Los problemas gastrointestinales son un factor limitante del rendimiento, con una gran prevalencia entre deportistas de... Read More
Protegido: Cuotas
Posted on06 Mar 2017
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Stop a los calambres musculares
Javier Gimeno Casanova. Dietista-Nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Seas deportista profesional o amateur, seguro que los has sufrido alguna vez, los calambres... Read More
Geles energéticos: el impulso de los campeones
Posted on01 Mar 2017
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Javier Gimeno Casanova. Dietista-nutricionista. Profesor Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. gcnutriciondeportiva.es Seguramente alguna vez has tomado algún gel corriendo por la montaña, en una maratón... Read More
Usos de la β-Alanina y deportes de resistencia
Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento. En los últimos años se ha empezado a utilizar, e investigar, los efectos de la suplementación... Read More
Alimentación en las lesiones deportivas
Aurora Cid. Dietista-Nutricionista. Profesora Master Nutrición Deportiva Alto Rendimiento Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica del ejercicio físico, ya sea de manera accidental o... Read More
Análisis de potencia y cadencia en puertos de primera y categoría especial
Posted on23 Ene 2017
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Miguel Sanz Gutiérrez – Profesor curso preparación física de ciclismo En el siguiente post analizamos el estudio realizado por la Universidad de Freiburgo, sobre el análisis... Read More
La importancia de la psicología en el deporte
Me llamo Javier Ayuso y soy Psicólogo Deportivo. Tal vez les suene raro dos términos como estos juntos, “Psicólogo” y “Deportivo”. Bien, voy a tratar... Read More
La dirección técnica de un centro fitness
Posted on30 Nov 2016
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Por Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D ¿Acabas de montar tu propio centro fitness o estás pensando en hacerlo? ¿Eres consciente de... Read More
Campeonato del mundo Iron man, KONA, Hawaii
Saúl Ramírez Molina. Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Máster Rendimiento Deportivo y Salud, Entrenador Nacional de triatlón. Profesor del curso de... Read More
Copa Masters de Tenis – Londres 2016
El Barclays ATP World Tour Finals London, Great Britain, comúnmente conocido como Copa Masters, es el torneo de los torneos, por supuesto sin tener en... Read More
Principales tipos de entrenadores personales que podemos encontrar en el mercado
Por Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D La ley de la oferta y la demanda está sujeta a que, en el mercado,... Read More
Principales tipos de clientes con los que solemos trabajar los entrenadores personales
Por Juan Fco. Marco Satorre, profesor de Alto Rendimiento S.E.F.D Un entrenador personal es un profesional formado, capacitado y cualificado, para ponerse al servicio del... Read More
Arranca el Ironman de Hawaii
El Ironman de Hawaii está considerado como el primer triatlón de la historia y en la actualidad forma parte de las 5 pruebas más duras... Read More
Uso de Creatina en deportes de equipo
Posted on10 May 2016
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[Tweet “La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína.”] ¿Qué es la creatina? La creatina es... Read More
Entrevista dietético-nutricional
Posted on20 Abr 2016
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Por Juan Mielgo Ayuso La entrevista dietética es una herramienta imprescindible en el proceso de evaluación del estado nutricional del individuo y, por supuesto, en... Read More
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
Hoy 14 de marzo, es el día europeo de prevención del riesgo cardiovascular, son varios los factores que dependen de sufrir un accidente cardiovascular, como... Read More
Educar en valores a través del deporte escolar
Posted on01 Feb 2016
TagsAgentes educativos, deporte escolar, educación en valores, transmisión de valores, valores personales y sociales
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RESUMEN. La transmisión de valores es una de las preocupaciones de los agentes educativos en el ámbito escolar. Dicha transmisión se puede conseguir de múltiples... Read More
La importancia de la respiración durante la práctica deportiva
Nueva colaboración de Juan Francisco Marco, profesor de los cursos de Entrenador Personal, con BBC Mundo. Esta vez nos habla de la importancia de la... Read More
Las lesiones en el fútbol con Víctor Paredes
Sobre Víctor Paredes Es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Autónoma de Madrid; profesor en la Universidad Alfonso... Read More
El rol del preparador físico en fútbol con Alejandro Segovia
Entrevistamos a Alejandro Segovia. Alejando es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte por la Universidad Miguel Hernández de Elche. Máster en Preparación... Read More
La actitud y el estado mental ante el entrenamiento con Marta Paco Navarro
Estado mental ante el entrenamiento Sobre Marta Paco Navarro Es técnica en fitness con una amplia experiencia en varias modalidades y sistemas de entrenamiento y... Read More
Bases del entrenamiento funcional con Eduardo Caro Balada
Entrenamiento funcional Sobre Eduardo Caro Balada Es técnico en actividades físico deportivas en el medio natural, técnico de fitness, tiene estudio en Nutrición Deportiva Avanzada.... Read More
Nuevas tendencias en ciclo indoor con Paco González
Tendencias en Ciclo Indoor Sobre Paco González Es el director internacional de formación de entrenamiento cardiovascular de Keiser. Es el creador de diferentes programas de... Read More
Análisis de un programa de entrenamiento de toma de decisión en fútbol con Antonio Isla Navarro
Programa de entrenamiento de toma de decisión en el fútbol Sobre Antonio Isla Navarro Antonio es graduado en Ciencias de la Actividad Física y el... Read More
La iniciación deportiva al triatlón con Andrea Vilchez
Iniciación deportiva al triatlón Sobre Andrea Vilchez Es licenciada en educación física por la Universidad Nacional de Catamarca, Argentina. Tiene experiencia como docente de Fisiología... Read More
El entrenamiento integral en fútbol con Alberto Muñoz Muñoz
El Entrenamiento integral Sobre Alberto Muñoz Muñoz Es diplomado en Educación Física por la Universidad de Almería, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y... Read More
El desarrollo de la psicología deportiva en México con Karime Peñuelas
Psicología deportiva en México Sobre Karime Peñuelas Es licenciada en psicología por la Universidad Iberoamericana de México. Tiene estudios en La Sorbonne, en la Universidad... Read More
Monitores del sur: el portal de los profesionales del deporte con Luís Oncara
Los profesionales del deporte Sobre Luís Oncara Es director del proyecto Monitores del Sur, lleva más de 12 años dedicándose al sector fitness como instructor... Read More
La preparación física en golf con Marcos Mosquera Bellido
Preparación física en golf Sobre Marcos Mosquera Bellido Es licenciado en ciencias de la Actividad Física y Deporte por la Universidad de Sevilla, con formación... Read More
El método hipopresivo y su aplicación en el fitness con Néstor Serra
El método hipopresivo Sobre Néstor Serra Es licenciado en educación física en el INEF de Barcelona, Director Internacional del método Hipopresivo de Caufriez y entrenador... Read More
Bases para la nutrición deportiva con Mireia Porta Oliva
Nutrición deportiva Sobre Mireia Porta Oliva Diplomada en nutrición y dietética humana y licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos por la Universidad de... Read More
Preguntas frecuentes sobre el beneficio del quiromasaje
Hemos pensado que sería interesante conocer las preguntas que formularon los asistentes en el webinar del pasado 07 de Mayo el cual podéis descargar completamente gratis Anatomía... Read More
IVAN RAKITIC. EL NUEVO ARQUITECTO DEL CAMP NOU
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15726-44-9 Editorial: AL POSTE Sinopsis: En su infancia, Rakitic coqueteó con el tenis, pero se decantó por el fútbol para vivir el sueñode su... Read More
¡FÚTBOL BUENO # JOGO BONITO…!
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15523-93-2 Editorial: USHUAIA EDICIONES SCP Sinopsis: ¿Fútbol bueno
? ¿Jogo bonito
? ¡Qué eterna disyuntiva
! Un investigador del baile, Scott de La Hunta, significó: «El fútbol... Read More
EL TOUR DE BAHAMONTES
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-942254-2-0 Editorial: BICITECA Sinopsis: Federico Martín Bahamontes fué un ciclista excepcional, y el Águila de Toledo, un personaje irrepetible. Uno y otro se merecían... Read More
EL ALPE D’HUEZ
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-942254-1-3 Editorial: BICITECA Sinopsis: En la salida de la etapa más dura del Tour de Francia se encuentra un ciclista cántabro al que sus... Read More
SAMUEL, EL CICLISTA DE ORO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-941287-5-2 Editorial: LIBROS DE RUTA Sinopsis: · La historia personal de Samuel Sánchez, el único campeón olímpico español en la prueba de ruta. ·... Read More
LIBRO BLANCO DE LA CAZA SOSTENIBLE. EL SECTOR CINEGÉTICO EN EL SIGLO XXI
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7360-547-2 Editorial: TÉBAR Sinopsis: Un libro blanco es un documento o guía con autoridad realizado con el objetivo de ayudar a un sector o... Read More
CICLISTAS Y CORREDORES MADRILEÑOS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9873-275-7 Editorial: LA LIBRERIA Sinopsis: Hoy en día, la práctica del ciclismo y del running está muy extendida entre los madrileños. El auge de... Read More
DANZA MODERNA Y POSMODERNA. LA FORMACIÓN DE UN CAMPO ARTÍSTICO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-987-24892-2-9 Editorial: SERAPIS Sinopsis: Danza moderna y posmoderna. La formación de un campo artístico es una investigación que releva el conjunto de artistas, espacios... Read More
CORAZÓN DE REY. ENTRENA TU MENTE, CONQUISTA TU SUEÑO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-987-1882-08-3 Editorial: HOJAS DEL SUR PLANETA Sinopsis: El autor de Corazón de Rey nos conduce en cada página a través del viaje de su... Read More
GUÍA PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA. TRAIL RUNNING
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7902-988-3 Editorial: TUTOR Sinopsis: Para experimentar la verdadera belleza y libertad de correr en un entorno natural, y si las carreras por la ciudad... Read More
EL YOGA DE LA MEDITACIÓN. SERENA LA MENTE Y DESPIERTA TU ESPÍRITU INTERIOR
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9988-422-6 Editorial: KAIROS Sinopsis: Descubre el yoga en su sentido más amplio y espiritual a travésdel Yoga de los ocho pasos propugnado por el... Read More
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA. MANUAL DE TRABAJO. GUÍA ILUSTRADA PASO A PASO DE TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO, FORTALECIMIENTO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7902-989-0 Editorial: TUTOR Sinopsis: Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos),que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contraresistencia de baja... Read More
ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS. MANUAL VISUAL DE LOS 50 EJERCICIOS ESENCIALES
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-90-8998-494-4 Editorial: LIBRERO Sinopsis: Una detallada y exhaustiva guía tanto para estudiantes de Anatomía, Fisioterapia o Ciencias del Deporte, como para atletas, entrenadores o... Read More
MOVING TOWARD LIFE_ FIVE DECADES OF TRANSFORMATIONAL DANCE
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-0-8195-6286-9 Editorial: WESLEYAN UP Sinopsis: Comprar libro
WALTER BONATTI. MI HERMANO EN EL ALMA. MI HERMANO EN EL ALMA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9829-323-4 Editorial: DESNIVEL EDICIONES Sinopsis: Walter Bonatti y Reinhold Messner ocupan un lugar privilegiado dentro de la historia del alpinismo. Dos grandes escaladores que,... Read More
PEDROSA DDX MUSCULOESQUELÉTICO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7101-967-7 Editorial: MARBAN Sinopsis: 1. Técnicas de examen del sistema musculoesquelético2. Semiología general de las lesiones óseas3. Enfermedades constitucionales del hueso4. Lesiones óseas múltiples... Read More
¡A CORRER!. UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN, UNA GUÍA PARA CONSEGUIRLO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-03-51476-8 Editorial: EL PAIS AGUILAR Sinopsis: Alma Obregón relata de una manera muy cercana y amena cómo empezó a correr, cuáles fueron los motivos... Read More
DICCIONARIO HUMORÍSTICO DEPORTIVO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16355-05-1 Editorial: BOHODÓN EDICIONES Sinopsis: Para quienes no conozcan al autor de este singular diccionario, puedo decirles que le domina una sádica afición: la... Read More
101 CUENTOS ZEN
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-8109-926-3 Editorial: GALAXIA GUTENBERG Sinopsis: 101 cuentos zen se publicó por primera vez en Londres en 1939. Se trata de experiencias reales de maestros... Read More
EXPRESIÓN CORPORAL EN EDUCACIÓN FÍSICA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16272-65-5 Editorial: PRENSAS EDITORIALES DE ZARAGOZA Sinopsis: En esta obra se abordan, en la primera parte, las bases teóricas de las Actividades Corporales de... Read More
PASOS DE GIGANTE. AUTOBIOGRAFÍA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15448-07-5 Editorial: EDICIONES JC Sinopsis: Juego duro al baloncesto. Quiero ganar cada partido que juego en una cancha y, cuando alguien o algo se... Read More
GR 10- GR 12 RED DE SENDEROS SISTEMA CENTRAL. CASTILLA Y LEÓN-EXTREMADURA-BEIRA INTERIOR SUL
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-8321-974-4 Editorial: PRAMES Sinopsis: Completa topoguía del paso del GR 10 y del GR 12 por el Sistema Central, atravesando tierras de Castilla León,... Read More
EL SISTEMA LONDRES-PEREYRA. UN SISTEMA UNIVERSAL CON BLANCAS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-943447-2-5 Editorial: EDITORIAL CHESSY Sinopsis: En esta obra pretendemos estudiar el sistema Londres-Pereyra, basado en el rápido desarrollo del alfil a f4. Se trata... Read More
GR 10. SISTEMA IBÉRICO. SIERRAS DE ALBARRACÍN Y JAVALAMBRE
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-8321-145-8 Editorial: PRAMES Sinopsis: El sendero de Gran Recorrido GR 10 transcurre por las tierras más meridionales de la provincia de teruel. Inmensos bosques... Read More
ANATOLY KARPOV. EL VIRTUOSO DE LOS FINALES (1979-1990)
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-943447-0-1 Editorial: EDITORIAL CHESSY Sinopsis: Anatoly Karpov es el ajedrecista más excepcional en la fase más técnica de la partida, el final. Las partidas... Read More
SENDEROS EN EL GR 120: RUTA DE LOS TRES TEMPLOS : LOYOLA, LA ANTIGUA, ARANTZAZU. SENDEROS SEÑALIZADOS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-8321-190-8 Editorial: PRAMES Sinopsis: Esta ruta ofrece la posibilidad de conocer el interior de Gipuzkoa, las comarcas de Urola Erdia, Urola Garaia y Debagoiena... Read More
LUIGI´S JAZZ WARN UP AND INTRODUCTION TO JAZZ STYLE & TECHNIQUE
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-0-87127-202-7 Editorial: DANCE BOOKS Sinopsis: For the beginning or intermediate student of any age, this complete body warmup also provides an introduction to Luigi’s... Read More
NO PIENSES, CORRE MÁS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-270-4181-3 Editorial: MARTINEZ ROCA Sinopsis: FECHA DE LANZAMIENTO: 04/04/2015¿Has empezado a correr y quieres más? ¿Eres corredor, pero quieres mejorar tu marca ?Chema Martínez consiguió... Read More
TREKKING MARRUECOS. RUTAS POR LAS MONTAÑAS DEL RIF. PARQUE NACIONAL DE TALASSEMTANE CHERCHAOUEN
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9829-322-7 Editorial: DESNIVEL EDICIONES Sinopsis: Las montañas del Rif, en el norte de Marruecos, son un magnífico terreno de aventura donde podremos disfrutar de... Read More
TODO SE PUEDE ENTRENAR
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16253-08-1 Editorial: ALIENTA EDITORIAL Sinopsis: FECHA DE LANZAMIENTO: 9 DE ABRIL.Rafa Nadal se ha convertido en un referente dentro del mundo del deporte no... Read More
CAPITAN DE YATE (R.D. 875/2014)
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16159-32-1 Editorial: ULTIMA LÍNEA Sinopsis: En octubre de 2014 se publicó el Real Decreto 875/2014 que, entre otras cosas, modifica totalmente el examen para... Read More
UN MUNDO, UN BALÓN. HISTORIA DEL FÚTBOL MUNDIAL
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15405-99-3 Editorial: T&B EDITORES Sinopsis: De la fe ciega en el progreso del Siglo XIX al capitalismo desbocado de nuestros días, de William Fatty... Read More
NUDOS MARINEROS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-261-4199-6 Editorial: JUVENTUD Sinopsis: Santoña, apacible villa marinera donde la vida cumple su rutina mientras los barcos de pesca entran y salen del puerto.... Read More
CUANDO AÚN SONABA EL TAM-TAM… LA CAZA DEL LEOPARDO, RINOCERONTE Y BÚFALO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-943330-2-6 Editorial: EDITORIAL SOLITARIO Sinopsis: ..y la posibilidad de combinar con algunas exploraciones en bastantes rincones perdidos, que siempre los había. Recuerdo con gran... Read More
AUTOAYUDA PARA CULÉS. FILOSOFÍA AZULGRANA PARA SUBIR TU CULESTEROL
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-253-5308-6 Editorial: GRIJALBO Sinopsis: Cuando creíamos que la autoayuda era el género de los pericos y la épica el del Barça, llega el crash:... Read More
YO NO TEMO A LOS TIBURONES: UNA HISTORIA DE LUCHA, ENTREGA, SUPERACIÓN Y ÉXITO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15678-29-8 Editorial: ALIENTA EDITORIAL Sinopsis: David Meca, el mejor nadador español de la historia, explica en este libro cómo logra superar sus increíbles retos:... Read More
HISTORIAS INSÓLITAS DE LA COPA LIBERTADORES
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-950-49-4356-3 Editorial: PLANETA Sinopsis: La Copa, la Copa, se mira y no se toca. Ese viejo cantito parece anticuado de tan cándido, de tan... Read More
LÍBERO (Nº12) ISCO ALARCÓN
Posted on19 May 2015
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ISBN: Editorial: REVISTA LIBERO Sinopsis: Isco Alarcón El problema de llamarse Maradona Oda a Riquelme Pancho Varona Miguel Ríos con Luis... Read More
PROCESO FORMATIVO DEL FUTBOLISTA INFANTIL Y JUVENIL HASTA EL FÚTBOL PROFESIONAL
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-987-3763-07-6 Editorial: MAURO MEDVETKIN Sinopsis: En este último tiempo, miles de páginas se escribieron sobre el fútbol. El deporte más popular del mundo acumuló... Read More
LA DOCE: LA VERDADERA HISTORIA DE LA BARRA BRAVA DE BOCA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-950-07-3105-8 Editorial: EDITORIAL SUDAMERICANA Sinopsis: Crímenes, negociados y batallas de los barras más temibles del fútbol argentino.Bienvenidos al paravalanchas VIP de La Bombonera, reino... Read More
HISTORIA(S) DE LA FÓRMULA 1
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-943761-2-2 Editorial: T&B EDITORES Sinopsis: Ser el mejor no es llegar el primero. Hubo una época en la que ganar el Gran Premio de... Read More
MASTERING MUAY THAI KICK BOXING. MMA PROVEN TECHNIQUES
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-0-8048-4410-9 Editorial: TUTTLE Sinopsis: Kick boxing has become a craze, and Muay Thaior Thai boxingthe national sport of Thailand has become one of the... Read More
NUNCA LLEGARÉ A SANTIAGO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15862-32-1 Editorial: PEPITAS DE CALABAZA Sinopsis: Nunca llegaré a Santiago es mucho más que un diariodel Camino de Santiago realizado por un ateo, oun... Read More
KRAV MAGA: REAL WORLD SOLUTIONS TO REAL WORLD VIOLENCE
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-0-8048-4392-8 Editorial: VINTAGE Sinopsis: Krav Maga: Real World Solutions to Real World Violence presents a no-nonsense approach to neutralizing attackers in close quarters. Author... Read More
PANENKA Nº 39: DEFENSAS AL ATAQUE. ABIDAL Y JEMEZ, MARCAJE A DOS HOBRES CORRIENTES
Posted on19 May 2015
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ISBN: Editorial: BELGRADO SL Sinopsis: Ya está aquí el Panenka #39, el número de Panenka correspondiente al mes de marzo. Esta nueva edición de la... Read More
FERNANDO BELASTEGUIN. ESTA ES MI HISTORIA. 13 AÑOS CONSECUTIVOS NÚMERO 1 DEL MUNDO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-943547-2-4 Editorial: EDITORIAL VANIR/VALERIANO BAILÓN DELGADO EBOOK Sinopsis: Muchas veces me pregunto si merece la pena seguir jugando a pádel, si han valido la... Read More
BRAZILIAN JIU-JITSU (INTERMEDIO I, FAIXA AZUL) EL ARTE QUE DESAFÍA A TODOS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-203-0583-7 Editorial: ALAS Sinopsis: Tras la aparición de su primer libro BRAZILIAN JIU-JITSU. EL ARTE QUE DESAFÍA A TODOS (Libro básico de Brazilian Jiu-Jitsu)... Read More
RÉGIMEN JURÍDICO DEL ARBITRAJE DEPORTIVO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9790-741-5 Editorial: BOSCH Sinopsis: El estatuto de los jueces y árbitros y la regulación del arbitraje deportivo son aspectos olvidados por los legisladores y... Read More
MADRID Y NUESTROS JUEGOS DE ANTAÑO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9873-274-0 Editorial: LA LIBRERIA Sinopsis: Cuando alguno de nuestros hijos o nietos nos pregunta cómo nos las arreglábamos en nuestra infancia para divertirnos sin... Read More
RÉGIMEN JURÍDICO DEL DOPAJE EN EL DEPORTE
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9790-112-3 Editorial: BOSCH Sinopsis: En el siglo XXI el dopaje integra, junto a la corrupción y a la violencia, una amenaza cierta para el... Read More
KUNDALINI. EL YOGA DE LA ENERGÍA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7245-299-2 Editorial: KAIROS Sinopsis: El potencial kundalini, el misterioso centro de poder, es conocido por místicos y yoguis indios desde hace muchos siglos. Una... Read More
DAN, EL GENIO DEL GOL. LAS CHICAS DEL EQUIPO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-696-0346-8 Editorial: BRUÑO Sinopsis: En el colegio de Dan, más conocido como el Pichichi ha desaparecido material del gimnasio, y cuando Dan y sus... Read More
ECO MUSCULOESQUELÉTICA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7101-712-3 Editorial: MARBAN Sinopsis: Es conocida la prolongada curva de aprendizaje que implica el conocimiento de este método de imagen. Sin embargo, con obras... Read More
EL LIBRO DE AJEDREZ PARA NIÑOS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9801-804-2 Editorial: BLUME Sinopsis: Con este libro, ¡aprenderás todo lo que sus protagonistas, Jess y Jamie, saben sobre el mejor juego del mundo: el... Read More
JUZGAR. DE LA OPINIÓN NO FUNDAMENTADA AL JUICIO ELABORADO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-277-1936-1 Editorial: NARCEA Sinopsis: Juzgar constituye un proceso mental complejo, pero ineludible y presente en todos los actos de nuestra vida. El procedimiento metodológico... Read More
LA PRIMERA VEZ QUE LA PEGUÉ CON LA IZQUIERDA. 7PS PARA BRILLAR
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16364-02-2 Editorial: KOLIMA BOOKS Sinopsis: La primera vez que la pegué con la izquierda es un regalo que nos anima a descubrir y conectar... Read More
EL MÉTODO LUIS ENRIQUE
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-15242-90-1 Editorial: CORNER Sinopsis: FECHAS DE LANZAMIENTO: 9 DE ABRILCon El método Luis Enrique, Lluís Lainz explica los orígenes de Lucho; sus primeros pasos... Read More
TÉRMINOS DEPORTIVOS DE ORIGEN EXTRANJERO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-96487-57-4 Editorial: UNIVERSIDAD DE LA RIOJA Sinopsis: Escrito por dos doctores en Filología Hispánica y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, describe... Read More
50 EVENTOS DEPORTIVOS QUE HAY QUE VER EN DIRECTO AL MENOS UNA VEZ EN LA VIDA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16220-30-4 Editorial: GRIJALBO Sinopsis: Una guía de los 50 eventos deportivos que hay que vivir en directo, al menos una vez en la vidaUn... Read More
JUEGO LIMPIO Y DEPORTIVIDAD. FICHERO DE RECURSOS PARA EDUCAR EN VALORES
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-9729-348-8 Editorial: INDE Sinopsis: Juego limpio y deportividad. Fichero de recursos para educar en valores tiene por objeto ofrecer una herramienta de trabajo para... Read More
LA CÁMARA DE LOS BALONES: ACTUALIDAD DEPORTIVA DESTERNILLANTE E IRÓNICA, HUMOR DEL BUENO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-03-00085-8 Editorial: EL PAIS AGUILAR Sinopsis: ¿Eres un aficionado al deporte? ¿Te vuelves loco con las crónicas deportivas incluso con las más surrealistas, con... Read More
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO. NUTRICIÓN, RENDIMIENTO Y SALUD 8ª ED.
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16004-70-6 Editorial: LIPPINCOTT Sinopsis: Desde su 1.ª edición en 1981, Fisiología del ejercicio. Nutrición, rendimiento y salud ha contribuido a que más de 400... Read More
DICCIONARIO DE JUGADORES DEL REAL MADRID
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-943761-1-5 Editorial: T&B EDITORES Sinopsis: Desde aquel lejano 6 de marzo de 1902, año del nacimiento del real madrid, cientos de jugadores han defendido... Read More
LUIS SUÁREZ: CRUZANDO LA LÍNEA. MI AUTOBIOGRAFÍA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-16331-04-8 Editorial: PAMIES Sinopsis: Mucho se ha escrito sobre Luis Suárez, uno de los grandes goleadores del fútbol mundial, pero nunca, hasta ahora, habíamos... Read More
LA CAZA EN ESPAÑA: LAS CAPACIDADES FÍSICAS DEL CAZADOR
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7723-945-1 Editorial: UNIVERSIDAD DE EXTRAMADURA Sinopsis: El presente trabajo monográfico tiene como finalidad esclarecer, analizar y valorar las demandas de capacidades físicas que cada... Read More
LUISITO. LUIS SUÁREZ, EL BALÓN DE ORO QUE EL BARÇA NO SUPO APRECIAR
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-942896-4-4 Editorial: EDICIONES SALDONAR Sinopsis: Luisito intenta hacer justicia, recuperar para la memoria general azulgrana la carrera de un futbolista extraordinario que en 1960... Read More
LA TRUCHA EN LA PESCA A MOSCA
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-942847-4-8 Editorial: SEKOTIA Sinopsis: Si hay una realidad en la pesca a mosca es que la trucha ha sido la que inició esta forma... Read More
NADAR MÁS RÁPIDO EN TODOS LOS ESTILOS PARA NADADORES Y TRIATLETAS
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7902-984-5 Editorial: TUTOR Sinopsis: En su anterior libro Natación. Los secretos para nadar más rápido, la nadadora olímpica y medalla de oro Sheila Taormina... Read More
TU CUERPO. MANUAL DE INSTRUCCIONES. PARA CONOCERLO, CUIDARLO Y DISFRUTARLO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-670-4373-0 Editorial: ESPASA CALPE Sinopsis: Nadie nos explica cómo vivir ese viaje apasionante y maravilloso que es la vida. Para hacerlo lo contamos con... Read More
EJERCICIOS CON EL RODILLO DE ESPUMA FOAM ROLLER. MANUAL DE TRABAJO
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-7902-985-2 Editorial: TUTOR Sinopsis: El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usabaexclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga,... Read More
RUTAS CON ESQUÍS POR EL PIRINEO ARAGONÉS, TOMO II
Posted on19 May 2015
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ISBN: 978-84-8321-436-7 Editorial: PRAMES Sinopsis: Os presentamos el segundo volumen de esta colección que en el global sumará más de 200 recorridos con esquís por... Read More